Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die vooral voorkomt in fruit, groenten en planten. Het wordt vooral gebruikt voor de preventie en behandeling van scheurbuik, en als antioxidant. Vitamine C is de belangrijkste antioxidant. Dit komt omdat Vitamine C niet in het lichaam kan worden aangemaakt. Vitamine C is essentieel voor een gezonde huid. Vitamine C is een agressieve bestrijder van vrije radicalen. Het beschermt het immuunsysteem door verspreiding door het hele lichaam. Het helpt bij de vetstofwisseling en ondersteunt het zenuwstelsel. Vitamine C beschermt tegen hart- en vaatziekten en...
Voordelen van Virtamin C
Bronchitis, Astma symptomen, verkoudheid en keelontsteking kunnen snel worden voorkomen en behandeld. Vitamine C kan op twee manieren worden ingenomen: het eten van citrusvruchten en het drinken van sinaasappelsap. Het droogt je longen uit en beschermt je tegen infecties. Het is een populair ingrediënt in huidproducten. Van ascorbinezuur is aangetoond dat het schade door de zon vermindert. Ascorbinezuur wordt in huidverzorging gebruikt als antioxidant. Het beschermt de huid tegen zonneschade door de huid te versterken, de lederhuid te verdikken en te voorkomen dat deze beschadigd raakt. Het kan de wondgenezing versnellen en ontstekingen verminderen.
Het staat ook bekend om het verminderen van huidverkleuringen. Het wordt door dermatologen gebruikt om de effecten van cosmetische behandelingen te versterken, zoals het voller, stralender en gladder maken van de huid. Studies hebben aangetoond dat een tekort aan vitamine C het risico op longkanker kan verhogen. Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, een vitale stof in je lichaam. Onvoldoende collageen kan veroudering, spierpijn, reumatoïde artritis, jicht, reumatische koorts, jicht, en ontsteking van bloedvaten veroorzaken. Hoe sneller collageen kan worden aangemaakt, hoe meer vitamine C we innemen. Vitamine C is belangrijk voor het behoud van ons immuunsysteem, hart- en vaatstelsel en onze huid. Het helpt ook onze weerstand tegen luchtweginfecties en andere infecties op te bouwen. Vitamine C zit in de volgende voedingsmiddelen: sinaasappels, grapefruits, limoenen en cantaloupe.
Vitamine B3
Er is veel belangstelling voor de vitamine B3. Laten we eens duiken in deze vitale vitamine voor een optimale gezondheid en welzijn. Laten we beginnen met wat algemene feiten over de vitamine B3, daarna geven we je informatie over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. De B3 vitamine, ook bekend als niacine, is een in water oplosbare vitamine die trots is lid te zijn van de B complex familie. Het aminozuur tryptofaan kan worden gebruikt om vitamine B3 te maken. Vitamine B1 en B2 zijn essentieel voor de productie van vitamine B3. Vitamine B3 kan niet gemaakt worden uit tryptofaan als je een tekort hebt aan vitamine B6 en B6. Een tekort aan vitamine B3 kan uiteindelijk leiden tot pellagra. Andere symptomen zijn vermoeidheid, depressie, koortslip en duizeligheid.
De beste voedselbronnen voor de vitamine B3 zijn dadels, pruimen, vijgen en avocado's. De vitamine B3 is essentieel voor een goede bloedsomloop. Essentieel voor een goede bloedsomloop. Het helpt bij het metabolisme en de absorptie van koolhydraten, vetten en eiwitten. Essentieel voor een normale groei. Het is noodzakelijk voor de synthese en het gebruik van hormonen, waaronder geslachtshormonen. Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. Essentieel voor het vrijmaken van energie uit koolhydraten. Hoog cholesterolgehalte en hoge triglyceriden. Schizofrenie en andere geestesziekten zoals depressie en angst.
B3 vitamine voordelen
De vitamine B3 kan als supplement worden gebruikt in nicotinezuur (nicotinaat) en niacinamide (nicotinamide). U moet een arts raadplegen, want ze hebben verschillende toepassingen. Er is ook een oudere vorm van niacine, genaamd inositol-hexaniacinaat. Multivitaminen en B complex supplementen bevatten de ADH voor Niacine. Individuele niacinesupplementen kunnen worden gebruikt voor de behandeling van specifieke gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om te onthouden dat B-vitaminen samenwerken. Het wordt afgeraden om meer dan één B-vitamine te nemen zonder toestemming van een arts. Niacine flush is een aandoening die kan worden veroorzaakt door een teveel aan nicotinezuren.
Het is meestal ongevaarlijk en kan een rode uitslag op de huid veroorzaken. Een tintelend gevoel kan ook worden ervaren. Megadoses of grote hoeveelheden niacine kunnen ernstige jeuk, misselijkheid, braken en licht in het hoofd veroorzaken. Een overdosis Niacine kan ook leverschade veroorzaken en een stijging van de bloedsuikerspiegel (glucose), die diabetes nabootst. Raadpleeg uw arts voordat u niacine inneemt als u diabetes, lage bloeddruk of een leverziekte, glaucoom of jicht heeft. Waarom? Deze aandoeningen kunnen worden verergerd door niacine.
Voordelen van kruidnagel
Kruidnagel (Syzygium aromatum) is een olie die al duizenden jaren wordt gebruikt. Kruidnagelolie werd gebruikt door genezers in China, India en Hildegard van Bingen om een verscheidenheid aan lichamelijke kwalen te behandelen. Kruidnagelolie is door de American Dental Association goedgekeurd als verdovingsmiddel. Deze olie maakt deel uit van de mirtefamilie (Myrtaceae). Eugenol-75-87% is een belangrijk bestanddeel, een fenol dat deze olie zeer krachtig maakt. Het traditionele gebruik van kruidnagel als specerij is wereldwijd. Tinctuur van kruidnagel is gebruikt voor de behandeling van huidaandoeningen zoals voetschimmel en schurft, en voor darmparasieten en kiespijn.
De traditionele volksgeneeskunde gebruikte kruidnagelknoppen om de pijn na de bevalling te verminderen. De olie wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt tegen bronchitis, hernia's, slechte adem en diarree. Hildegard vond dat kruidnagel een verwarmend effect had. Het werd gebruikt bij benauwdheid in het hoofd en zieke darmen. Kruidnagelolie wordt nu beschouwd als antiverouderend, antitumoraal en antimicrobieel, pijnstillend, verdovend, antioxidant en antistollingsmiddel. Het is de meest antioxiderende olie ooit gemeten. Geen wonder dat het een anti-verouderingsolie is. Het is uitstekend voor artritis, reuma, hepatitis en darmparasieten. Kruidnagel kan ook gebruikt worden om de bloeddruk te verhogen en impotentie te behandelen.
Massage Therapie
De boodschap van de essentiële olie van kruidnagel is om vooruit te gaan, het te laten gebeuren, en zoveel mogelijk te bereiken zonder iemand anders te schaden. Kruidnagel helpt bij het ontwaken van de zintuigen. Het geeft ons het vertrouwen om elke uitdaging aan te gaan. Het ontmoedigt negatieve gedachten en maakt het gemakkelijker om de stormen in het leven te doorstaan. Het wordt gebruikt om emotionele genezing te bevorderen door stimulatie, regeneratie, inspiratie en vertrouwen aan te moedigen. Kruidnagelolie heeft een breed scala aan antiseptische eigenschappen en is effectief tegen virussen en bacteriën.
Kruidnagelolie is een olie voor kracht en een lang leven. Het kan huid- en slijmvliesirritatie veroorzaken, dus mag het alleen met mate worden gebruikt. Kruidnagelolie kan ook worden gemaakt door één deel essentiële olie en vier delen olie te combineren. Het kan direct op het tandvlees of de mond worden aangebracht, of als voedingssupplement worden verspreid. Doe een druppel kruidnagelolie op de achterkant van je tong tegen kriebelen of hikken. Kruidnagel kan worden gemengd met kruidnagel, kardemon, lavendel, citroen en palmarosa. U kunt meer leren over Kruidnagelolie en andere essentiële oliën door aromatherapeut te worden. Je kunt meer leren over aromatherapie en helende energie via educatieve cursussen.