Kaliumcitraat komt in veel voedingsmiddelen voor als macro-mineraal/zout. Dit mineraal helpt de zuurgraad van de urine te verlagen. Het wordt gebruikt bij nierziekten en jicht. Het helpt bij de overdracht van zenuwimpulsen, verbetert de spierfunctie en behandelt verschillende stofwisselingsstoornissen. De voordelen van kaliumcitraat zijn gladde spiercontracties en hart- en skeletspiercontracties. Het mineraal is essentieel voor de productie van energie en nucleïnezuur. Er wordt aangenomen dat kaliumcitraat helpt bij het behoud van gezonde cellen en een normale bloeddruk. Kaliumcitraat moet samen met waterpillen worden ingenomen. Een teveel aan water kan namelijk een afname van belangrijke mineralen en voedingsstoffen veroorzaken, vooral van kalium. Het wordt afgeraden om het zonder overleg met uw arts in te nemen.
De voordelen
Kaliumcitraat regelt het watergehalte van het lichaam. Het helpt ook het gebruik van koolhydraten en eiwitten te reguleren. Mannen en vrouwen moeten dagelijks minstens 4,7 g kalium, of tussen 2.000 en 4.000 mg, binnenkrijgen. Vrouwen tussen 31 en 50 jaar in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk consumeren minder dan de helft van de dagelijkse kaliumbehoefte om optimaal gezond te blijven. De kaliuminname van mannen in Amerika is iets lager dan die van vrouwen. De gemiddelde Amerikaanse voeding bevat 1.500 tot 5.000 mg kalium per dag. Dit is veel minder dan de aanbevolen dagelijkse inname.
U moet zich bewust zijn van de volgende symptomen: vermoeidheid, hoge bloeddruk, droge ogen en prikkelbaarheid, frequente of onregelmatige hartslag, spierzwakte, depressie en angst, verwarring, angst, slapeloosheid, broze botten en gewrichten, verminderde reflexen en hoge cholesterol.
Deficiëntie
Andere symptomen van kaliumtekort zijn overmatige dorst, lage bloeddruk, eiwitten in de urine, onvruchtbaarheid, hoofdpijn en ademhalingsproblemen. Als je de gezondheidsvoordelen van kaliumcitraat wilt benutten, maar moeite hebt om het via je dagelijkse voeding binnen te krijgen, dan is een supplement met kaliumcitraat een goed idee. Bent u op zoek naar een supplement met kaliumcitraat Laten we eens kijken naar enkele factoren die uw behoefte aan een supplement met kaliumcitraat kunnen vergroten. Mensen die te vaak sporten lopen een groter risico op een kaliumtekort. Dit komt omdat ze meer vocht verliezen door te zweten. Dit kan leiden tot een aanzienlijke afname van dit mineraal. Vrouwen moeten zich ervan bewust zijn dat ze risico lopen op osteoporose als ze calcium verliezen.
Dit kan het gevolg zijn van een kaliumtekort. Mensen die vaak diarree hebben, lopen een groter risico op een kaliumtekort. Een hoogwaardig kaliumsupplement kan op lange termijn gunstig voor u zijn als u aan het prikkelbare-kom-syndroom lijdt. Een kaliumtekort kan worden veroorzaakt door sommige westerse medicijnen. U kunt overwegen een kaliumcitraatsupplement te nemen om de voordelen van kaliumcitraat te benutten. Het is echter belangrijk om kaliumrijk voedsel te eten. Veel mensen denken dat ze hun voedingstekorten en slechte diëten kunnen verhelpen door simpelweg een supplement te nemen. Neem je een overdosis kaliumcitraat? Sommige mensen hebben geen kaliumcitraatsupplement nodig.
Aanvulling
Mensen met een nierziekte of nierfalen moeten kaliumcitraatsupplementen vermijden. Ze kunnen meer kwaad dan goed doen. Mensen die kaliumbeperkende medicijnen gebruiken, mogen geen kaliumcitraatsupplementen nemen, tenzij hun arts toestemming heeft gegeven. Zoutproducten bevatten vaak meer kalium, dus die moet u vermijden. U moet weten dat overmatige kaliuminname maagklachten kan veroorzaken en uw hartslag en bloeddruk kan veranderen. Mensen die pijnstillers en ontstekingsremmers gebruiken, moeten kaliumcitraatsupplementen vermijden, tenzij hun arts anders heeft geadviseerd. Als u nierproblemen, een hartziekte of de ziekte van Addison heeft, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts. Uw arts moet ook op de hoogte zijn van eventuele geneesmiddelenallergieën of hoge bloeddruk. U moet ook zoutvervangers en natriumarme melk vermijden wanneer u kaliumcitraat gebruikt.
Deze producten bevatten waarschijnlijk kalium. Dit kan leiden tot een toevallige overmaat aan kalium, en u kunt bijwerkingen ondervinden zoals een overdosis kaliumcitraat of vergiftiging door kaliumcitraat. Volg de instructies van uw arts en neem het precies zoals voorgeschreven. Kaliumcitraat kan bijwerkingen veroorzaken. Deze bijwerkingen omvatten misselijkheid, braken, maagklachten, losse ontlasting en/of misselijkheid. Deze symptomen moeten niet lichtvaardig worden opgevat en moeten aan uw arts worden gemeld als ze ernstig worden. U kunt ook last krijgen van spierzwakte, mentale veranderingen en een onregelmatige hartslag. Er kunnen ook tintelingen of gevoelloosheid in de handen en voeten optreden.
Wat moet ik doen?
Bel onmiddellijk uw arts als u zwarte en teerachtige ontlasting, een bittere smaak in de mond of nervositeit opmerkt. Als u per ongeluk te veel heeft ingenomen, bel dan onmiddellijk uw antigifcentrum. Volg hun instructies op. Een overdosis kan leiden tot zwakte, verwarring, onregelmatige hartslag, flauwvallen en traagheid. De symptomen van een overdosis lijken op bijwerkingen, dus zoek onmiddellijk medische hulp. U mag uw medicatie of dieet niet veranderen zonder een arts te raadplegen. U kunt uw lichamelijke gezondheid ernstig in gevaar brengen. 1. De VS heeft nog geen regelgeving opgesteld voor voedingssupplementen. U kunt hier een gedetailleerd artikel lezen over het probleem. Er zijn veel gezondheidssupplementen gevonden met gevaarlijke verontreinigingen.
Bovendien hebben consumenten slechts 1/5 kans om een product te kopen dat de geëtiketteerde informatie bevat. Wij raden mensen aan alleen voedingssupplementen te kopen van farmaceutische GMP-conforme faciliteiten. Deze faciliteiten voldoen aan de hoogste normen voor de productie van voedingssupplementen. Als u uw producten bij een dergelijke faciliteit koopt, kunt u er zeker van zijn dat ze vrij zijn van verontreinigingen. Controleer of het bedrijf waar u uw supplementen koopt een certificaat heeft dat de actieve ingrediënten en hun werkzaamheid bevestigt. Zorg ervoor dat uw kaliumcitraatsupplement vrij is van vulstoffen of additieven. Voorbeelden hiervan zijn suiker, zetmeel en gluten. of kunstmatige kleur- of smaakstoffen.