Je pijn kan verergerd worden door de matras waarop je slaapt. Je kunt druk op je ruggengraat uitoefenen door op een te zacht matras te slapen. Je onderlichaam zakt weg in de matras, waardoor de wervelkolom uit balans raakt. Een stevige matras is het beste. Het hoeft niet het stevigste matras te zijn, maar het moet op zijn minst medium stevig zijn. Als je ischias hebt, maak je het alleen maar erger door op je buik te slapen. Slapen...