We lachen, mopperen, klagen en huilen zelfs over de slavernij-makende ondeugden die ons naar ellende leiden. Gewoonten leiden tot ziekten als diabetes, jicht en obesitas. Met uitzondering van zeldzame gevallen zoals genetica, ziekten en ongelukken, raken de meeste mensen in slechte gezondheid door een reeks of individuele slechte keuzes, in plaats van door een gebeurtenis. Om van het "ziek en moe" zijn af te komen, moet je ongezonde activiteiten elimineren of verminderen. Je moet stoppen met jezelf te belonen...