Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die voornamelijk voorkomt in fruit, groenten en planten. Het wordt voornamelijk gebruikt om scheurbuik te voorkomen en te behandelen en als antioxidant. Vitamine C is de belangrijkste antioxidant. Dit komt omdat Vitamine C niet in het lichaam kan worden aangemaakt. Vitamine C is essentieel voor een gezonde huid. Vitamine C is een agressieve bestrijder van vrije radicalen, wat een groot voordeel is. Het beschermt het immuunsysteem door zich door het hele lichaam te verspreiden. Het helpt bij de vetstofwisseling en ondersteunt het zenuwstelsel. Vitamine C beschermt tegen hart- en vaatziekten en...
Virtamin C Voordelen
Bronchitis, astmasymptomen, verkoudheid en keelontsteking kunnen snel worden voorkomen en behandeld. Vitamine C kan op twee manieren worden ingenomen: door citrusvruchten te eten en sinaasappelsap te drinken. Het droogt je longen uit en beschermt je tegen infecties. Het is een populair ingrediënt in huidproducten. Van ascorbinezuur is aangetoond dat het schade door de zon vermindert. Ascorbinezuur wordt in huidverzorging gebruikt als antioxidant. Het beschermt de huid tegen schade door de zon door de huid te verstevigen, de lederhuid dikker te maken en te voorkomen dat deze beschadigd raakt. Het kan wondgenezing versnellen en ontstekingen verminderen.
Het staat ook bekend om het verminderen van huidverkleuringen. Het wordt door dermatologen gebruikt om de effecten van cosmetische behandelingen te versterken, zoals het voller, stralender en gladder maken van de huid. Studies hebben aangetoond dat een tekort aan Vitamine C het risico op longkanker kan verhogen. Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, een vitale stof in je lichaam. Onvoldoende collageen kan veroudering, spierpijn, reumatoïde artritis, jicht, reumatische koorts, jicht en ontsteking van bloedvaten veroorzaken. Hoe sneller collageen kan worden aangemaakt, hoe meer vitamine C we innemen. Vitamine C is belangrijk voor het behoud van ons immuunsysteem, hart- en vaatstelsel en onze huid. Het helpt ook bij het opbouwen van onze weerstand tegen luchtweginfecties en andere infecties. Vitamine C zit in de volgende voedingsmiddelen: sinaasappels, grapefruits, limoenen en cantaloupe.
Vitamine B3
Er is veel belangstelling voor de vitamine B3. Laten we eens duiken in deze vitale vitamine voor een optimale gezondheid en welzijn. Laten we beginnen met wat algemene feiten over de vitamine B3, daarna geven we je informatie over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. De vitamine B3, ook bekend als niacine, is een wateroplosbare vitamine die trots is lid te zijn van de B complex familie. Het aminozuur tryptofaan kan worden gebruikt om vitamine B3 te maken. Vitamine B1 en B2 zijn essentieel voor de aanmaak van vitamine B3. Vitamine B3 kan niet gemaakt worden uit tryptofaan als je een tekort hebt aan vitamine B6 en B6. Een tekort aan vitamine B3 kan uiteindelijk leiden tot pellagra. Andere symptomen zijn vermoeidheid, depressie, kankerzweren en duizeligheid.
De beste voedselbronnen voor de vitamine B3 zijn dadels, pruimen, vijgen en avocado's. De vitamine B3 is essentieel voor een goede bloedsomloop. Essentieel voor een goede bloedsomloop. Het helpt bij het metabolisme en de absorptie van koolhydraten, vetten en eiwitten. Essentieel voor een normale groei. Het is nodig voor de synthese en het gebruik van hormonen, waaronder geslachtshormonen. Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. Essentieel voor het vrijmaken van energie uit koolhydraten. Hoog cholesterol en hoge triglyceriden. Schizofrenie en andere psychische aandoeningen zoals depressie en angst.
B3-vitamine voordelen
De vitamine B3 kan worden gebruikt als supplement in nicotinezuur (nicotinaat) en niacinamide (nicotinamide). Je moet een arts raadplegen omdat ze verschillende toepassingen hebben. Er is ook een oudere vorm van niacine, genaamd inositol-hexaniacinaat. Multivitamines en B-complex supplementen bevatten de ADH voor Niacine. Individuele niacinesupplementen kunnen worden gebruikt om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen. Het is belangrijk om te onthouden dat B-vitamines samenwerken. Het wordt niet aanbevolen om meer dan één B-vitamine te nemen zonder toestemming van een arts. Niacine flush is een aandoening die veroorzaakt kan worden door een teveel aan nicotinezuren.
Het is meestal onschuldig en kan een rode uitslag op de huid veroorzaken. Er kan ook een tintelend gevoel optreden. Megadoses of grote hoeveelheden niacine kunnen ernstige jeuk, misselijkheid, overgeven en licht in het hoofd veroorzaken. Een overdosis Niacine kan ook leiden tot leverschade en een stijging van de bloedsuikerspiegel (glucose), wat diabetes nabootst. Raadpleeg je arts voordat je niacine neemt als je diabetes, een lage bloeddruk of leverziekte, glaucoom of jicht hebt. Waarom? Deze aandoeningen kunnen verergeren door niacine.
Voordelen van kruidnagel
Kruidnagel (Syzygium aromatum) is een olie die al duizenden jaren wordt gebruikt. Kruidnagelolie werd door genezers in China, India en Hildegard van Bingen gebruikt om verschillende lichamelijke kwalen te behandelen. Kruidnagelolie is door de American Dental Association goedgekeurd als verdovingsmiddel. Deze olie maakt deel uit van de mirtefamilie (Myrtaceae). Eugenol-75-87% is een belangrijk bestanddeel, een fenol dat deze olie zeer krachtig maakt. Het traditionele gebruik van kruidnagel als specerij is wereldwijd. Tinctuur van kruidnagel werd gebruikt voor de behandeling van huidaandoeningen zoals voetschimmel en schurft, en voor darmparasieten en kiespijn.
De traditionele volksgeneeskunde gebruikte kruidnagelknoppen om de pijn na een bevalling te verminderen. De olie wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt om bronchitis, hernia's, slechte adem en diarree te behandelen. Hildegard vond dat kruidnagel een verwarmend effect had. Het werd gebruikt bij benauwdheid in het hoofd en zieke darmen. Kruidnagelolie wordt nu beschouwd als antiverouderend, antitumoraal en antimicrobieel, pijnstillend, verdovend, antioxidant en antistollingsmiddel. Het is de meest antioxiderende olie ooit gemeten. Het is geen wonder dat het een anti-verouderingsolie is. Het is uitstekend voor artritis, reuma, hepatitis en darmparasieten. Kruidnagel kan ook gebruikt worden om de bloeddruk te verhogen en impotentie te behandelen.
Massagetherapie
De boodschap van de essentiële olie van kruidnagel is om vooruit te gaan, het te laten gebeuren en zoveel mogelijk te bereiken zonder iemand anders te schaden. Kruidnagel helpt bij het ontwaken van de zintuigen. Het geeft ons het vertrouwen om elke uitdaging aan te gaan. Het ontmoedigt negatieve gedachten en maakt het makkelijker om de stormen in het leven te doorstaan. Het wordt gebruikt om emotionele genezing te bevorderen door stimulatie, regeneratie, inspiratie en vertrouwen aan te moedigen. Kruidnagelolie heeft een breed scala aan antiseptische eigenschappen en is effectief tegen virussen en bacteriën.
Kruidnagelolie is een olie voor kracht en een lang leven. Het kan huid- en slijmvliesirritatie veroorzaken, dus gebruik het met mate. Kruidnagelolie kan ook gemaakt worden door één deel essentiële olie en vier delen olie te combineren. Het kan direct op het tandvlees of in de mond worden aangebracht of als voedingssupplement worden verspreid. Doe een druppel kruidnagelolie achter op je tong tegen kriebelen of hikken. Kruidnagel kan gemengd worden met kruidnagel, kardemon, lavendel, citroen en palmarosa. Je kunt meer leren over kruidnagelolie en andere essentiële oliën door aromatherapeut te worden. Je kunt meer leren over aromatherapie en helende energie door middel van educatieve cursussen.