Jicht kan worden voorkomen door goed voor je voeten te zorgen. Maar als je nog nooit jicht hebt gehad en er nu voor het eerst mee te maken krijgt, kun je vragen hebben over wat jicht is en hoe je het kunt voorkomen. Deze informatie helpt je om jicht te begrijpen en hoe je kunt voorkomen dat het terugkomt. Wat is jicht? Jicht is een verworven ziekte. Jicht wordt veroorzaakt door een toename van urinezuren in het bloed. Deze kristallen vormen zich uiteindelijk tot urinezuren die worden afgezet in de gewrichten (bijv. grote teen, enkels en knieën, vingers, ellebogen, polsen en vingers. Gewrichten...
Gewrichtspijn
De aangetaste gewrichten kunnen ontstoken raken. De aanval treedt halverwege de avond op en kan meerdere dagen duren (meestal tussen 3 en 5 dagen of meer). Jicht komt vaak voor bij mensen die er gevoelig voor zijn. Ongeveer 1 miljoen Amerikanen hebben jicht. Jichtaanvallen kunnen iedereen overkomen, hoewel het zelden voorkomt bij kinderen en jonge volwassenen. Jicht komt het meest voor bij mannen boven de 40 jaar. Dit komt doordat hun bloedspiegels van urinezuren hoger zijn. Purines worden in ons lichaam afgebroken tot urinezuur.
Purines komen voor in elke cel van ons lichaam en in het voedsel dat we eten. Te veel purines kunnen de urinezuurspiegels in het bloed verhogen, waardoor het moeilijk wordt voor het lichaam om overtollige urinezuren via de urine af te voeren. Jicht kan behandeld worden. Jicht kan en moet behandeld worden. Als jichtziekte onbehandeld blijft, kan het leiden tot voortdurende flare-ups in de aangetaste gewrichten, wat uiteindelijk kan leiden tot blijvende schade en misvorming. Jichtopflakkeringen moeten onmiddellijk aan je arts worden gemeld. Je arts kan je vooruitgang in de gaten houden en je gunstige behandelingsopties aanbieden.
Preventie
Hoe kan ik jicht voorkomen? Jicht kan terugkomen als het eenmaal genezen is. Het risico op terugkerende aanvallen neemt met elk geval toe.
- Pas je dieet aan - Het is belangrijk om vast te stellen welke voedingsmiddelen en dranken veel purines bevatten en deze te verminderen of te elimineren. Een diëtist is een geweldige hulpbron als je moeite hebt om een dieet samen te stellen dat werkt voor jouw behoeften.
- Gewicht verliezen - Als je gewicht hoger is dan je gezonde streefgewicht voor leeftijd en lengte, moet je een verandering in levensstijl overwegen (dieet/oefenprogramma) om je te helpen op een gezonde manier gewicht te verliezen.
- Overleg met je arts voordat je aan een dieet of trainingsprogramma begint. Een crashdieet kan jicht verergeren.
- Rekken is een geweldige manier om voor je gewrichten te zorgen. Dit helpt bij het versterken en verbeteren van de bloedsomloop, wat je gewrichten weer beschermt tegen blessures. Comfortabele, ondersteunende schoenen zijn essentieel voor de verzorging van je voeten.