Wat is de snelste manier om van jicht af te komen? Hier is het antwoord.
Om van jicht af te komen, moet je je urinezuurniveau verlagen. En de beste manier om een hoog urinezuur te verlagen is door ons dieet te verbeteren. Het is heel belangrijk om voedingsmiddelen die het urinezuur verhogen te elimineren en andere te introduceren die gezonder zijn voor het lichaam. Het eerste wat u moet doen is voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan purines.
Voedingsmiddelen om urinezuur te verlagen
Om een hoog urinezuur te verlagen, moeten we het lichaam altijd goed gehydrateerd houden. Drink tussen 1,5 en 2 liter water per dag om de nierfunctie te stimuleren, want de purines die het urinezuur verhogen worden via de urine afgevoerd. Naast het drinken van water kunnen we ook groene thee of paardenbloem consumeren. Vlees en vis die kunnen worden gegeten om het urinezuur te verlagen zijn kip, kalkoen, konijn, tong, John Dory, heek en verse kabeljauw. Met andere woorden, alle vetarme witte vleessoorten en vis.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit zijn ideaal om een hoog urinezuurgehalte te verlagen. Maar ook andere vruchten zoals kersen, aardbeien, frambozen, veenbessen, appels, druiven en bananen zijn goed om het urinezuurgehalte te verlagen. Rauwe of geroosterde (maar niet gefrituurde) noten, zuivelproducten en groenten zoals selderij, bloemkool, prei en sperziebonen zijn in dit verband ook zeer heilzaam.
Tot de zuivelproducten behoren magere melk, magere yoghurt zonder room en magere kaas. Daarnaast moeten olijf- en zaadoliën zoals zonnebloem- of maïsolie worden gebruikt, maar geen vetten zoals reuzel, boter of room.
Biologische zaden zijn ook zeer goed om het urinezuurgehalte te verlagen. Vlas-, alfalfa- en gerstzaden zijn rijk aan eiwitten, fosfor en magnesium, evenals lijnzaad, chia of heermoes. Deze zouden allemaal in ons dieet moeten worden opgenomen als we problemen hebben met een hoog urinezuur.
Kersensap is ook een goed alternatief om urinezuur te verminderen en jichtaanvallen te voorkomen.
Selderij-extract blijkt een van de meest effectieve natuurlijke ingrediënten te zijn voor het bestrijden van pijn bij ziekten als jicht en reuma. Van selderijzaad is met name vastgesteld dat het het urinezuurgehalte in het bloed kan verlagen en een krachtig ontstekingsremmend effect heeft. Om dit huismiddeltje te proberen, koopt u selderijzaad bij een kruidenhandelaar, kookt u het in water tot het zacht is, zeeft u het mengsel en drinkt u een kopje.
Heermoes is een plant met medicinale doeleinden die zich onderscheidt als een geweldige natuurlijke reiniger, zodat het een goed natuurlijk middel is voor de behandeling van ziekten als reuma, artritis en jicht. Het helpt overtollig urinezuur via de urine af te voeren en verlicht de pijn dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Maak een aftreksel door een handvol gedroogde heermoes toe te voegen aan water, breng het aan de kook en haal het van het vuur. Als het is afgekoeld, schenk jezelf een kopje in om de effecten te merken.
Een bereiding van zuiveringszout en water
Een uitstekend huismiddeltje om hoge urinezuurspiegels te verlagen is een mengsel van zuiveringszout en water. Voeg gewoon een kleine lepel zuiveringszout toe aan een half glas water en klaar is kees. Idealiter drinkt u acht glazen per dag met deze bereiding. Op de dagen dat we het innemen, moeten we echter een zoutarm dieet volgen, omdat het zuiveringszout natrium bevat.
Voedingsmiddelen die urinezuur produceren
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die urinezuur verhogen of die we beter niet kunnen eten als we aan dit probleem lijden.
Slachtafval (lever, hart en nieren), verse en ingeblikte zeevruchten, vette vis (zalm, tonijn of sardines) en rood vlees (rund-, varkens- of lamsvlees) zijn verboden voedingsmiddelen voor urinezuur. Als we te veel urinezuur hebben, moeten we niet te veel in onze voeding opnemen.
Hetzelfde geldt voor peulvruchten, vers of gedroogd, spinazie, groene bladgroenten, asperges, champignons, prei en alcoholische dranken zoals bier. We mogen ook geen vette worst zoals chorizo of worst eten.
Bij een hoog urinezuur moeten we de consumptie van voedingsmiddelen zoals koffie, industrieel gebak, gedehydrateerde voedingsmiddelen zoals soepen in zakjes en granen en producten die daarvan zijn gemaakt, onder controle houden.
Kortom, beheersing van de voeding is een belangrijke factor om het teveel aan urinezuur in het lichaam te verminderen. Dit is een probleem dat tijdig moet worden aangepakt, omdat het kan leiden tot ernstige niercomplicaties en de cardiovasculaire gezondheid kan aantasten.
Massages
Een ander huismiddeltje om jichtpijn te verlichten is het gebied te masseren met lavendelolie. De vochtafdrijvende en ontspannende eigenschappen ervan zijn ideaal om de symptomen van jicht en pijn te verminderen als ze echt ondraaglijk zijn. Het is ook ideaal voor het verminderen van spierspanning.
Het toepassen van koude
Koude toepassen op het getroffen gebied is een goed huismiddeltje om jichtpijn te verlichten, maar vooral om ontsteking en zwelling te verminderen. Leg een ijspack of koud kompres rechtstreeks op het gewricht gedurende ongeveer 15 minuten.
Wat is jicht?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.
6 Opmerkingen
Madison
As a health professional, I am often asked about useful supplements. Fyron G1+G2 is one of my favorites to recommend, as it can be useful for all types of inflammation and chronic pain, especially if the person suffers from gout. This brand has an excellent ingredient list and has an excellent price. Find out for yourself the benefits of turmeric and boswellia and you can be sure to use this wonderful drop.
Jill S.
I have been suffering with at times excruciating pain down my shoulders into my arms and hands. Occasionally I get pain in my knees. I am newly diagnosed with OA, but I have not been prescribed any medication – For pain or otherwise. I was desperate and researched otc products when I came Boswellia and Turmeric. I have been faithfully taking it exactly as stated and after about 2 weeks I noticed the pain was not as intense. I cannot say for sure this Fyron G1+G2 is a miracle supplement, however I have had more days with tolerable pain than I had last month. I plan on continuing to take it. Give it a try if you feel desperate like I did.
Bill Holmes
This Fyron G1+G2 has been great. Good quality inflammation reduction and pain relief. I take every day and it’s been sufficient to help me knees and golfer’s elbow.
Lory
Fyron G1+G2 works!!…about 90% effective.
Edna A.
I noticed a change around the 3rd week with the 1st Fyron G1+G2 bottle and this is my second. They are easy to swallow because are drops, no foul scent and has made an impact on my body along with other things I do to maintain good health. Good price point for the quality.
M. Johnson
There was an ad on internet regarding these Fyron G1+G2, I decided to try it for the pain in my knees. I’ve gotten good results. The only drawback for me is that it is a little pricey. I have purchased these Fyron G1+G2 twice because it works. It arrived on time as promised and in good condition.