Heeft u last van een slaapstoornis die met eten te maken heeft of een nachtelijke eetstoornis? Een slaapstoornis die met eten te maken heeft of een nachtelijke eetstoornis komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Het kan worden veroorzaakt door zowel eetstoornissen als slaapstoornissen. Deze slaapstoornis komt ook vaak voor bij slapeloze mensen. Het treedt op wanneer iemand wakker wordt, opstaat en eten klaarmaakt terwijl hij nog slaapt. Parasomnie is een term die verwijst naar een ongewenst, episodisch lichamelijk verschijnsel dat optreedt terwijl je slaapt. Deze vreemde slaapstoornis zorgt ervoor dat lichte slapers wakker worden met een sterke drang naar voedsel. Ze kunnen dan niet meer slapen. Ze moeten dan snel de koelkast plunderen en eten wat ze maar kunnen vinden.
Slaapstoornis
Mensen die aan deze slaapstoornis lijden, krijgen vaak overgewicht door hun ongezonde en calorierijke dieet. Ze eten alles wat ze kunnen vinden en eten voedsel dat ze normaal niet zouden eten. Dit omvat diepvriespizza, diepvriesdeeg of pindakaas op vis. Soms zullen ze zelfs helpen met het bereiden van voedsel, maar ze kunnen slordig zijn en brandwonden of andere verwondingen aan hun lichaam toebrengen terwijl ze slapen. Het is niet aan te raden ze in deze toestand te laten ontwaken. Ze zullen vaak vergeten wat er gebeurd is, en alleen de rommel in hun keuken zal hen helpen herinneren. Dit is geen teken dat de persoon honger heeft. Zelfs als de persoon had gegeten voordat hij in slaap viel, kan het nog voorkomen.
Deze stoornis kan leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk, diabetes en beroerte, maar ook tot andere problemen zoals vruchtbaarheidsproblemen, hoge bloeddruk, beroerte, diabetes, hartziekten, galblaasaandoeningen en sommige vormen van kanker. Hoewel de oorzaak van deze slaapstoornis onbekend is, zijn er wel enkele triggers. Deze triggers zijn onder andere lithium, een stemmingsstabilisator en de benzodiazepine-receptor zolpidem. Mensen met boulimia of stemmingswisselingen lopen vaak een hoog risico op dit type slaapstoornis. Andere risicogroepen zijn mensen met slaapapneu en periodieke lichaamsbeweging, en slapeloze mensen.
Gewichtstoename
Deze gewoonte kan leiden tot gewichtstoename. U moet uw koelkast, vriezer, kasten en alle andere plaatsen waar voedsel wordt bewaard op slot doen. U moet de sleutels verbergen op een plaats waar ze niet in zombiestaat gevonden kunnen worden. Als je een echtgenoot hebt, laat hem dan de sleutels verstoppen zodat ze niet gemakkelijk te vinden zijn. Laat alleen voedsel zoals fruit en groenten en een kom cornflakes op het aanrecht staan. Al het voedsel voor huisdieren moet worden opgeborgen.
Hoewel dit geen einde zal maken aan eetbuien, zal het de kans verkleinen dat u aankomt. Mensen met stemmingsstoornissen, persoonlijkheidsstoornissen of psychologische problemen kunnen risico lopen. Deze slaapstoornis komt vaker voor bij vrouwen, maar er zijn meldingen dat jonge meisjes met obesitas en emotionele problemen ook risico lopen. Er is hulp beschikbaar. Deze last mag geen last zijn. Esther Ofori is een gezondheidswetenschapper met een passie voor het helpen van mensen met gewichts- en slaapstoornissen. Deze twee problemen hangen met elkaar samen en kunnen worden opgelost door je te richten op je dieet en voeding.
Kaliumcitraat
Kaliumcitraat komt in veel voedingsmiddelen voor als macro-mineraal/zout. Dit mineraal verlaagt de zuurgraad van de urine. Het wordt vaak gebruikt om jichtsymptomen en andere nierziekten te behandelen. Het werkt door te helpen bij het versturen van zenuwsignalen, het verhogen van de functionaliteit van spieren, en het aanpakken van vele stofwisselingsproblemen. De grote voordelen van kaliumcitraat zijn het vermogen om spieren samen te trekken, zoals skeletspieren, hartspieren en slikspieren. De voedingsstof is essentieel voor het opwekken van energie en de productie van nucleïnezuur. Kaliumcitraat wordt verondersteld gezonde cellen en een normale bloeddruk te handhaven.
Kaliumcitraat wordt vaak met watertabletten ingenomen. De reden hiervoor is dat er te veel water door het lichaam verloren gaat en er een daling van essentiële mineralen en voedingsstoffen, zoals kalium, kan optreden. Het wordt afgeraden om het in te nemen zonder een arts te raadplegen.
Voordelen
Wat doet kaliumcitraat? Kaliumcitraat regelt het watergehalte van het lichaam. Het ondersteunt ook met behulp van efficiënte neurale transmissies, het controleren van de bloeddruk. Het is essentieel voor het gebruik door het lichaam van koolhydraten en andere noodzakelijke eiwitten. Hoeveel kalium hebben we nodig? Vrouwen en mannen hebben minstens 4,7 gram kalium per dag nodig. Dit is 2.000 tot 4.000 mg. De kaliuminname van mannen in de VS is iets hoger dan die van vrouwen. Amerikaanse dieetplannen bevatten vaak 1.500 tot 5.000 mg kalium per dag. Dit is veel minder dan de aanbevolen dagelijkse inname. U zult veel symptomen van kaliumtekort opmerken, waaronder vermoeidheid, lage bloeddruk, droge ogen, frustratie en spierzwakte.
Kaliumtekort kan zich ook uiten in ernstige hoofdpijn, overmatige dorst, weinig urine-eiwit, slechte vruchtbaarheid en onvermogen om zwanger te worden. Een kaliumcitraatsupplement is een goede optie voor uw gezondheid als u wilt genieten van de voordelen van kaliumcitraat, maar moeite hebt om het mineraal via uw voeding binnen te krijgen. Kaliumcitraat kan verschillende ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Deze omvatten misselijkheid, braken, maagklachten en losse ontlasting. Deze symptomen moeten aan uw arts worden gemeld als ze ernstig worden. Andere ernstige bijwerkingen zijn spierzwakte, emotionele schommelingen, snelle/onregelmatige hartslag, tintelingen en/of gevoelloosheid in de handen en/of voeten, en meer ernstige bijwerkingen.
Gezond worden
Voordat we aan vitamines kunnen denken, is het belangrijk om gezonde eetgewoonten te hebben. Een goede gezondheid begint met het dagelijks eten van gezonde, caloriearme magere eiwitten, vers fruit en verse groenten, en het vermijden van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze schadelijk zijn. Kies altijd voor vlees dat gebakken of gebraden is. Vermijd witte bloem en gebruik alleen volkoren. Een arts beweert dat volkoren in totaal meer antioxidanten bevat dan fruit en groenten. Vermijd witte rijst, wit brood, suiker en gebakken vlees. U kent ze wel, die komen in een voorverpakte doos.
Het is belangrijk verantwoordelijkheid te nemen voor uw gezondheid en de overheid niet te laten beslissen. Het is belangrijk om je opties te onderzoeken en niet zomaar te geloven wat de FDA zegt. Leer alles wat je kunt over voeding, vitaminen en wat goed voor je is van een expert op dit gebied. Je kunt altijd elk onderwerp waarin je geïnteresseerd bent googelen, maar het is een goed idee om ook boeken over het onderwerp te kopen. Neem elke dag een multivitamine en voeg daar B-6 aan toe, want B-6 is verantwoordelijk voor meer dan 150 functies in het lichaam, vooral als je een vrouw bent. Het is aangetoond dat vrouwen meer B-6 nodig hebben dan mannen. Er zijn tegenwoordig veel goede vitamines op de markt. Er zijn veel vitamines op de markt, waaronder vitamines voor de hersenen, het reinigen van het lichaam en het verlagen van het cholesterolgehalte.