Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Wat moet je weten over Pilates Therapy?

Zowel fysiotherapie als Pilates zijn geweldige opties om het lichaam te versterken. Ze werken goed samen en kunnen op zichzelf staan. Het combineren van Pilates-therapie met regelmatig Pilates-werk in een revalidatiesetting kan een krachtige combinatie zijn om het uiterlijk van uw lichaam te verbeteren en uw genezingsproces te versnellen. Deze combinatie is je beste kans om gezonder en fitter te worden. Laten we eerst wat leren over Pilates en fysiotherapie om de voordelen van dit dynamische duo volledig te kunnen waarderen. In het begin van de 20e eeuw ontwikkelde Joseph Pilates een versterkend programma met de naam Pilates. Na tientallen jaren een luxueus trainingsprogramma te zijn geweest, ontdekte de reguliere fitnessgemeenschap in 1980 de voordelen van de Pilates-principes. Het wordt nu in veel fitnesscentra gebruikt vanwege de zachte, maar uitdagende training.

De weerstand

Pilates kan worden gedaan op een mat of op speciale machines die Joseph Pilates ook ontwierp. De weerstand wordt opgewekt door het lichaamsgewicht van de deelnemer. De vorm en positionering van de toestellen worden zorgvuldig gecontroleerd en verbeteren de uitlijning, kernkracht en flexibiliteit. Het versterkt ook het hele lichaam. Je zult je meer verbonden voelen met je lichaam door de voortdurende ritmische bewegingen van Pilates, de juiste ademhaling en uitlijning. Dit verhoogde bewustzijn zal u helpen om uw houding, dagelijkse taken en zelfs uw sport- en vrijetijdsactiviteiten beter onder controle te houden. Pilates legt de nadruk op ademhalingscontrole en helpt u topprestaties en efficiëntie te bereiken door u te laten ademen.

Ongeacht uw leeftijd, fitnessniveau of atletische achtergrond kan Pilates een veilig en effectief oefenprogramma zijn als het is afgestemd op uw individuele behoeften, op de juiste manier wordt aangeleerd en nauwlettend wordt begeleid en gesuperviseerd door een gekwalificeerde Pilates-instructeur. Fysiotherapie werd gebruikt om patiënten te behandelen in 460 voor Christus. Galenus en Hippocrates waren de eersten die fysiotherapie gebruikten om mensen te behandelen. Zij pleitten voor hydrotherapie, massage en manuele therapie. De uitvinding van steunzolen in de achttiende eeuw leidde tot de creatie van machines die ziekten zoals jicht konden behandelen. Dit werd bereikt door systemische oefening en revalidatie van gewrichten, wat vergelijkbaar is met de daaropvolgende vooruitgang in de fysiotherapie.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan worden omschreven als een techniek die pijnverlichting en behandeling van ziekte of letsel biedt met behulp van fysieke middelen. Het proces begint met een beoordeling van de pijn, ziekte of verwonding en vervolgens behandeling met fysiotherapeutische maatregelen in plaats van medische, chirurgische of radiologische maatregelen. De behandeling richt zich op het versterken van de spieren, het vergroten van de flexibiliteit en het verbeteren van het evenwicht. Slechts enkele fysiotherapiefaciliteiten bieden Pilates en fysiotherapeutische revalidatie aan. Veel fysiotherapiefaciliteiten erkennen Pilates therapie als een belangrijk onderdeel van de revalidatie van een patiënt.

De Pilates Core Stability-methode richt zich op houding en spierfunctie, motorische controle, net als fysiotherapie. Het kan ook worden aangepast aan de individuele behoeften van elke patiënt, terwijl het nog steeds zeer effectief is in het bevorderen van pijn- en blessurevrij leven. Het draagt ook bij aan het fitnessniveau van de therapeut, dat direct gerelateerd is aan de gezondheid en het welzijn van de patiënt. Deze combinatie van vaardigheden heeft geresulteerd in zeer bekwame en gekwalificeerde therapeuten die getraind zijn in bewegingsdisfunctie, anatomie en fysiologie en blessurepreventie. Ze kunnen Pilates-oefeningen aanpassen aan de specifieke behoeften van elke klant, zoals pijn, beperkingen en/of na een operatie. Polestar Pilates is de industriestandaard omdat het Pilates combineert met de huidige wetenschappelijke bevindingen.

Oefening

Het leven gaat tegenwoordig zo snel. We haasten ons, gebruiken veel de auto en krijgen niet de beweging die ons lichaam nodig heeft. Naarmate we meer gestrest en gespannen zijn en meer eten, verouderen we sneller. Dit artikel laat zien hoe Pilates je houding kan verbeteren en je lichaam vorm kan geven. Mensen met een goede lichaamshouding zijn zeldzaam. Velen van ons brengen uren gebogen over computers door. Een slechte houding kan tot veel problemen leiden, maar dit is wat de meeste mensen zich niet realiseren. Een slechte houding is de belangrijkste oorzaak van rugpijn. We zijn er allemaal geweest. We hebben allemaal onze momenten. We stellen ons voor dat we er slank en gezond uitzien. We gaan een of twee keer naar de sportschool, maar daarna vallen we snel terug op onze oude gewoontes. Het helpt niet om elke avond urenlang televisie te kijken. Hier is wat ik je kan vertellen dat een enorm verschil zal maken voor jou en je figuur.

Sporters van wereldklasse gebruiken Pilates om hun lichaam te versterken. Het versterkt de spieren en verbetert de houding door de wervelkolom in lijn te brengen met het bekken. Het vermindert stress, verbetert je ademhaling en laat je er slanker en strakker uitzien. En alsof dat nog niet genoeg is, maakt het verhoogde serotonineniveau dat het produceert je gelukkig. Pilates richt zich op de kwaliteit van de beweging. Het is niet genoeg dat je je lichaam op een of andere manier beweegt. Je moet specifieke spieren gebruiken om te controleren hoe snel je beweegt. Je spieren zullen 'gedeactiveerd' zijn als je een tijdje niet hebt getraind.

Terug op schema

Pilates kan je helpen om ze weer op de rails te krijgen. Je zult je veel vermoeider voelen als je een tijdje niet sport. Dit veroorzaakt onevenwichtigheden in je lichaam, wat kan leiden tot rugpijn en andere blessures. Pilates is gericht op het verbeteren van flexibiliteit en elasticiteit. Het is gemakkelijk uit te voeren in de sportschool en je zult geen spieren overtrainen. Omdat de nadruk ligt op de kern van je lichaam, zul je een platte buik zien. Je lichaam wordt uitgelijnd door de focus op de kern. Dit verbetert je houding. Pilates is geen oefening die je opbouwt. Het laat je lichaam er langer en slanker uitzien. Het zal je lichaam ook uitlijnen zodat geen enkele spier de zwakte van andere overcompenseert. Na een paar maanden zie je eruit als een fitte atleet die meedoet aan de Olympische Winter- of Zomerspelen. Dit is iets waar je naar moet streven.

 

Laat een reactie achter