Wat komt er in je op als je die dikke jongens ziet? Hoe zijn ze daar gekomen? Is hun toestand genetisch? Dit zijn allemaal fascinerende vragen met even interessante antwoorden. Maar er is nog een vraag die net zo intrigerend is: Wat gebeurt er met obesitas of wat zijn de gevolgen ervan? Deze zwaarlijvigheid kan leiden tot een verscheidenheid aan ziekten. Deze mensen hebben meer kans om leververvetting te ontwikkelen. Vetophopingen kunnen zich na verloop van tijd ophopen en schade aan het leverweefsel veroorzaken. Omdat er zo weinig symptomen zijn, kan het moeilijk zijn om vast te stellen of iemand aan deze ziekte lijdt. De lever kan dan al ernstig beschadigd zijn. Dit wordt vaak geassocieerd met mensen die ook een hoog cholesterolgehalte en diabetes hebben. Obesitas wordt veroorzaakt door het eten van voedsel met veel verzadigd vet. Obesitas kan tot veel ziekten leiden.
Dieet
Voedingsvetten zijn een bron van energie voor ons lichaam en zijn de belangrijkste bron om verbindingen te maken die verschillende lichaamsfuncties regelen, zoals bloeddruk, hartslag en bloedstolling. Een gezond lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vet nodig om goed te functioneren. Te veel vet kan echter leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Een uitgebalanceerd dieet is een dieet met weinig vet en veel energie. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam de juiste vetten binnenkrijgt zonder een hoog risico te lopen op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen. Dit zijn de meest voorkomende ziekten die worden veroorzaakt door een hoog vetgehalte in onze voeding.
- Hartaandoeningen - Obesitas kan in verband worden gebracht met een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, wat de kans op een hartaanval kan vergroten. Het is bekend dat mensen met overgewicht meer kans hebben op hartaandoeningen. Diabetes type II is ook mogelijk bij mensen met overgewicht. Dit type diabetes staat bekend als niet-insulineafhankelijke diabetes. Obesitas kan ook resistentie tegen insuline veroorzaken. Insulineresistentie is de enige reden dat iemand diabetes (type II) krijgt.
- Kanker - In de meeste gevallen is obesitas verantwoordelijk voor bepaalde soorten kanker, zoals dikke darm-, borst-, dikke darm- en nierkanker.
- Artrose en jicht - Obesitas kan het risico op het ontwikkelen van artrose verhogen. Jicht kan ook vaker voorkomen. Jicht en artrose kunnen beide ernstige pijn in de gewrichten veroorzaken, wat leidt tot bewegingsbeperking. Obesitas is een veel voorkomende reden voor slaapapneu. Bij deze aandoening stopt en begint de ademhaling tijdens de slaap. Hierdoor wordt iemands lichaam elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker. Dit kan leiden tot vermoeidheid overdag.
- Vermoeidheidsverschijnselen - Het is waarschijnlijker dat zwaarlijvige mensen aan deze ziekte overlijden.
- Mentale problemen - Volgens statistieken hebben zwaarlijvige mensen een grotere kans om depressies te ontwikkelen. Mensen met overgewicht voelen zich vaker geïsoleerd en eenzaam, wat kan leiden tot depressie.
Er zijn twee soorten: verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigde vetten zijn gevaarlijker omdat ze het cholesterolgehalte met een lage dichtheid (LDL) verhogen en kunnen leiden tot coronaire hartziekte. Er zijn veel manieren om van overgewicht af te komen. Het is aan jou om te beslissen welke methode voor jou zal werken. Er zijn ook afslankproducten op de markt.
Vasten
Vasten is wanneer iemand zich gedurende een bepaalde periode onthoudt van eten of drinken. Veel gezondheidsvoorstanders zijn bezorgd over het succes op lange termijn van een afslankprogramma. Sommige professionals geloven dat het goed is voor je lichaam om voor een korte periode te vasten om je systeem te reinigen en te ontgiften. Sommige religies beschouwen het vasten tijdens bepaalde perioden als onderdeel van hun zuiveringsproces. Moslims vasten bijvoorbeeld tijdens de Ramadan en Jom Kippoer. Niemand zal beweren dat vasten (zelfs een aangepast vasten waarbij wat vloeistoffen zijn toegestaan) een gezond dieet en afslankstrategie is voor de lange termijn. De eerste dag van het vasten is relatief veilig en heeft geen negatieve effecten op je lichaam. Om de essentiële processen van je lichaam van energie te voorzien, kun je eerder opgeslagen koolhydraten (in de vorm van glycogeen) gebruiken.
Het lichaam zal vet verbranden nadat de glycogeenreserves zijn uitgeput. Het zal ook eiwitten uit spierweefsel opslaan om te gebruiken als nood-energiebron. Vasten kan helpen bij gewichtsverlies en toekomstige ziekten voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat vasten heilzaam is bij de behandeling van reuma, migraine en andere huidziekten. Vasten kan ook heilzaam zijn bij andere ziekten, zoals griep, verkoudheid, allergieën en darmstoornissen, aandoeningen van de luchtwegen, obesitas en astma. Hoe lang moet je vasten? Hoewel wordt aangenomen dat niet-watergerelateerd gewichtsverlies drie dagen duurt, raden sommige voorstanders een vastenperiode van 24 uur aan om het lichaam te reinigen of te ontgiften.
Wist je dat?
De meeste professionals in de gezondheidszorg zijn het erover eens dat een vastendag van meer dan twee tot drie dagen niet wordt aanbevolen voor iedereen die gezond is. Als je zwanger bent of andere gezondheidsproblemen hebt, zoals diabetes, hartaandoeningen, maagzweren, hypoglykemie, schildklierproblemen of jicht, moet je vasten vermijden. Zelfs als je een korte tijd vast, kan er spierweefsel verloren gaan. Wanneer spierweefsel uit elkaar begint te vallen, kunnen stikstof en ammoniak vrijkomen in de bloedbaan. Dit kan zwakte, misselijkheid, hoofdpijn, depressie en andere symptomen zoals braken veroorzaken. De nieren filteren giftige stoffen totdat ze zijn geëlimineerd. Hoewel langdurig vasten kan leiden tot snel gewichtsverlies, maar niet blijvend, kan het leiden tot grote gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid, diarree, constipatie en hartproblemen.
Deze risico's kunnen ook aanwezig zijn bij caloriearme vloeibare diëten. Je eet niets behalve vloeistoffen die sporen bevatten. Hoewel vasten kan leiden tot gewichtsverlies, is dit meestal tijdelijk. Blijvend gewichtsverlies vereist een gezond dieet, veranderingen in levensstijl en lichaamsbeweging. Het gewichtsverlies dat in de eerste dagen na het vasten optreedt, is meestal te wijten aan water. Het gewicht zal echter binnen korte tijd weer terugkomen. Bij aangepast vasten drinken mensen alleen water, kruidenthee of vruchtensap. Dit is gemakkelijker voor je lichaam en sappen gemaakt van fruit of groenten helpen je om bepaalde voedingsstoffen op te nemen. Zelfs dit soort aangepaste vasten mag maar een paar dagen worden gebruikt. Als je ze langer dan een week gebruikt, moet een medische professional je begeleiden.