Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Hoe corrigeer je een hoog urinezuurgehalte?

Jicht kan worden bestreden door te weten hoe je hoge urinezuurniveaus kunt corrigeren. Dit artikel laat je vier natuurlijke manieren zien om je urinezuur te verlagen en jicht te voorkomen. Jicht is een aandoening waarbij hoge urinezuurspiegels een probleem vormen. Correct betekent in dit geval "verlagen". Jichtlijders moeten hun urinezuurniveau verlagen en het de rest van hun leven op een gezonder niveau houden. Het bovenstaande is belangrijk omdat terugkerende gevallen van jicht ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, waaronder permanente gewrichtsschade en niersteenvorming. Het is belangrijk om een gezond niveau te handhaven.

Urinezuur

Om hoge urinezuurspiegels te corrigeren, moet je eerst de oorzaak achterhalen. Hoge urinezuurspiegels kunnen door veel dingen worden veroorzaakt. Een van de meest voorkomende oorzaken van een hoog urinezuur is overgewicht. Ongezonde eetgewoonten, onregelmatige eetpatronen en abrupte dieetveranderingen zijn allemaal voorbeelden van ongezonde eetgewoonten. Jicht kan ook veroorzaakt worden door meer alcohol te drinken dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

  • Als je een hoog gewicht hebt, moet je overschakelen op een gezond dieet en meer bewegen. Zorg ervoor dat je het dieet en het bewegingsplan kunt volhouden. Het gaat niet om gewichtsverlies of dieetwensen. Het gaat om je welzijn op de lange termijn. Je moet gemotiveerd blijven. Je kunt overwegen om je familie en vrienden om hulp te vragen.
  • Zorg ervoor dat je nieuwe dieet voedingsmiddelen bevat die het urinezuurgehalte kunnen verhogen. Dit zijn voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte, meestal voedingsmiddelen met veel eiwitten.
  • Denk eraan dat het zuurniveau kan stijgen door plotselinge veranderingen in je eetpatroon of door onregelmatige eetgewoonten. Verander je eetpatroon geleidelijk en eet op regelmatige tijden.

Conclusie

Jicht is een bekende aandoening. Beperk je alcoholinname tot het aanbevolen niveau door je huisarts. Dit geldt vooral voor bier. Dit kan problematisch zijn in het weekend en op feestdagen, wanneer mensen de neiging hebben om te veel te drinken. Houd je aan de aanbevolen dagelijkse limieten. Let op: Raadpleeg altijd je huisarts voordat je een nieuw dieet of inspannende lichaamsbeweging probeert. Hoge urinezuurspiegels kunnen voorkomen worden dat ze permanente schade aan de gewrichten en nierproblemen veroorzaken. Er zijn natuurlijke manieren om je waarden te verlagen.

 

Laat een reactie achter