Wat veroorzaakt jicht? Jicht komt steeds vaker voor. De oorzaken zijn eenvoudig maar complex. Ze beïnvloeden verschillende mensen op verschillende manieren. Jicht kan echte problemen veroorzaken in je dagelijks leven, inclusief de pijn. Jicht kan het moeilijk maken om je te verplaatsen, naar je werk te gaan, auto te rijden, enzovoort. Je kunt ook blijvend beschadigde of geïrriteerde gewrichten krijgen als je het niet goed behandelt. Jichtsymptomen kunnen worden veroorzaakt doordat urinezuurkristallen zich ophopen in je gewrichten en pezen.
Symptomen
Deze kristallen kunnen ernstige pijn, ontsteking, zwelling, hitte en roodheid veroorzaken. Ze worden gevormd wanneer er te veel urinezuur in de bloedbaan zit. Urinezuur wordt gemaakt uit de afbraak van chemische verbindingen die 'purines' worden genoemd en die in veel van ons voedsel en in onze cellen voorkomen. Deze purines vervullen vele functies in ons lichaam. Ze omvatten het omzetten van voedsel in energie en eiwitgenen. Zoals je kunt zien, zijn ze essentieel voor ons.
Aangezien purines van nature worden afgebroken, wordt het gevormde urinezuur beheerd door onze nieren. Overtollige urine wordt uitgespoeld via de urine. Om verschillende redenen kunnen je nieren dit niet efficiënt doen. Dit kan leiden tot jichtsymptomen.
Beheer
Jicht kan onder controle worden gehouden door voedingsmiddelen te vermijden die jicht veroorzaken. Vermijd voedingsmiddelen met veel purines. Verlichting van jicht is waarschijnlijker als er minder purines in zitten. Voedingsmiddelen die jicht veroorzaken die je moet vermijden zijn rood vlees, orgaanvlees, gevogelte en schaaldieren, maar ook ansjovis, ansjovis en makreel, haring, hom en asperges. Alcohol natuurlijk.
Jicht wordt niet veroorzaakt door voedingsmiddelen met veel urine. Je moet rekening houden met veel andere factoren bij het zoeken naar een oplossing voor je terugkerende episodes van pijnlijke jicht. Het is niet genoeg om alleen maar van de pijn af te komen. Jicht moet bij de oorzaak worden aangepakt en niet alleen bij de symptomen. Het is belangrijk om een oplossing te vinden die niet alleen de pijn verlicht, maar ook voorkomt dat jicht ooit terugkomt. Dit zal veel inspanning van je vergen, maar het is de moeite waard als het langdurige verlichting van je jicht geeft.
Wat zijn enkele voedingsmiddelen die je moet vermijden als je jicht hebt?
Vermijd de consumptie van purinerijk voedsel zoals orgaanvlees, zeevruchten (zoals ansjovis en sardines), rood vlees en bepaalde vissoorten (zoals makreel en haring) om jicht onder controle te houden.
Hoe kan ik verlichting van jichtklachten vinden?
Je kunt jicht verlichten door voorgeschreven medicijnen te nemen, zoals NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmers) of corticosteroïden, zoals aanbevolen door je arts. Daarnaast kan het aanbrengen van ijskompressen en het verhogen van het aangetaste gewricht helpen om de pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen.
Van welke voedingsmiddelen is bekend dat ze jicht veroorzaken?
Jicht wordt vaak uitgelokt door het eten van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte. Voorbeelden van voedingsmiddelen die jicht veroorzaken zijn bier, orgaanvlees (zoals lever en nieren), zwezerik, schelpdieren en bepaalde soorten groenten (zoals bloemkool en spinazie). Het is raadzaam om de inname van deze voedingsmiddelen te beperken om jicht effectief te beheersen.
Wat zijn voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte die moeten worden vermeden om jichtaanvallen te voorkomen?
Om jichtaanvallen te voorkomen, wordt aangeraden om de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte te vermijden, zoals vlees van wild, jus, gistextracten, bepaalde vissoorten (zoals forel en tonijn) en alcoholische dranken, vooral bier. Kiezen voor alternatieven met weinig purine kan het risico op jichtflare-ups helpen verminderen.
Zijn er voedingsrichtlijnen die gevolgd moeten worden voor de behandeling van jicht?
Ja, naast het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte is het handhaven van een gezond dieet cruciaal voor de behandeling van jicht. Dit omvat het dagelijks drinken van voldoende water, het beperken van alcoholgebruik, het eten van magere zuivelproducten en het kiezen voor fruit, groenten, volle granen en magere eiwitbronnen. Het is raadzaam om een professionele zorgverlener of geregistreerde diëtist te raadplegen voor persoonlijke voedingsadviezen.