Koffie is een bekende drank over de hele wereld. Hoewel er vele manieren zijn om koffie te maken, blijft koffie het hoofdingrediënt. Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar de gezondheidsvoordelen van koffie. Veel mensen zijn het erover eens dat koffie veel gezondheidsvoordelen heeft. Dit zijn slechts enkele van de vele resultaten van verschillende onderzoeken die wereldwijd zijn uitgevoerd om koffie als gezonde drank te ondersteunen. Cafeïne kan de peristaltiek in de GI verhogen, wat constipatie kan verminderen. Maar te veel cafeïne kan diarree veroorzaken. Dit effect kan worden bereikt met zowel cafeïnevrije als cafeïnevrije koffie. Alternatief...
Cafeïne
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt cafeïne geen diurese. De antikankerverbinding methylpyridinium zit in cafeïne. Deze stof komt zelden voor in andere voedingsmiddelen. Deze verbinding komt vrij bij het branden van koffiebonen, en niet in zijn ruwe vorm. Het komt voor in zowel cafeïnevrije als cafeïnevrije koffie. Hieruit blijkt dat koffie rijk is aan antioxidanten die beschermen tegen kanker. De tannines van koffie kunnen de vorming van tandplak verminderen, wat zou kunnen leiden tot een afname van tandcariës. Uit een studie waarbij mannelijke koffiedrinkers werden onderzocht, is gebleken dat zij na hun 40ste minder kans hebben om jicht te ontwikkelen. Aan deze studie namen mannen deel die 12 jaar lang koffie dronken.
Uit de statistieken blijkt dat de hoeveelheid koffie die iemand drinkt omgekeerd evenredig is met het risico op jicht. Regelmatige koffiedrinkers hebben minder kans op hart- en vaatziekten. Deze studie werd uitgevoerd aan een Madrileense universiteit. Iemand die 3,5 kopjes koffie per dag drinkt, heeft minder kans om de ziekte van Parkinson te ontwikkelen dan iemand die 0-2 kopjes drinkt. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de gezondheidsvoordelen van koffie. U bent verantwoordelijk voor uw gezondheid en wat u eet is cruciaal. Cuisinart TOB195 is een geweldige toaster oven die gezond en voedzaam eten maakt.
Voor- en nadelen
Uw dag begint waarschijnlijk met koffie in de ochtend. Het is de meest gedronken drank ter wereld, na water. Hoewel Ierland altijd een theeland is geweest, worden we steeds meer een koffiecultuur. Meer dan 50% van de Ieren drinkt nu minstens één kop koffie per dag. Koffie bestaat al heel lang. Men denkt dat koffie in de 6e eeuw in Ethiopië is ontstaan. Wist je dat koffiebonen eigenlijk niet van bonen komen, maar eigenlijk zaden zijn van een vrucht die koffietelers koffiekers noemen? Koffiedranken kunnen zowel heilzaam als schadelijk zijn voor de gezondheid.
Zwarte koffie bevat weinig calorieën, tenzij je er room, suiker en smaakstoffen aan toevoegt. Starbuck's en Insomnia zijn grote Ierse favorieten. Ik hou van een goede kop koffie zo nu en dan, maar ik vermijd de caramel macchiato. Het is alarmerend om te zien hoeveel jonge mensen deze calorierijke drank met veel fructosestroop en vet kopen. Het ziet er lekker en aantrekkelijk uit, maar ik kan het gewoon niet verantwoorden om het te drinken. Als het eenmalig is, is een vetvrije latte (of cappuccino) bij de meeste koffiezaken een goede keuze. Dat is een eenvoudige mix van koffie of espresso met vetvrije melk. Ze bevatten meestal 50-150 calorieën. Een skinny latte, Frapuccino of magere Frapuccino kan suikervrij of vetvrij zijn. Hij bevat gewoonlijk tussen 100 en 200 calorieën.
Vetarme dranken
Deze vetarme dranken kunnen nog steeds erg suikerrijk zijn en tot gewichtstoename leiden. Wees voorzichtig met je inname en wees niet bang om kleine hoeveelheden te nemen. Je krijgt 100 calorieën binnen als je alles opmaakt. Beschouw het als een dessert, want de slagroom zorgt voor extra kilo's. Cafeïnehoudende koffie kan u helpen geconcentreerd en alert te blijven. Het is echter aangetoond dat het het risico op Parkinson, leverkanker, diabetes type 2, galstenen en depressie verlaagt. Een mok koffie binnen een uur na aanvang van uw training kan u helpen uw uithoudingsvermogen en prestaties tijdens de training te verbeteren. Dit is geweldig nieuws voor degenen die 's ochtends niet zonder kunnen.
Ik dronk altijd zwarte koffie met 10 gram kokosolie voordat ik begon met krachttraining. Het hielp me echt en gaf me geweldige resultaten. Koffie kan brandend maagzuur veroorzaken, ook bij cafeïnevrije of cafeïnevrije koffie. Het is echter interessant op te merken dat donkerder gebrande koffie meer smaak heeft dan lichter gebrande koffie. Dit komt omdat het brandproces een deel van de cafeïne verwijdert. Bij cafeïnevrije koffie moet 97% van de cafeïne verwijderd zijn om de koffie te behouden. U kunt koffie drinken zolang u geen gezondheidsproblemen heeft. Het is echter het beste om matig te zijn. Wees voorzichtig met de suiker en room, en wees voorzichtig met zakjes en fancy koffiedrankjes die veel suiker en ongezonde vetten bevatten. Ik raad u aan uw koffiegebruik geleidelijk te verminderen en daarna te proberen er helemaal mee te stoppen. U kunt uw koffie inruilen voor een kopje kruidenthee. U zult genieten van de verscheidenheid aan Pukka smaken. U zult merken dat uw energie toeneemt.
Kruidenbad
Kruidenbaden worden al eeuwenlang gebruikt voor schoonheids- en therapeutische doeleinden. Een therapeutisch kruidenbad was populair bij de Egyptenaren. Cleopatra zou melk en bloemen van kruiden hebben gebruikt om haar huid zacht en gehydrateerd te houden. De Romeinen hadden gemeenschappelijke kruidenbaden die de voorloper waren van de moderne kuuroorden. Vrouwen met een streng joods geloof gebruiken een gemeenschappelijk kruidenbad om zich te reinigen na de menstruatie. Een kruidenbad kan worden gebruikt voor therapeutische doeleinden. Het is echter ook ontspannend. Hier volgen enkele richtlijnen voor het nemen van kruidenbaden. Het beste is om minstens twee uur te wachten na het eten.
Hoewel het heerlijk zou zijn als u het voor het ontbijt zou kunnen nemen, is ons leven zo druk dat het praktischer is om uw kruidenbad te nemen voordat u naar bed gaat. Het is belangrijk de juiste temperatuur te kiezen voor uw kruidenbad. Er is niet één temperatuur die goed is. Het hangt allemaal af van uw voorkeur. Het moet niet te warm of te koud zijn. U kunt warm water toevoegen aan uw soak als u het nodig heeft. Zorg ervoor dat u in een goed geventileerde ruimte bent zonder tocht. Nadat het water is afgekoeld, kunt u er het beste uitstappen. U kunt de stemming erin brengen door kaarsen aan te steken of rustgevende muziek af te spelen. Nadat u droog bent, kunt u gaan slapen en een goede nachtrust krijgen. Deze therapeutische kruidenbaden moeten minstens drie keer per week worden genomen. Het bad wordt niet aanbevolen voor ouderen en zieken. Het gebruik van kruidenbaden wordt afgeraden als u moeite heeft met het bewegen van uw gewrichten. Kruidenbaden kunnen worden gebruikt om vele aandoeningen te behandelen, waaronder artritis, stress, spanning, constipatie en jicht.