Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

Jicht kan een pijnlijke aandoening zijn. Jicht kan een zeer pijnlijke aandoening zijn. Ik heb volwassen mannen gevoelloos zien worden door jichtaanvallen die bijzonder ernstig waren. Jicht kan worden behandeld en worden teruggebracht tot een tijdelijk ongemak als er goed mee wordt omgegaan. Jicht kan het onmogelijk maken om zelfs de eenvoudigste dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals hardlopen, wandelen of traplopen. Jichtaanvallen kunnen pijn in de gewrichten en spieren veroorzaken, waardoor schokgolven van pijn ontstaan. De diagnose jicht is geen doodvonnis, ook al kan het wel zo aanvoelen. Jicht kan worden beheerd en aangepakt om een gelukkige, gezonde en pijnvrije levensstijl te behouden. Jichtaanvallen kunnen worden voorkomen als er goed mee wordt omgegaan. Jicht kan worden beheerd zonder pijn te veroorzaken. Om het gewenste resultaat te bereiken, hoef je maar een paar factoren in je dagelijkse leven op te nemen.

Wat moet ik doen?

Dit zijn enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om op weg te gaan naar herstel. Het is heel eenvoudig om gezond te eten. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte. Vermijd natriumrijk voedsel en bewerkte voedingsmiddelen. Drink voldoende water. Eet meer fruit en groenten. Lichte tot matige lichaamsbeweging kan een positief verschil maken in je levensstijl. Stop met roken en alcohol (vooral bier). Als je overgewicht hebt, bepaal dan je ideale lichaamsgewicht en maak een plan om dat te bereiken. Praat met je huisarts. Veel grote steden hebben klinieken of dokterspraktijken die hulp bieden voor mensen zonder verzekering. Je huisarts zal je het medicijn voorschrijven.

Vraag de hulp van een voedingsdeskundige om je te helpen een maaltijdplan op te stellen. Stel zoveel mogelijk vragen! Positieve resultaten bereik je door positieve veranderingen door te voeren en actie te ondernemen. Als je niets verandert en geen actie onderneemt, leidt dat alleen maar tot meer pijn. Jicht kan nierstenen, hoge bloeddruk en nierfalen veroorzaken, wat zelfs tot de dood kan leiden. Deze eenvoudige regels zullen je niet alleen helpen om de jichtpijn te verlichten, maar ook om je gezonder te voelen. Online zelfdiagnose is niet de oplossing. Je leest dit en verdient het om geprezen te worden voor het zoeken naar antwoorden. Het is echter belangrijk om professionele medische hulp te zoeken. Je kunt altijd aan je arts vragen of er natuurlijke remedies tegen jicht zijn. Om de pijn te overwinnen, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Ontdek de oorzaak. Raadpleeg een arts. Verander je levensstijl. Verander je levensstijl. Geniet van de voordelen. Zo eenvoudig is het.

Voordelen van kersen

De Verenigde Staten zijn de thuisbasis van de meeste kersen. Ongeveer 60% van de kersen wordt geteeld in Michigan. Michigan is de "Kersenhoofdstad van de wereld" vanwege de hoeveelheid kersen die ze elk jaar exporteren. Deze kleine, maar krachtige vruchten hebben veel voordelen voor de gezondheid. Onderzoek toont aan dat kersen aanzienlijke voordelen voor de gezondheid kunnen bieden. Geconcentreerd sap van krieken blijkt nog effectiever te zijn in het bestrijden van artritis en jichtpijn. Het is ook rijk aan antioxidanten. Onderzoekers van de Michigan State University ontdekten dat sappen Anthocyanine bevatten. Dit is een flavonoïde waarvan bekend is dat het ontstekingsremmend werkt. Er zijn meer dan 300 soorten anthocyanen.

Degene die in kersen zit, is echter een krachtig middel tegen ontstekingen. Het lijkt pijnsignalen in de hersenen te kunnen blokkeren die ontstekingen in bepaalde delen van het lichaam veroorzaken. Geconcentreerd sap van krieken kan een goede bron van Anthocyanen zijn. Melatonine wordt ook gevonden in tart kersen. Hoewel het lichaam zijn eigen Melatonine produceert uit de pijnappelklier die zich aan de basis van de hersenen bevindt, produceert Moeder Natuur ook Melatonine. De kers is hiervan een geweldige bron. Dit betekent dat je het Melatonineniveau van je lichaam kunt verhogen door elke dag sap van de tart kers te drinken. Daarom is het zo goed. Mensen die lijden aan slapeloosheid kunnen melatoninesupplementen gebruiken om in slaap te vallen, in slaap te blijven en fris wakker te worden.

Voordelen van kersen

Je kunt deze melatonine vinden in gedroogde kersen, bevroren kersen en kersensap. Regelmatige consumptie van kersen kan helpen om iemands natuurlijke slaapcyclus te reguleren en de kwaliteit van de rust te verbeteren. Hele kersen zijn rijk aan ontstekingsremmers, antioxidanten, perillyl- en limoneen, ellaginezuren, vitaminen en mineralen. Ze bevatten veel vitamine A, C en E, evenals magnesium en bètacaroteen. Ze kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten bij jicht, artritis, slapeloosheid en zelfs voor sporters die last hebben van pijn na het sporten. Deze kleine vrucht geeft atleten energie. Kersensap wordt beschouwd als een superfood omdat het celschade kan voorkomen en het risico op bepaalde vormen van kanker kan verminderen.

Geconcentreerd sap van tart kersen heeft 12.800 ORAC (oxygen radical absorbance capacity), gedroogde kersen hebben 6.800 ORAC, bevroren kersen hebben 2.033 ORAC en kersen in blik hebben slechts 1.700 ORAC. Zure kersen kunnen urinezuurkristallen oplossen en voorkomen dat ze zich ophopen in de gewrichten. Dit is de belangrijkste oorzaak van jicht. Het sap kan ook gewrichtsschade herstellen. Geconcentreerd kersensap kan meer gezondheidsvoordelen hebben dan verse kersen, maar het zal effectiever zijn bij de behandeling van jicht, artritis en slapeloosheid. Kersensap kan rauw, gedroogd, gebakken of gekookt worden gegeten. Kersensmoothies kunnen worden gemaakt met geconcentreerd sap of verse kersen. Een natuurlijke frisdrank kan gemaakt worden van geconcentreerd sap van zure kersen en bruisend water. Kersen zijn een smakelijke manier om gezonder te leven.

Voordelen van visolie

  • Voorkomen van kanker - Recent onderzoek heeft aangetoond dat Omega 3 kan helpen voorkomen dat kankercellen groeien en bestaande cellen onder controle kan houden.
  • Gezondheid van het hart - Dit is het belangrijkste voordeel van visolie. Omega 3 houdt onze bloedplaatjes vrij van stolling. Dit kan later leiden tot verstopte slagaders en hartaanvallen. Het helpt een gezond elektrisch ritme in ons hart te behouden. De American Heart Assoiation raadt aan om vis en visolie te eten voor een gezond hart. DHA Omega 3 is bijna 30% van de hersenen. De voordelen van Omega 3 voor de hersenen zijn duidelijk. Het kan onze focus en geheugen verbeteren en ons beschermen tegen angst, ADHD, Alzheimer en andere aandoeningen. Studies hebben aangetoond dat DHA-niveaus in de hersenen verband houden met depressie.
  • Gewrichtspijnen - Artritische pijnen kunnen worden veroorzaakt door ontstekingen in de gewrichten. Omega 3 staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen de pijnen van artritis of jicht te verlichten.
  • Gezondheid van de huid - Ontsteking in de huid kan ook huidproblemen veroorzaken zoals Acne en Psoriasis. Deze aandoeningen kunnen worden verminderd door visolie te gebruiken. Er zijn een aantal dingen die je moet doen om ervoor te zorgen dat je de beste gezondheidsvoordelen van visolie krijgt. Het is belangrijk om te weten waar de olie vandaan komt. Zoek naar vis die van nature veel DHA bevat. Veel vissen zijn rijk aan EPA. De Hoki-vis, die voorkomt in Nieuw-Zeeland, is rijk aan DHA. Hierdoor is het een goede bron voor olie. Vervolgens moet de olie goed worden geraffineerd om onzuiverheden te verwijderen. Dit wordt moleculaire distillatie genoemd. Dit dure en complexe proces wordt slechts door enkele bedrijven gebruikt. Om er zeker van te zijn dat je olie zuiver is, moet je je ervan bewust zijn. Een kwaliteitssupplement kan je alle ongelooflijke voordelen van visolie geven. Zorg ervoor dat je onderzoek doet om het beste supplement te vinden.

 

Laat een reactie achter