Overslaan naar inhoud Ga naar zijbalk Doorgaan naar voettekst

Waar ligt het verband tussen jicht en voeding?

Veranderingen in uw eetgewoonten zijn de sleutel tot het beheersen van chronische jichtsymptomen. Het drinken van vijf tot acht glazen water per dag is een goede plek om te beginnen. Dit kan de kans op een aanval met wel 40% verminderen. Jicht dieet voedingsmiddelen bevatten geen suikerhoudende dranken. Dit betekent dat mensen met jicht een jichtarm dieet moeten volgen. Dit omvat het eten van meer vitamine C-rijke voedingsmiddelen, het kiezen van de beste koolhydraatopties, en het vasthouden aan meervoudig onverzadigde zuren (olijfolie) en het vermijden van rood vlees en alcohol. Het is ook mogelijk om af te vallen en te bewegen.

Vruchten en Groenten

Vruchten die weinig purines bevatten, hebben meestal een hoog gehalte aan vitamine C. Jicht kan worden verholpen door bepaalde vruchten, zoals kiwi en granaatappel. Deze vruchten kunnen aanvallen helpen voorkomen en moeten deel uitmaken van uw dagelijkse jichtdieet. Deze aandoening kan ook worden verlicht door kersensap. Vervolgens moet u uw koolhydraatinname onder controle houden. De geraffineerde, zoals pasta en brood, bevatten weinig purines. Ze worden daarom beschouwd als voedingsmiddelen voor een jichtdieet. Dit type koolhydraten moet niet te veel geconsumeerd worden. Gezonde koolhydraten die rijk zijn aan vezels zoals zoete aardappelen, haver, peulvruchten en groenten zijn het beste.

Groenten zijn goed voor het lichaam en moeten meer dan 50% van het dagelijkse jichtdieetvoedsel worden geconsumeerd. Als je de vetzuren in aanmerking neemt, kan koken moeilijk zijn. De ontsteking kan aanzienlijk worden verminderd door meervoudig onverzadigde vetzuren te gebruiken.

Vetzuren

Essentiële vetzuren moeten worden gezocht door patiënten met jicht. Deze omvatten noten en koudwatervis. De voeding voor een jicht dieet wordt gedomineerd door olijfolie. Laten we het over vlees hebben! Het is het beste om uw inname van kip, mager rundvlees, en varkensvlees te beperken (een portie per dag). Deze vleessoorten bevatten zeer weinig purines. Sauzen en bouillons, die rijk zijn aan purines, zijn niet geschikt voor jicht dieetvoeding. Jicht dieetvoeding verbood in het verleden zuivelproducten. Zuivelproducten bevatten weinig purines en veroorzaken geen jicht. Gedeeltelijk kan magere melk het risico op het ontwikkelen van deze aandoening met 40% verminderen.

Het consumeren van dit soort zuivelproducten kan helpen bij het afvoeren van overtollig urinezuur in geval van een aanval. Patiënten moeten zich er ook van bewust zijn dat alcohol het risico op een aanval kan verhogen, vooral als de alcohol rijk is aan purine. Bier is de slechtste keuze, omdat het gist bevat. Matige wijnconsumptie is aanvaardbaar en wordt beschouwd als heilzaam voor het organisme. Jichtlijders zullen waarschijnlijk geen problemen hebben met matig koffiegebruik. Het kan worden opgenomen in de goedgekeurde dranken van jichtdiëten.

Cafeïne

Regelmatige koffiedrinkers kunnen hun risico op een aanval verminderen door 2-4 koppen koffie per dag te drinken. Cafeïne kan het risico op een aanval verhogen bij sommige patiënten die het slechts af en toe drinken. Het is onmogelijk om de purines volledig te elimineren. Er zijn voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte die geen problemen veroorzaken en die in het jichtdieet kunnen worden opgenomen.

Aanvallen worden niet in verband gebracht met bonen, spinazie, kip, en spinazie. Jicht dieet voedingsmiddelen bevatten een evenwichtige hoeveelheid purine producten om te voorkomen dat de aandoening erger wordt. Dit dieet is levensveranderend en moet worden overwogen om de pijn te verlichten en de symptomen te verminderen.

 

Hoe nuttig was dit bericht?

Klik op een ster om het te beoordelen!

Gemiddelde waardering / 5. Stemmen telling:

Tot nu toe nog geen stemmen! Wees de eerste om dit bericht te beoordelen.

Laat een reactie achter