Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Waarom een dieet volgen om jicht te voorkomen?

Het hoofddoel van elk goed dieet ter voorkoming van jicht is het verminderen van de jichtsymptomen. Dit kan worden bereikt door de inname van purinerijk voedsel te verminderen. Deze voedingsmiddelen triggeren vaak jicht en verhogen het urinezuur in het bloed, waardoor de pijn erger wordt. Een arts kan je helpen om het beste jichtpreventiedieet te vinden. Er zijn echter ook veel dingen die je zelf kunt doen. Dit dieet elimineert veel voedingsmiddelen die mannen graag eten. Jicht is een aandoening die bijna uitsluitend mannen treft. Jicht betekent niet per se dat je moet stoppen met eten. Het kan een kans zijn om nieuwe voedingsmiddelen te ontdekken en manieren om van oude favorieten te genieten.

Vriendelijk dieet

Het beste aan een jichtvriendelijk dieet? Het hoeft niet beperkend te zijn. Maar dat betekent niet dat iemand kan eten wat hij wil, wanneer hij maar wil, zonder zich zorgen te maken over een flare-up. Mensen met jicht kunnen verlichting van de symptomen krijgen door het voorgeschreven dieet te volgen. Als de medicatie volgens voorschrift wordt ingenomen, kunnen ze lange periodes van 'remissie' doormaken zonder last te hebben van opflakkeringen en pijn.

Purines zijn hoger in vlees, dus die moeten worden vermeden. Maar je hoeft niet zonder te leven. Orgaanvlees is het meest problematisch en veel mensen houden er niet van. Hieronder vallen lever- en niervlees. Vis zoals makreel en haring kan ook veel purines bevatten. Droge bonen kunnen ook problematisch zijn. Hoewel andere vleessoorten minder schadelijk zijn, bevatten ze nog steeds meer purines. Het is een goed idee om niet meer dan zes ons vlees, vis of gevogelte per dag te eten. Je kunt alcohol met mate drinken. Het beste is om alcohol helemaal te vermijden.

Jichtaanvallen

Deze kunnen worden vertraagd door alcohol, dus onthouding is belangrijk. Water is goed voor bijna alle gezondheidstoestanden, en dit is geen uitzondering. Om je op je best te voelen, moet je zoveel mogelijk water drinken. Hoewel veel groenten goed zijn voor je lichaam, moeten mensen met jicht asperges, champignons, erwten, linzen en andere donkergroene groenten vermijden tijdens flare-ups. Deze voedingsmiddelen moeten op andere momenten met mate worden geconsumeerd. Mensen met jicht moeten bewerkt voedsel en voedsel met veel olie of gefrituurd voedsel vermijden.

  • Kleur is leuk: Houd je dieet interessant en kleurrijk. Tomaten, bosbessen, aardbeien, bananen en vruchtensappen.
  • Zuivel: Magere zuivel is prima. Deze zijn meestal net zo lekker als de gewone varianten. Na een tijdje zul je waarschijnlijk de voorkeur geven aan vetarme opties.
  • Chocolade: Dit is het enige waar niemand over wil horen als ze een speciaal dieet volgen. Het goede nieuws is dat mensen met jicht wel van chocolade kunnen genieten.
  • Vis: Hoewel sommige vissoorten verboden zijn, kunnen mensen met jicht nog steeds tonijn en zalm eten. Beide zijn veelzijdig en kunnen op veel manieren worden gegeten.
  • Cafeïne: Je hoeft niet te stoppen met het drinken van koffie of thee als je jicht probeert te voorkomen. Je kunt koolzuurhoudende dranken drinken, maar kies alleen suikervrije dranken als een arts dat aanbeveelt. Cafeïnevrije dranken zijn een betere keuze als cafeïne een probleem wordt.

 

Laat een reactie achter