Overslaan naar inhoud Ga naar zijbalk Doorgaan naar voettekst

Welke voedingsmiddelen voor jicht moet ik eten?

Het is belangrijk om te leren wat de veiligste voedingsmiddelen voor jicht zijn om te eten om je conditie te verbeteren. In een vorig artikel besprak ik de beste voedingsmiddelen voor jicht. In dit artikel zal ik de voedingsmiddelen bespreken die je kunnen helpen een pijnvrij leven te leiden. Ik begrijp wat je denkt. Ik geloof niet in een ander dieet. Ik hou er niet van om te moeten controleren wat ik eet. Ik wil gewoon kunnen eten wat ik wil en de medicijnen nemen die ik nodig heb. Helaas werkt het niet op die manier. In plaats daarvan, dring ik er op aan dat je je concentreert op de pijn.

Laten we eens kijken...

Tony Robbins stelt dat twee dingen belangrijk zijn in het leven. Het vermijden van pijn, en het nastreven van plezier. Wat ik wil dat je doet is je richten op de hevige pijn die je voelt tijdens een jichtaanval. Je kunt dat ondraaglijke gevoel gebruiken om veranderingen in je levensstijl aan te brengen die je naar plezier leiden. De meeste dieetplannen zijn gericht op het verlagen van de urinezuurspiegel. Ook wordt zwaarlijvigheid aangepakt, een veel voorkomende aandoening bij jichtpatiënten. Een dieet met weinig purine is de meest gebruikelijke aanbeveling. Purine, een kleurloze, kristallijne verbinding die urinezuur vormt bij oxidatie, is de gebruikelijke aanbeveling.

Hier zijn de richtlijnen van de American Medical Association. Deze richtlijnen zijn geen complete oplossing. Ze zijn slechts een beginpunt. Uw lichaam zal verschillend reageren op verschillende voedingsmiddelen. Aan de hand van uw jichtaanvallen zult u ontdekken welke jichtvoedingsmiddelen veilig zijn en welke moeten worden vermeden. Het is een goed idee om bij te houden welke voedingsmiddelen u eet en welke aanvallen u heeft. Zo kunt u een stapje terug doen en zien welk voedsel bijdraagt aan uw pijn.

Wat moet ik doen?

Consumeer complexe koolhydraten zoals groenten, fruit, volle granen en vezelrijke volle granen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u zou moeten overwegen toe te voegen aan uw dieet. Veel mensen met jicht gebruiken kersensap en zure kersen. Ze zijn rijk aan natuurlijke plantaardige verbindingen die "fenolen" worden genoemd.

Deze verbindingen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Distributeurs mogen deze verbindingen niet positioneren vanwege hun gezondheidsvoordelen. Maar u kunt ze toch aan uw dieet toevoegen.

Selderij is een ander voedsel dat je kunt eten. Men kan selderijstengels en selderijzaadextract gebruiken. Selderij bevordert de afvoer van urine. Het helpt om urinezuur uit het bloed te verwijderen.

Rode kool is rijk aan vitamine C. Van vitamine C is aangetoond dat het helpt bij de uitscheiding van urinezuur. Sommige van de suggesties die u zult vinden zijn niet specifiek gunstig voor jicht. Deze gezonde voedingsmiddelen kunnen u helpen een evenwichtige voeding te behouden.