Gewrichtspijn is elke stoornis of ongemakkelijk bewegen van een gewricht. Het kan ook worden omschreven als pijnlijke bewegingen, stijfheid, roodheid, ontsteking en pijn in de gewrichten. Over het algemeen. Wij associëren gewrichtspijn met ouderdom of ouder worden, maar het kan iedereen op elke leeftijd treffen. Het kan in elk gewricht van het lichaam voorkomen. Het doet elke keer pijn als een bepaald gewricht beweegt, omdat het in het gewricht zit. Het kan een directe invloed hebben op hoe we ons leven leiden, jong en oud. Het kan je jeugd stelen en een oude man of vrouw van je maken. Naarmate we ouder worden, komt pijn in de gewrichten vaker voor. Dit komt doordat ons lichaam niet genoeg smeervloeistof produceert in onze gewrichtsmembranen en weefsels om het gewricht voldoende te smeren. Het is nu duidelijk wat het is. Hoe komen we er vanaf.
Juiste voeding
Wist u dat u bent wat u eet? Uw levensstijl en dieet hebben een enorme invloed op uw lichaam, waaronder gewrichtspijn. Kunstmatige toevoegingen in voedsel moeten worden vermeden. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot junkfood, fastfood en frisdranken. Eiwitrijke diëten moeten worden vermeden. Gezonde gewrichten kunnen worden verbeterd door meer salade te eten. Onze houding heeft een grote invloed op onze gewrichten. Vergeet niet dat bij elke beweging een gewricht wordt bewogen. Als de gewrichten niet goed zijn uitgelijnd, kan dat gewrichtspijn tot gevolg hebben. Een goede zit- en stahouding is belangrijk. Weet je nog dat je moeder tegen je zei dat je je schouders moest rechtzetten of rechtop moest zitten? Hoewel je moeder geen medische graad had, wist ze precies waar ze het over had.
Een andere aandoening kan grote gevolgen hebben voor onze gewrichten. Dit is er een die de meeste mensen over het hoofd zien, maar waar je veel controle over hebt. Overgewicht belast uw weefsels en gewrichten extra, evenals uw hart en andere lichaamsfuncties. Supplementen zijn nodig om gewrichten, banden en bindweefsel gezond te houden. Wist u dat dezelfde voeding die u gebruikt om uw gewrichtspijn te behandelen ook goed kan zijn voor uw huid? Het is waar. Dit voedingsproduct bevat ingrediënten die gezonde gewrichten, ligamenten en kraakbeen ondersteunen. Hyaluronzuur, of HA, is een smeermiddel dat helpt het vocht en de functie in de weefsels en gewrichten op peil te houden. Dit resulteert in pijnvrije gewrichtsbeweging. Ik heb veel mensen geholpen een beter leven te leiden door gewoon te veranderen hoe ze dingen doen, en vooral de voedingssupplementen die ze innemen. Het is verbazingwekkend als je het alleen neemt, maar als je het combineert met een paar andere veranderingen in je leven, kun je een leven leiden met minder of geen gewrichtspijn.
Kniepijn
Naarmate u ouder wordt, wordt uw kraakbeen kwetsbaarder door een afname van het watergehalte. Het zal eerder scheuren. Het wordt ook minder flexibel en breekt sneller. De pees die je knieschijf bij elkaar houdt, is bijzonder kwetsbaar. Hierdoor kan je knieschijf ongelijk worden getrokken als je knie buigt. Een plooi in het vlies rond de knie kan onder je knieschijf blijven hangen en uiteindelijk pijnlijk littekenweefsel vormen. Een cyste is een gezwel aan de achterkant van uw knie. Een zwelling van de met vocht gevulde zak rond het gewricht. Het kan ook ernstige kniepijn veroorzaken. De meest voorkomende reden voor kniepijn bij mannen van middelbare leeftijd is knie-artritis.
Oude verwondingen kunnen terugkomen. Na een verwonding kan vaak posttraumatische artritis optreden. Net als artrose kan dit zich jaren na de genezing van het letsel ontwikkelen. Dit alles gebeurt in een gewricht dat buigt, gewicht draagt en voortdurend in beweging is. Het komt vaak voor dat u uw knieën voelt knarsen en kraken als u uw knieën beweegt. Dit is meestal niets om u zorgen over te maken. Als het gepaard gaat met pijn in uw gewricht, kan het meniscuskraakbeen zijn. Het kunnen knieschijfproblemen zijn als de pijn onder je knieschijf voelt. Deze komen vaak voor, maar als je geen pijn voelt, maak je dan geen zorgen. Deze geluiden kunnen gepaard gaan met pijn.
Ernstiger
Het kan ernstiger zijn. Als een gewrichtsband beschadigd is, kun je een plop of knak voelen. Een ander teken van schade aan de gewrichtsbanden is een plop of knak. Dit is een teken dat je een scheur in je meniscuskraakbeen hebt. Een kleine flap kan omhoog komen en vast komen te zitten in het gewricht. Weke delenletsels, vooral knieblessures, worden vaak eerst behandeld met een procedure die R.I.C.E. wordt genoemd. Dit voorkomt verlies van kracht of mobiliteit. Een koud kompres, ijszak of zak bevroren erwten kan de zwelling verminderen.
Het zwachtelen van de knie kan ook de zwelling verminderen. Door uw knie boven uw hart te heffen, kunt u de druk in uw knie verminderen, waardoor zachte weefsels kunnen genezen. Niet-steroïde ontstekingsremmers kunnen ook worden gebruikt om de zwelling te verminderen. Zodra het genezingsproces is begonnen, is fysiotherapie (kinesitherapie) cruciaal om ervoor te zorgen dat elk krachtverlies in de spier goed wordt gerevalideerd. Dit is vooral belangrijk voor mensen van middelbare leeftijd, omdat we al last hebben van spierverlies en het langer duurt om de spieren weer op te bouwen.
De ABC's
Kniepijn en daarmee samenhangende problemen komen vaak voor bij alle leeftijden en gezondheidsniveaus. De knie verbindt de botten van het onder- en bovenbeen met elkaar. Het is het deel waarmee we kunnen rennen, springen en lopen. Een gewricht wordt gevormd wanneer botten elkaar raken, zoals in de knie. Een buigzame substantie, kraakbeen genaamd, en elastische banden, ligamenten genaamd, helpen de gewrichten soepel te bewegen. Door de druk en het constante gebruik zijn deze lichaamsdelen gevoelig voor letsel en ziekte. Kniepijn wordt vaak veroorzaakt door letsel of ziekte. Artritis is de meest voorkomende aandoening die de knie aantast. Er zijn vele soorten artritis die de knieën en andere gewrichten kunnen aantasten. Ook andere reumatische aandoeningen kunnen de knie aantasten en pijn veroorzaken.
Chondromalacia, een andere ziekte die uw knieën kan aantasten, is ook mogelijk. Dit is een veel voorkomende ziekte die jonge volwassenen treft. Het veroorzaakt een verweking van de knieschijf door het gewrichtskraakbeen. Het wordt meestal veroorzaakt door overbelasting van de spieren, letsel van de spier, pees of het gewricht, zwakte of een verkeerde stand van de knieschijf. Chondromalacie zorgt ervoor dat de knieschijf tegen de onderkant van het dijbeen schuurt in plaats van er soepel overheen te glijden. Dit gebeurt wanneer een knieblessure een klein stukje bot of een scheurtje in de knieschijf veroorzaakt. Een vorm van kniepijn wordt ook veroorzaakt door meniscusletsel.
Ontsteking
De menisci kunnen beschadigd of ontstoken raken als de knieschijf wordt gedraaid wanneer u veel gewicht draagt. Dit is een veel voorkomend probleem bij sporten en kan ernstige pijn veroorzaken. Een grote scheur in de menisci kan aan een draadje kraakbeen blijven hangen. Verstuikingen en kruisbandletsels zijn veel voorkomende oorzaken van kniepijn. Dit kan ook worden veroorzaakt door een blessure zoals een ongeluk of een sportwedstrijd. De meeste mensen beschrijven kniepijn als een dof, pijnlijk gevoel rond of onder hun knieschijven. Het is vaak erger als u rent, wandelt of klimt. Veel knieblessures kunnen worden voorkomen. Goed passende schoenen kunnen sommige knieblessures helpen voorkomen. Inlegzolen kunnen worden gebruikt om te voorkomen dat platvoeten knieklachten veroorzaken. Om blessures en problemen in de knieën te voorkomen, is het belangrijk om uw gewicht onder controle te houden. Er zijn veel manieren om kniepijn te behandelen.