Visolie heeft veel voordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat visolie veel voordelen heeft voor de hersenen, de ogen, het hart, de huid, het immuunsysteem, diabetes en artritis. Dit artikel richt zich op de voordelen van visolie voor de hersenen. Dit is een cruciale beslissing voor mij omdat mijn moeder, die een levendige vrouw was die mijn broers en mij goed heeft opgevoed, nu in een verpleeghuis ligt met dementie in een vergevorderd stadium en niet meer voor zichzelf kan zorgen. Ze kan niet langer de dingen doen die zo makkelijk en leuk voor haar waren. Kaarten, brieven schrijven en haar eigen maaltijden klaarmaken zijn allemaal dingen die ze niet meer kan. Hoewel ze ze vroeger allemaal heel goed kon, weet ze nu niet meer hoe ze ze moet doen.
Onderzoek
Studies hebben aangetoond dat de inname van omega-3 vetzuren geassocieerd is met een lager risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en dementie. Neurology, een medisch tijdschrift van de Academy of Neurology, publiceerde de volgende informatie in haar uitgave van november 2007. Onderzoek wees uit dat mensen die omega-3 rijke oliën eten een 60% lagere kans hebben om dementie te ontwikkelen. Dit is een enorm voordeel voor mij en een waar ik goed op let vanwege de geschiedenis van dementie in onze familie. Omega-3 is het belangrijkste ingrediënt in visolie. Omega-3 kan ook worden gevonden in lijnzaad-, walnoot- en koolzaadolie. Deze vetzuren zijn van vitaal belang voor de gezonde vorming en vloeibaarheid van de membranen van de zenuwcellen in de hersenen. 60% van deze vetzuren wordt gevonden in de hersenen. Omdat visolie ook rijk is aan deze vetzuren, heeft het veel voordelen voor het zenuwstelsel.
Visolie helpt het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie te verlagen. Het is ook goed voor stemmingsstoornissen zoals depressie, agressie en angst, aandachtstekortstoornis en dyslexie. Studies hebben aangetoond dat Omega 3 effectief is bij de behandeling van al deze aandoeningen. Volgens het European Journal of Clinical Nutrition kan DHA, een vorm van Omega 3-vetzuren, helpen bij het verminderen van hoge niveaus van vijandigheid onder tieners en jonge volwassenen. Dit is ook een factor bij hart- en vaatziekten. Het is bewezen dat tekenen van vijandigheid hart- en vaatziekten kunnen voorspellen. Nadat je deze informatie over de voordelen van visolie en de gezondheid van je hersenen hebt gelezen, is het misschien een goed idee om te beginnen met het dagelijks innemen van visoliecapsules. Vanwege de geschiedenis van dementie in mijn familie en de vele voordelen van visolie in de strijd tegen deze ziekte, zorg ik ervoor dat ik elke dag visoliesupplementen inneem. Op mijn website kun je zien welk visoliesupplement ik gebruik en waarom het mijn favoriet is.
Andere voordelen
Laten we de feiten onder ogen zien. Je bent je misschien niet bewust van de vele voordelen van visolie. DHA en EPA omega-3 vetzuren zijn de sleutel tot het voorkomen van veel ziekten. Deze twee voedingsstoffen zijn essentieel voor iedereen als ze lijden en pijn willen voorkomen. Deze stoffen hebben een positieve invloed op allergieën, astma en artritis, cognitieve ontwikkeling en functie. Ze hebben ook invloed op cardiovasculaire gezondheid, diabetes, cognitieve ontwikkeling, foetale groei, werking van het immuunsysteem en inflammatoire darmziekten. Dit is nogal een lijst, zelfs voor essentiële voedingsstoffen. Hoewel visolie als essentieel wordt beschouwd voor een goede gezondheid en een goede groei, werden de voordelen ervan pas ten volle benut in de jaren 1970, toen de eerste onderzoeken naar omega-3 vetzuren werden uitgevoerd.
Er werden onderzoeken gedaan om vast te stellen hoe de Groenlandse Eskimo's zo'n vetrijk dieet konden consumeren zonder tekenen van hart- en vaatziekten te vertonen. Deze studie onthulde dat de inname van omega-3 vetzuren je hartslag, bloeddruk en triglyceriden kan verlagen. Ze kunnen ook onregelmatige hartslagen verminderen, je bloed dunner maken, wat helpt om bloedstolsels te voorkomen, en problemen met de bloedsomloop zoals spataderen of de ziekte van Reynaud verminderen. Omega-3 vetzuren verhogen de bloedsomloop en verminderen fibrine, een bestanddeel van littekenweefsel en stolling. Visolie heeft veel voordelen voor de geestelijke gezondheid en prestaties.
Stemmingsstoornissen
Deze omvatten een vermindering van depressie en stemmingsstoornissen en een lagere incidentie van agressie of vijandigheid. Deze essentiële voedingsstoffen kunnen ook goed zijn voor het geheugen en het leervermogen. Ze helpen ook de ontwikkeling van Alzheimer, Parkinson en diabetes mellitus type 2 te voorkomen. Nog meer onderzoek heeft aangetoond dat de voordelen van de inname van omega-3 vetzuren kunnen worden doorgegeven van de aanstaande moeder aan haar foetus. Deze essentiële voedingsstoffen moeten in toenemende hoeveelheden worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap.
Ze zijn echter het belangrijkst tijdens het derde trimester van de zwangerschap, wanneer de cognitieve ontwikkeling op haar hoogtepunt is. Aanvulling met omega-3 visoliecapsules van hoge kwaliteit is de beste manier om te profiteren van de voordelen van omega-3 visolie. Dit komt omdat de olie die je binnenkrijgt een moleculair distillatieproces heeft ondergaan. Dit verwijdert giftige stoffen zoals kwik, lood en dioxine die voorkomen in vette vis die als voedsel wordt verkocht. Het is waar. Een dieetcapsule kan je helpen meer voordelen uit visolie te halen. Ze kunnen je de juiste balans van DHA en EPA geven. Dit zou niet meer dan twee op één moeten zijn. Dit zorgt ervoor dat je maximaal profijt hebt van je supplementatie en dat je een optimale gezondheid bereikt.