Zowel fysiotherapie als Pilates zijn goede opties om het lichaam te versterken. Ze werken goed samen en kunnen op zichzelf staan. Het combineren van Pilates-therapie met regelmatig Pilates-werk in een revalidatiesetting kan een krachtige combinatie opleveren om uw lichaam te verbeteren en uw genezingsproces te versnellen. Deze combinatie is uw beste kans om gezonder en fitter te worden. Laten we eerst wat leren over Pilates en fysiotherapie om de voordelen van dit dynamische duo ten volle te waarderen. In het begin van de 20e eeuw ontwikkelde Joseph Pilates een versterkend programma met de naam Pilates. Na tientallen jaren een luxe oefenprogramma te zijn geweest, ontdekte de reguliere fitnessgemeenschap in 1980 de voordelen van de Pilates-principes. Het wordt nu in veel fitnesscentra gebruikt voor zijn zachte, maar uitdagende training.
De weerstand
Pilates kan worden gedaan op een mat of op speciale machines die Joseph Pilates ook ontwierp. De weerstand wordt opgewekt door het lichaamsgewicht van de deelnemer. De vorm en positionering van de toestellen worden zorgvuldig gecontroleerd en verbeteren de uitlijning, kernkracht en flexibiliteit. Het versterkt ook het hele lichaam. U voelt zich meer verbonden met uw lichaam door de voortdurende ritmische bewegingen van Pilates, de juiste ademhaling en uitlijning. Dit verhoogde bewustzijn zal u helpen uw houding, dagelijkse taken en zelfs sport- en vrijetijdsactiviteiten beter onder controle te houden. Pilates legt de nadruk op adembeheersing en helpt u topprestaties en efficiëntie te bereiken door u te laten ademen.
Ongeacht uw leeftijd, fitnessniveau of atletische achtergrond, Pilates kan een veilig en effectief oefenprogramma zijn als het wordt afgestemd op uw individuele behoeften, op de juiste manier wordt onderwezen en nauwgezet wordt begeleid door een gekwalificeerde Pilates-instructeur. Fysiotherapie werd gebruikt om patiënten te behandelen in 460 voor Christus. Galenus en Hippocrates waren de eersten die fysiotherapie gebruikten om mensen te behandelen. Zij pleitten voor hydrotherapie, massage en manuele therapie. De uitvinding van steunzolen in de achttiende eeuw leidde tot de creatie van machines die ziekten als jicht konden behandelen. Dit werd bereikt door het systematisch oefenen en revalideren van gewrichten, wat vergelijkbaar is met de daaropvolgende vooruitgang in de fysiotherapie.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan worden omschreven als een techniek die voorziet in pijnverlichting, behandeling van ziekte of letsel met behulp van fysieke middelen. Het proces begint met een beoordeling van de pijn, ziekte of verwonding en vervolgens behandeling met fysiotherapeutische maatregelen, in plaats van medische, chirurgische of radiologische maatregelen. De behandeling richt zich op het versterken van de spieren, het vergroten van de flexibiliteit en het verbeteren van het evenwicht. Slechts enkele fysiotherapiefaciliteiten bieden Pilates en fysiotherapeutische revalidatie aan. Veel faciliteiten voor fysiotherapie erkennen Pilates-therapie als een belangrijk onderdeel van de revalidatie van een patiënt.
De Pilates core stability methode richt zich op houding en spierfunctie, motorische controle, net als fysiotherapie. Het kan ook worden aangepast aan de individuele behoeften van elke patiënt, terwijl het nog steeds zeer effectief is in het bevorderen van pijn- en blessurevrij leven. Het draagt ook bij aan het fitnessniveau van een therapeut, dat rechtstreeks verband houdt met de gezondheid en het welzijn van hun patiënt. Deze combinatie van vaardigheden heeft geresulteerd in zeer bekwame en gekwalificeerde therapeuten die getraind zijn in bewegingsdisfunctie, anatomie en fysiologie, en blessurepreventie. Zij kunnen Pilates-oefeningen aanpassen aan de specifieke behoeften van elke klant, zoals pijn, beperkingen en/of na een operatie. Polestar Pilates is de industriestandaard omdat het Pilates combineert met actuele wetenschappelijke bevindingen.
Oefening
Het leven gaat tegenwoordig zo snel. We haasten ons, gebruiken veel de auto en krijgen niet de beweging die ons lichaam nodig heeft. Omdat we meer stress hebben en meer eten, verouderen we sneller. Dit artikel laat zien hoe Pilates uw houding kan verbeteren en uw lichaam vorm kan geven. Mensen met een geweldige houding zijn zeldzaam. Velen van ons brengen uren gebogen over computers door. Een slechte houding kan tot veel problemen leiden, maar dit is wat de meeste mensen zich niet realiseren. Een slechte houding is de belangrijkste oorzaak van rugpijn. We zijn er allemaal geweest. We hebben allemaal onze momenten. We stellen ons voor dat we er slank en gezond uitzien. We gaan één of twee keer naar de sportschool, maar daarna vallen we snel terug in onze oude gewoontes. Het helpt niet om elke avond urenlang televisie te kijken. Hier is wat ik je kan vertellen dat een enorm verschil zal maken voor jou en je figuur.
Atleten van wereldklasse gebruiken Pilates om hun lichaam te versterken. Het versterkt de spieren en verbetert de houding door de wervelkolom in lijn te brengen met het bekken. Het vermindert stress, verbetert uw ademhaling en laat u er slanker en strakker uitzien. En alsof dat allemaal nog niet genoeg is, maakt de verhoogde serotonineniveaus die het produceert je gelukkig. Pilates richt zich op de kwaliteit van de beweging. Het volstaat niet dat u uw lichaam op eender welke manier beweegt. U moet specifieke spieren gebruiken om te controleren hoe snel u beweegt. Uw spieren worden 'gedeactiveerd' als u al een tijdje niet getraind hebt.
Terug op schema
Pilates kan je helpen ze weer op de rails te krijgen. U zult zich veel vermoeider voelen als u een tijdje niet sport. Dit veroorzaakt onevenwichtigheden in uw lichaam, wat kan leiden tot rugpijn en andere blessures. Pilates is erop gericht de flexibiliteit en elasticiteit te verbeteren. Omdat het gemakkelijk te doen is in de sportschool, overtraint u geen spieren. Omdat de nadruk ligt op de kern van uw lichaam, zult u een platte buik zien. Je lichaam wordt uitgelijnd door de focus op de kern. Dit zal de houding verbeteren. Pilates is geen soort oefening die je opbouwt. Het zal uw lichaam langer en slanker doen lijken. Het zal uw lichaam ook uitlijnen, zodat geen enkele spier de zwakte van andere overcompenseert. Na een paar maanden ziet u eruit als een fitte atleet die meedoet aan de Olympische Winter- of Zomerspelen. Dit is iets waar je naar moet streven.