Gezond eten heeft nog veel meer voordelen. Je huid zal er jonger en stralender uitzien, en je lichaam zal aantrekkelijker en aantrekkelijker zijn. Wat als je de behoefte hebt om zoveel te eten als je wilt en toch af te vallen. Er zou geen enkele reden moeten zijn om jezelf tegen te houden om zoveel te eten als je wilt. Je moet niet uitgehongerd worden om af te vallen. Wie te hard probeert af te vallen zal uiteindelijk aankomen omdat zijn stofwisseling vertraagt. Mensen die eten vermijden zullen uiteindelijk overeten door extreme honger of trek in eten. Veel mensen geloven dat ze zo weinig mogelijk moeten eten. Ze ontnemen zichzelf volledig, wat niet gezond is.
Metabolisme
Het lichaam past zijn stofwisseling aan om voedingsstoffen te sparen wanneer het merkt dat er niet genoeg voedingsstoffen worden opgenomen. Eet goed en je zult je voldaan voelen. Je hebt het doel voor ogen: zoveel eten als je wilt en toch afvallen. Je hoeft niet alles tegelijk te eten. Je kunt pizza eten als je wilt afvallen en toch een gezond lichaam hebt. Maar je moet ervoor zorgen dat je voedingsmiddelen eet met veel vezels en water. Zorg ervoor dat je de juiste vulmiddelen eet. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën en geven je een vol gevoel. Volkorenbrood, groenten, fruit, gevogelte, magere eiwitten, yoghurt zijn allemaal voorbeelden. Deze voedingsmiddelen moet je eerst eten, zodat je later minder hamburgers, hotdogs of chips eet.
Drink minder frisdrank en vervang het door water. Geniet van je eten en haast je niet. Het lichaam zal je hersenen laten weten dat je genoeg brandstof hebt als er voldoende suiker en voedingsstoffen uit de spijsvertering zijn. Spijsverteringsprocessen hebben tijd nodig. Als je snel eet en niet genoeg tijd neemt om te verteren, zal je lichaam je niet het juiste signaal kunnen geven. Je zult je snel opgeblazen voelen en te snel te veel gegeten hebben.
Voordelen van wandelen
Wandelen kan voor iedereen een dagelijkse activiteit zijn. Het is niet moeilijk en kan heel plezierig zijn. Elke dag meer wandelen helpt je calorieën te verbranden zonder dat je de zwaardere oefeningen in de sportschool hoeft te doen. Deze voedingsmiddelen zijn beter dan de voedingsmiddelen die je niet eet. Hoe minder junkfood in je koelkast of kast, hoe minder verleiding om het te eten. Leg een voorraad aan van het beste voedsel, en minder van de rest. Slapen is een geweldige manier om calorieën te verbranden. Weet je wat dit betekent? Een verminderde stofwisseling treedt op als we niet genoeg slaap krijgen.
Afvallen is gemakkelijker als je elke nacht voldoende slaapt. Je kunt zoveel eten als je wilt en toch afvallen als je deze dingen in gedachten houdt. Ben je klaar om zoveel te eten als je wilt en toch af te vallen? Janet Sommers leert je vandaag nog hoe je dit kunt doen! Elke bezoeker van haar website ontvangt een gratis e-cursus met haar top tips voor gewichtsverlies. Je e-mailadres wordt niet verkocht of verhuurd. Keto Dieet Informatie - Is dit gevaarlijk voor je gezondheid? Zijn Koolhydraatrijke Diëten echt schadelijk? Belangrijke Disclaimer: De verstrekte informatie is alleen voor algemene informatie en mag niet worden beschouwd als een vervanging voor professioneel advies. Gebruik op eigen risico.
Alledaagse verslaving
Als je het over verslavingen hebt, gaan de gedachten onmiddellijk uit naar seks, gokken en drugs. Deze verslavingen kunnen zeer schadelijk zijn en snel levens verwoesten. Vele andere verslavingen kunnen een diepgaande invloed hebben op de menselijke ontwikkeling, de gezondheid en het geluk, en worden vaak over het hoofd gezien omdat ze in de westerse samenleving als normaal worden aanvaard. Deze "gewoonten" kunnen jaren, zo niet decennia, nodig hebben om hun tol te eisen van lichaam en geest. Gewoonten worden vaak niet ontdekt als factoren die bijdragen tot het ontstaan van ziekten, totdat zich een crisis voordoet, meestal een chronische of slopende ziekte. Gewoonten worden vaak vermomd als verslavingen, ook al zijn ze niet illegaal of sterk afgekeurd.
Gewoonten zijn verslavende gedragingen van laag niveau, vermomd als sociaal aanvaardbaar gedrag. De meeste mensen zullen een gewoonte als elke ochtend koffie drinken niet beschouwen als een manier om wakker te blijven en op te staan. Van wijn, daarentegen, is aangetoond dat het de gezondheid ten goede komt als het met mate wordt gedronken. Laten we gewoonten die schadelijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn niet doen voorkomen als verslavingen. Dit zijn niet noodzakelijkerwijs laagdrempelige verslavingen. Maar hoe moeilijker het voor iemand is om met een gewoonte te stoppen, hoe waarschijnlijker het is dat het om een verslaving gaat.
Verslavingen
Laten we eerlijk zijn en de verslavingen onderzoeken waar we allemaal mee worstelen. Laten we dan eens kijken hoe we ons daarvan kunnen bevrijden. Ik zal mijn persoonlijke lijst van verslavingen delen die het gevolg zijn van de combinatie van leeftijd en zelfverwaarlozing bij bepaalde gezondheidsproblemen die in mijn leeftijdsgroep in de westerse samenleving gebruikelijk zijn. Ik was mijn hele leven gezond, met uitzondering van een amandelontsteking op mijn 12e en een blindedarmontsteking op mijn 35e. Ik was fit en slank tot ik de halve eeuw bereikte. Toen begonnen verschillende factoren mijn levensstijl te beïnvloeden en uiteindelijk werden sommige van mijn gewoonten verslavend. Ik dronk meer alcoholische dranken, dronk koffie bij emmers om te herstellen van katers, at dieren als hoofdbestanddeel van mijn dieet...
. Ik weet niet waarom ik het niet zag aankomen. Maar tijdens een charter cruise in het Caribisch gebied kreeg mijn rechtervoet een ernstige vorm van jicht. Ik kon niet lopen zonder kruk, dus moest ik op de terugvlucht naar Californië van vliegveld naar terminal worden gereden. Ik had mezelf gelukkig moeten prijzen. Tijdens mijn korte 'vakantie' waren twee van mijn vrienden gestorven aan een hartaanval en één had zelfmoord gepleegd. Jicht was in die tijd een klein probleem. In deze korte reeks artikelen deel ik mijn persoonlijke ervaringen, suggesties en hulpmiddelen. Ik hoop dat je de informatie die ik deel nuttig vindt om je te helpen los te komen van verslavingen waarvan je je in je dagelijks leven misschien niet bewust bent.