Kaliumcitraat zit in veel voedingsmiddelen als macro-mineraal/zout. Dit mineraal helpt de zuurgraad in de urine te verlagen. Het wordt gebruikt bij nieraandoeningen en jicht. Het helpt bij het doorgeven van zenuwimpulsen, het verbeteren van de spierfunctie en het behandelen van verschillende stofwisselingsstoornissen. De voordelen van kaliumcitraat zijn onder andere gladde spiersamentrekkingen en hart-, skelet- en skeletspiersamentrekkingen. Het mineraal is essentieel voor de productie van energie en nucleïnezuur. Er wordt aangenomen dat kaliumcitraat helpt bij het behoud van gezonde cellen en een normale bloeddruk. Kaliumcitraat moet samen met waterpillen worden ingenomen. Overtollig water kan namelijk leiden tot een afname van belangrijke mineralen en voedingsstoffen, vooral kalium. Het wordt niet aangeraden om het zonder overleg met je arts in te nemen.
De voordelen
Kaliumcitraat reguleert het watergehalte in het lichaam. Het helpt ook om het gebruik van koolhydraten en eiwitten te reguleren. Mannen en vrouwen moeten dagelijks minstens 4,7 g kalium binnenkrijgen, oftewel tussen de 2000 en 4000 mg. Vrouwen tussen de 31 en 50 jaar in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk krijgen minder dan de helft van de dagelijkse kaliumbehoefte binnen om gezond te blijven. De kaliuminname van mannen in Amerika is iets lager dan die van vrouwen. Het gemiddelde Amerikaanse dieet bevat 1.500 tot 5.000 mg kalium per dag. Dit is veel minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Je moet je bewust zijn van de volgende symptomen: vermoeidheid, hoge bloeddruk, droge ogen en prikkelbaarheid, frequente of onregelmatige hartslagen, spierzwakte, depressie en angst, verwardheid, angst, slapeloosheid, broze botten en gewrichten, verminderde reflexen en een hoog cholesterolgehalte.
Tekort
Andere symptomen van kaliumtekort zijn overmatige dorst, lage bloeddruk, eiwit in de urine, onvruchtbaarheid, hoofdpijn en ademhalingsproblemen. Als je de gezondheidsvoordelen van kaliumcitraat wilt benutten, maar moeite hebt om het in je dagelijkse voeding op te nemen, dan is een supplement met kaliumcitraat een goed idee. Wil je een supplement met kaliumcitraat nemen Laten we eens kijken naar een aantal factoren die je behoefte aan een supplement met kaliumcitraat kunnen vergroten. Mensen die te vaak sporten lopen een groter risico op een kaliumtekort. Dit komt omdat ze meer vocht verliezen door te zweten. Dit kan leiden tot een aanzienlijke daling van dit mineraal. Vrouwen moeten zich ervan bewust zijn dat ze risico lopen op osteoporose als ze calcium verliezen.
Dit kan het gevolg zijn van een kaliumtekort. Mensen die vaak diarree hebben, lopen een groter risico op een kaliumtekort. Een kaliumsupplement van goede kwaliteit kan op de lange termijn gunstig voor je zijn als je last hebt van het prikkelbare-kom-syndroom. Een kaliumtekort kan veroorzaakt worden door sommige westerse medicijnen. Je kunt overwegen om een kaliumcitraatsupplement te nemen om de voordelen van kaliumcitraat te benutten. Het is echter belangrijk om voedsel te eten dat rijk is aan kalium. Veel mensen denken dat ze hun voedingstekorten en slechte eetgewoonten kunnen oplossen door simpelweg een supplement te nemen. Neem je een overdosis kaliumcitraat? Sommige mensen hebben geen kaliumcitraatsupplement nodig.
Suppletie
Supplementen met kaliumcitraat moeten vermeden worden door mensen met nieraandoeningen en nierfalen. Ze kunnen meer kwaad dan goed doen. Mensen die kaliumbeperkende medicatie gebruiken, kunnen beter geen kaliumcitraatsupplementen nemen, tenzij hun arts toestemming heeft gegeven. Zoutproducten bevatten vaak meer kalium, dus die kun je beter vermijden. Je moet je ervan bewust zijn dat overmatige kaliuminname maagklachten kan veroorzaken en je hartslag en bloeddruk kan veranderen. Mensen die pijnstillers en ontstekingsremmers gebruiken moeten kaliumcitraatsupplementen vermijden tenzij hun arts anders heeft geadviseerd. Als je nierproblemen, hartaandoeningen of de ziekte van Addison hebt, vertel dit dan onmiddellijk aan je arts. Je arts moet ook op de hoogte zijn van eventuele geneesmiddelenallergieën of hoge bloeddruk. Je moet ook zoutvervangers en natriumarme melk vermijden als je kaliumcitraat gebruikt.
Deze producten bevatten waarschijnlijk kalium. Dit kan leiden tot een onbedoelde overmaat aan kalium, en je kunt last krijgen van bijwerkingen zoals een overdosis kaliumcitraat of vergiftiging door kaliumcitraat. Volg de instructies van je arts en neem het precies in zoals voorgeschreven. Kaliumcitraat kan bijwerkingen veroorzaken. Deze bijwerkingen zijn misselijkheid, braken, maagklachten, losse ontlasting en/of misselijkheid. Deze symptomen moeten niet licht worden opgevat en moeten aan je arts worden gemeld als ze ernstig worden. Je kunt ook last krijgen van spierzwakte, mentale veranderingen en onregelmatige hartslagen. Er kunnen ook tintelingen of gevoelloosheid in de handen en voeten optreden.
Wat moet ik doen?
Bel onmiddellijk uw arts als u zwarte en teerachtige ontlasting, een bittere smaak in de mond of nervositeit opmerkt. Als u per ongeluk te veel heeft ingenomen, bel dan onmiddellijk uw antigifcentrum. Volg hun instructies op. Een overdosis kan leiden tot zwakte, verwardheid, onregelmatige hartslag, flauwvallen en traagheid. De symptomen van een overdosis lijken op bijwerkingen, dus zoek onmiddellijk medische hulp. Je mag je medicatie of dieet niet veranderen zonder een arts te raadplegen. U kunt uw lichamelijke gezondheid ernstig in gevaar brengen. 1. De VS heeft nog geen regelgeving opgesteld voor voedingssupplementen. U kunt hier een gedetailleerd artikel lezen over het probleem. Veel voedingssupplementen bevatten gevaarlijke verontreinigingen.
Bovendien hebben consumenten slechts 1/5 kans om een product te kopen dat de gelabelde informatie bevat. Wij raden mensen aan om alleen voedingssupplementen te kopen van farmaceutische GMP-faciliteiten. Deze faciliteiten voldoen aan de hoogste normen voor de productie van voedingssupplementen. Als je je producten bij een dergelijke faciliteit koopt, kun je er zeker van zijn dat ze vrij zijn van verontreinigingen. Controleer of het bedrijf waar je je supplementen koopt een certificaat heeft dat de actieve ingrediënten en hun werkzaamheid bevestigt. Zorg ervoor dat je kaliumcitraat supplement vrij is van vulstoffen of toevoegingen. Voorbeelden hiervan zijn suiker, zetmeel en gluten. of kunstmatige kleur- of smaakstoffen.