Jicht is een aandoening waarbij er te veel urinezuren in het lichaam aanwezig zijn. Hierdoor vormen zich kristallen in de gewrichten. Jicht komt meestal voor in de grote teen en kan erg pijnlijk zijn. Je kunt de pijn verminderen en voorkomen dat het terugkomt door je voedingspatroon aan te passen. Bij jicht moet je een lijst maken van voedingsmiddelen die je niet eet en deze in gedachten houden als je uit eten gaat. Purines zijn de belangrijkste boosdoeners bij jicht, dus concentreer je op voedingsmiddelen met weinig purines.
Wat eten?
Je moet vlees in kleine hoeveelheden eten. Orgaanvlees zoals lever, hersenen, nieren en zwezerik moet je uit je dieet schrappen. Porties van zes ons rund-, varkens- en lamsvlees moet je eten. Vergeet bacon. Zeevruchten zijn ook geen goede keuze. Kaviaar, ansjovis en mosselen, kaviaar, ansjovis, mosselen, sint-jakobsschelpen, haring, makreel en haring moeten op je lijstje met no-nos staan.
Mensen met jicht kunnen bepaalde vruchten en groenten eten. De purines in tomaten zijn kleiner dan in de tomaten. Tomaten moeten niet overmatig worden gegeten. Een biefstuktomaat is beter dan een cherrytomaat of een druiventomaat en zelfs een pruimtomaat. Peulvruchten (zoals linzen, gedroogde bonen en erwten) kun je beter vermijden of spaarzaam eten.
Denk aan
Asperges en spinazie kunnen ook problematisch zijn. Paddenstoelen kunnen je voeten laten glimmen. Purines zijn een andere reden waarom havermout niet goed voor je is. Het is gezond voedsel, dus wees verstandig. Vermijd het eten van grote hoeveelheden als je pijn hebt. Brood met een hoog gistgehalte is ook problematisch. Een ander feit is ook belangrijk.
Bier is vanwege het hoge gistgehalte een no-no. Het is een goed idee om alle alcohol te vermijden, maar het is beter om je consumptie van andere dranken en wijn te beperken. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen tegen jicht je moet vermijden. Er zijn nog veel meer dingen die je kunt doen. Om het urinezuur te helpen verminderen, moet je dagelijks bewegen en veel water drinken. Je zult blij zijn dat je dat hebt gedaan.
- Wat zijn de oorzaken van jicht? Vind hier 8+ Antwoorden op je belangrijkste vragen Jicht is een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur in het bloed, wat hyperurikemie wordt genoemd. Microkristallen van urinezuur kunnen zich vervolgens afzetten in de gewrichten en omliggende weefsels, waardoor ontsteking of inflammatoire artropathie ontstaat. Dat zijn de oorzaken van jicht. Jicht uit zich door het optreden van inflammatoire gewrichtsopflakkeringen die "jichtaanvallen" worden genoemd. Het is een van de microkristallijne artropathieën, ook wel microkristallijne reuma genoemd. Oorzaken van jicht Jicht is een vorm van artritis die vooral voorkomt bij mannen tussen de 50 en 60 jaar en in het bijzonder bij mannen uit een familie van 'jichtlijders' (die de neiging hebben om veel...
- Wat zijn veelvoorkomende mythes over jicht? Mythes over jicht zijn hardnekkig en talrijk. Dit verbaast me. Als je er maar een paar bekijkt, kun je op veel websites tegenstrijdige informatie vinden over jicht en jichtbehandelingen. Zelfs op zogenaamd betrouwbare sites zijn ze snel gevonden. Deze mythes zijn de belangrijkste reden waarom de jichtzorg de afgelopen tien jaar zo slecht is geworden. Er wordt voortdurend slechte informatie verspreid - steeds weer opnieuw. Dit artikel zal helpen om een aantal van deze mythes te ontkrachten. Mythes en feiten Jicht kan behandeld worden. Veel websites beweren dat ze "jichtkuren" hebben, maar dan moet je wel geld opsturen. Jicht is...
- Heb ik jicht? Jicht is een aandoening die aanzienlijk kan worden verholpen door een verandering in dieet en levensstijl. Jicht wordt meestal geassocieerd met "hoog leven" en staat bekend om zijn vermogen om ontstekingen te veroorzaken. Deze aandoening veroorzaakt pijnlijke kristallisaties van urinezuren rond het gewricht. In de loop der jaren heb ik veel patiënten met jicht gezien. Ik denk ook dat ik een paar vrouwen in mijn praktijk heb gezien die klaagden over deze zeer pijnlijke aandoening. Ik kan me de eerste jichtpatiënt die ik zag nog goed herinneren. Ik werkte eind jaren 90 in de studentenkliniek. Er kwam een man van middelbare leeftijd binnen die klaagde over een pijnlijke...
