Wat is een goed Dieet voor Reumatoïde Artritis?

Reumatoïde artritis kan stijfheid, vermoeidheid en ongemak veroorzaken. Voeding kan op een dag het beste medicijn zijn tegen artritis en andere ontstekingsaandoeningen. Hier zijn wat feiten en cijfers die je kunnen helpen om het dieet voor reumatoïde artritis te begrijpen. Je reumatoïde artritissymptomen kunnen verbeteren door bepaalde voedingsmiddelen te eten of door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Volgens de Artritis Base is er geen "dieet" voor reumatoïde artritis. Als bepaalde voedingsmiddelen je reumatoïde symptomen echter verergeren, of als je merkt dat bepaalde voedingsmiddelen helpen om je aandoening te verbeteren, is het een goed idee om wat veranderingen in je dieet aan te brengen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat tussen de 30 en 40 procent van de mensen met dit type artritis baat kan hebben bij het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen. Een eliminatiedieet is een plan waarbij je "triggervoedingsmiddelen" uit je dagelijkse voeding elimineert.

Juiste voeding

Neem na een tijdje geleidelijk de verdachte voedingsmiddelen weer op in je dieet. Let op zwelling en pijn. Sommige mensen vinden dat het elimineren van voedingsmiddelen die ongemak en stijfheid veroorzaken, kan helpen om de artritissymptomen te verminderen. Welk effect hebben vetten op reumatoïde artritis? Volgens onderzoeken kunnen verzadigde vetten de zwelling in het lichaam vergroten. Verzadigde vetten zoals boter, spek, room en andere dierlijke producten kunnen de ontsteking van chemische stoffen genaamd prostaglandinen verhogen. Prostaglandines zijn chemische stoffen die zwelling, pijn, zwelling en gewrichtsschade bij artritis veroorzaken. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat vlees grotere hoeveelheden arachidonzuren bevat.

Arachidonzuur, een vetzuur, wordt door het lichaam omgezet in ontstekingspro prostaglandines. Mensen met reumatoïde artritis kunnen merken dat een vegetarisch dieet helpt om stijfheid en pijn te verminderen. Het wordt aanbevolen om minder vlees en meer groenten te eten voor een gezond reumadieet. Plantaardige oliën die linolzuren bevatten, bevatten Omega-6 vetzuren. Deze groep omvat maïsolie, zonnebloemolie en tarwekiemolie. Onderzoek toont aan dat het gemiddelde Europese dieet meer omega-6 vetzuur dan omega-3 nodig heeft. Het omega-3 vetzuur is een meervoudig onverzadigd vet dat voorkomt in koudwatervis. Het consumeren van te veel omega-6-vetzuren kan je risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen, verhogen. Het kan ook leiden tot auto-immuunziekten of ontstekingsziekten zoals reuma. Het consumeren van veel minder omega-6 vetzuur en meer omega-3 vetzuur kan helpen om ontstekingen te verminderen en het risico op het ontwikkelen van een gezondheidsprobleem te verlagen. Een gezond dieet voor reumatoïde artritis zou meer omega-3-rijk voedsel moeten bevatten.

Ayurveda Behandeling

Soms kan wat ooit werd beschouwd als "oude manieren" van genezen worden omgedoopt tot "nieuwe manieren". De Ayurvedische behandeling van artritis is hier een voorbeeld van. Deze holistische benadering van de behandeling van artritis is gebaseerd op oude Indiase Brahmaanse therapieën die dateren van 3000 tot 4000 jaar geleden. Het geniet nu van een opleving van populariteit. Ayurvedische geneeskunde wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie erkend als een traditionele en nuttige gezondheidswetenschap. Net als andere holistische geneeswijzen erkent Ayurveda dat iedereen uniek is. Dit betekent dat, ook al hebben ze dezelfde symptomen, hun weg naar genezing anders zal zijn.

Dit betekent dat jouw behandeling voor artritispijn en -leed anders zal zijn dan die van je vriend of buurman. Recente onderzoeken in India, de Verenigde Staten en elders hebben aangetoond dat Ayurvedische behandelingen een natuurlijke verlichting van de pijn bij artritis kunnen bieden. Een dubbelblind onderzoek van het American College of Rheumatology werd uitgevoerd bij 90 patiënten met artrose. Het onderzoek toonde aan dat 50 procent van de patiënten die een combinatie kregen van tumeric en wierook, Boswellia gember en ashwagandha significante verbeteringen ondervonden in mobiliteit en pijnverlichting. Slechts 20% van de placebogroep rapporteerde verlichting van artritispijn.

Pijnverlichting

Een ander dubbelblind onderzoek onder 182 mensen met reumatoïde artritis toonde aan dat dezelfde ontstekingsremmende kruiden resulteerden in een "duidelijke verbetering" in pijnverlichting en stijfheid. Het verbeterde ook hun vermogen om te functioneren. In India werd in een onderzoek gekeken naar de effecten van een combinatie van wierook en tumeric met zink en ashwagandha om artritis op een natuurlijke manier van pijn te verlichten. Het onderzoek uit 1991 toonde aan dat 42 artrosepatiënten die samen werden behandeld met Ayurveda kruiden een significante vermindering van pijn en invaliditeit ondervonden. Hoewel het een maand kan duren voordat Ayurveda kruiden positieve resultaten laten zien, kunnen de effecten van Ayurveda kruiden voor verlichting van artritispijn meerdere jaren aanhouden zonder dat de dosering verhoogd hoeft te worden. Het is niet genoeg om gewoon nog een pil te nemen om je te helpen genezen.

Het vereist aandacht voor zowel de geest als het lichaam. Ayurvedische beoefenaars en medisch opgeleide artsen zijn het erover eens dat een holistische benadering van de behandeling van artritis het beste en meest effectief is. Ayurvedische behandelingen kunnen helpen bij een natuurlijke verlichting van artritispijn. Het is echter belangrijk om je levensstijl en gewoonten te verbeteren. Je moet vaak bewegen, maar vermijd dingen die pijn veroorzaken. Je kunt langzaam beginnen en dagelijks naar boven werken. Je kunt stress en angst verminderen door eenvoudige ademhalingstechnieken te gebruiken en lichaamsbeweging te nemen. Ayurvedische behandeling kan helpen bij het verlichten van artritispijn. Je komt er pas achter als je het probeert. Waarom nog langer verdragen?

Boswellia

Boswellia serrata is de biologische naam voor het bekende ayurvedische kruid genaamd shallaki. Shallaki staat in India ook bekend als salai-guggulu, omdat het vergelijkbare eigenschappen heeft als guggulu (commiphora murkul). Het is een middelgrote boom, met een hoogte van 3 tot 5 meter. Hij heeft kleine bladeren die lijken op een neem- of saffloerboom. Kleine witte bloemen die bloeien in het tussenseizoen (d.w.z. van januari tot maart). De vrucht heeft een diameter van ongeveer anderhalve centimeter en is driehoekig van vorm. Welke vruchten zijn verkrijgbaar van februari tot maart? De boom produceert hars, dat wordt gebruikt om verschillende kwalen te behandelen. Het is ushan viya in kracht en werkt op alle vata aandoeningen. Het is ook een kapha onderdrukker, met tickt, kashaya en madhur rasa. Dus shallaki heeft het vermogen om vata dosha en kapha dosha gerelateerde aandoeningen te onderdrukken.

• Men gelooft dat het ushan virya kracht heeft, die vata onderdrukt en pijn helpt verlichten. Vata is de oorzaak van alle pijn.
• Het werkt ontstekingsremmend en helpt zwelling en pijn door boswellia te verminderen. Shallaki is geïndiceerd voor artritische aandoeningen zoals reuma, artrose en jicht. Het is ook geïndiceerd voor rugpijn en lymfadenopathie. Deze plant heeft ook boswelliazuur dat helpt bij het verminderen van tumoren.

Dit kruid is ook kankerwerend. Het is effectief in het elimineren van vieze geurtjes. Het kan ook gebruikt worden om ongedierte uit de omgeving te verdrijven. Het wordt gebruikt om wonden te genezen en de genezing te versnellen. Het is een bekend kruid dat het gezichtsvermogen verbetert. Het wordt gebruikt om intelligentie en mentale concentratie te verhogen. Dit helpt bij het versterken van de hersenen. Het kan gebruikt worden om indigestie, constipatie en andere maagaandoeningen zoals smakeloosheid, indigestie, maagproblemen, indigestie en darmstoornissen te behandelen. Het helpt bij de eliminatie van de ama toxine in ons lichaam. Het is zeer nuttig bij de behandeling van diarree en dysenterie.

• Het is essentieel voor de goede werking van de lever en afscheidingen. Het staat er ook om bekend dat het galsappen produceert. Het is een mondverfrisser die de functie van smaakpapillen verbetert en normaliseert.
• Het is bewezen heilzaam te zijn bij de behandeling van hartaandoeningen. Dit kruid is een geweldig slijmoplossend middel dat overtollig slijm uit de luchtwegen helpt verwijderen.
• Shallaki is ook effectief bij het bestrijden van urineweginfecties. Werkt ook vochtafdrijvend.

Buy it here: Boswellia.