Wat is de snelste manier om van jicht af te komen? Hier is het antwoord.
Om van jicht af te komen, moet je je urinezuurniveau verlagen. En de beste manier om een hoog urinezuur te verlagen is door ons dieet te verbeteren. Het is heel belangrijk om voedingsmiddelen die het urinezuur verhogen te elimineren en andere te introduceren die gezonder zijn voor het lichaam. Het eerste wat u moet doen is voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan purines.
Voedingsmiddelen om urinezuur te verlagen
Om een hoog urinezuur te verlagen, moeten we het lichaam altijd goed gehydrateerd houden. Drink tussen 1,5 en 2 liter water per dag om de nierfunctie te stimuleren, want de purines die het urinezuur verhogen worden via de urine afgevoerd. Naast het drinken van water kunnen we ook groene thee of paardenbloem consumeren. Vlees en vis die kunnen worden gegeten om het urinezuur te verlagen zijn kip, kalkoen, konijn, tong, John Dory, heek en verse kabeljauw. Met andere woorden, alle vetarme witte vleessoorten en vis.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit zijn ideaal om een hoog urinezuurgehalte te verlagen. Maar ook andere vruchten zoals kersen, aardbeien, frambozen, veenbessen, appels, druiven en bananen zijn goed om het urinezuurgehalte te verlagen. Rauwe of geroosterde (maar niet gefrituurde) noten, zuivelproducten en groenten zoals selderij, bloemkool, prei en sperziebonen zijn in dit verband ook zeer heilzaam.
Tot de zuivelproducten behoren magere melk, magere yoghurt zonder room en magere kaas. Daarnaast moeten olijf- en zaadoliën zoals zonnebloem- of maïsolie worden gebruikt, maar geen vetten zoals reuzel, boter of room.
Biologische zaden zijn ook zeer goed om het urinezuurgehalte te verlagen. Vlas-, alfalfa- en gerstzaden zijn rijk aan eiwitten, fosfor en magnesium, evenals lijnzaad, chia of heermoes. Deze zouden allemaal in ons dieet moeten worden opgenomen als we problemen hebben met een hoog urinezuur.
Kersensap is ook een goed alternatief om urinezuur te verminderen en jichtaanvallen te voorkomen.
Selderij-extract blijkt een van de meest effectieve natuurlijke ingrediënten te zijn voor het bestrijden van pijn bij ziekten als jicht en reuma. Van selderijzaad is met name vastgesteld dat het het urinezuurgehalte in het bloed kan verlagen en een krachtig ontstekingsremmend effect heeft. Om dit huismiddeltje te proberen, koopt u selderijzaad bij een kruidenhandelaar, kookt u het in water tot het zacht is, zeeft u het mengsel en drinkt u een kopje.
Heermoes is een plant met medicinale doeleinden die zich onderscheidt als een geweldige natuurlijke reiniger, zodat het een goed natuurlijk middel is voor de behandeling van ziekten als reuma, artritis en jicht. Het helpt overtollig urinezuur via de urine af te voeren en verlicht de pijn dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Maak een aftreksel door een handvol gedroogde heermoes toe te voegen aan water, breng het aan de kook en haal het van het vuur. Als het is afgekoeld, schenk jezelf een kopje in om de effecten te merken.
Een bereiding van zuiveringszout en water
Een uitstekend huismiddeltje om hoge urinezuurspiegels te verlagen is een mengsel van zuiveringszout en water. Voeg gewoon een kleine lepel zuiveringszout toe aan een half glas water en klaar is kees. Idealiter drinkt u acht glazen per dag met deze bereiding. Op de dagen dat we het innemen, moeten we echter een zoutarm dieet volgen, omdat het zuiveringszout natrium bevat.
Voedingsmiddelen die urinezuur produceren
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die urinezuur verhogen of die we beter niet kunnen eten als we aan dit probleem lijden.
Slachtafval (lever, hart en nieren), verse en ingeblikte zeevruchten, vette vis (zalm, tonijn of sardines) en rood vlees (rund-, varkens- of lamsvlees) zijn verboden voedingsmiddelen voor urinezuur. Als we te veel urinezuur hebben, moeten we niet te veel in onze voeding opnemen.
Hetzelfde geldt voor peulvruchten, vers of gedroogd, spinazie, groene bladgroenten, asperges, champignons, prei en alcoholische dranken zoals bier. We mogen ook geen vette worst zoals chorizo of worst eten.
Bij een hoog urinezuur moeten we de consumptie van voedingsmiddelen zoals koffie, industrieel gebak, gedehydrateerde voedingsmiddelen zoals soepen in zakjes en granen en producten die daarvan zijn gemaakt, onder controle houden.
Kortom, beheersing van de voeding is een belangrijke factor om het teveel aan urinezuur in het lichaam te verminderen. Dit is een probleem dat tijdig moet worden aangepakt, omdat het kan leiden tot ernstige niercomplicaties en de cardiovasculaire gezondheid kan aantasten.
Massages
Een ander huismiddeltje om jichtpijn te verlichten is het gebied te masseren met lavendelolie. De vochtafdrijvende en ontspannende eigenschappen ervan zijn ideaal om de symptomen van jicht en pijn te verminderen als ze echt ondraaglijk zijn. Het is ook ideaal voor het verminderen van spierspanning.
Het toepassen van koude
Koude toepassen op het getroffen gebied is een goed huismiddeltje om jichtpijn te verlichten, maar vooral om ontsteking en zwelling te verminderen. Leg een ijspack of koud kompres rechtstreeks op het gewricht gedurende ongeveer 15 minuten.