Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er et vannløselig vitamin som hovedsakelig finnes i frukt, grønnsaker og planter. Det brukes først og fremst i forebygging og behandling av skjørbuk, samt antioksidanttilskudd. Vitamin C er den viktigste antioksidanten. Dette er fordi vitamin C ikke kan lages i kroppen. Vitamin C er viktig for sunn hud. Vitamin C er en aggressiv bekjemper av frie radikaler, noe som er en stor fordel. Det beskytter immunforsvaret ved å spre seg i hele kroppen. Det hjelper til med fettmetabolismen og støtter nervesystemet. Vitamin C er gunstig for å beskytte mot hjerte- og karsykdommer og...
Fordeler med virtamin C
Bronkitt, astmasymptomer, forkjølelse og halsinfeksjon kan forebygges og behandles raskt. Vitamin C kan tas på to måter: å spise sitrusfrukter og drikke appelsinjuice. Det vil tørke ut lungene og beskytte deg mot infeksjon. Det har vært en populær ingrediens i hudprodukter. Askorbinsyre har vist seg å redusere solskader. Askorbinsyre brukes i hudpleie som en antioksidant. Det beskytter huden mot solskader ved å styrke huden, gjøre dermis tykkere og forhindre at den blir skadet. Det kan fremskynde sårtilheling og redusere betennelse.
Det er også kjent for å redusere misfarging av huden. Det brukes av hudleger for å forbedre effekten av kosmetiske behandlinger som å få huden til å se fyldig, strålende og glatt ut. Studier har vist at vitamin C-mangel kan øke risikoen for å utvikle lungekreft. Vitamin C er viktig for dannelsen av kollagen, som kan være et livsnødvendig stoff i kroppen din. Utilstrekkelig kollagen kan forårsake aldring, muskelsmerter, revmatoid artritt, gikt, revmatoid feber, gikt og betennelse i blodkar. Jo raskere kollagen kan lages, jo mer vitamin C bruker vi. Vitamin C er viktig for å opprettholde immunforsvaret, det kardiovaskulære systemet og huden. Det bidrar også til å bygge vår motstandskraft mot luftveisinfeksjoner og andre infeksjoner. Vitamin C finnes i følgende matvarer: appelsiner, grapefrukt, lime og melon.
Vitamin B3
Det har vært stor interesse for å lære om B3-vitaminet. La oss dykke inn i dette viktige vitaminet for optimal helse og velvære. La oss starte med noen generelle fakta om B3-vitaminet, så vil vi gi deg informasjon om dets helsefremmende fordeler. B3-vitaminet, også kjent som niacin, er et vannløselig vitamin som er stolt av å være medlem av B-kompleksfamilien. Aminosyren tryptofan kan brukes til å lage vitamin B3. Vitamin B1 og B2 er avgjørende for produksjonen av vitamin B3. Vitamin B3 kan ikke lages fra tryptofan hvis du har mangel på B6 og B6-vitaminer. En mangel på B3-vitamin kan til slutt føre til pellagra. Andre symptomer inkluderer tretthet, depresjon, munnsår og svimmelhet.
De beste matkildene for B3-vitamin er dadler, svisker, fiken og avokado. B3-vitaminet er viktig for riktig sirkulasjon. Viktig for riktig sirkulasjon. Det hjelper til med metabolisme og absorpsjon av karbohydrater, fett og proteiner. Viktig for normal vekst. Det er nødvendig for syntese og bruk av hormoner, inkludert kjønnshormoner. Det bidrar til å regulere blodsukkernivået. Viktig for å frigjøre energi fra karbohydrat. Høyt kolesterol og høye triglyserider. Schizofreni, samt andre psykiske sykdommer som depresjon og angst.
Fordeler med vitamin B3
B3-vitaminet kan brukes som et supplement i nikotinsyre (nikotinat) og niacinamid (nikotinamid). Du må konsultere en lege ettersom de har forskjellige bruksområder. Det finnes også en eldre form for niacin, kalt inositol-hexaniacinate. Multivitaminer og B-komplekstilskudd inkluderer RDA for niacin. Individuelle niacintilskudd kan brukes til å behandle spesifikke helsetilstander. Det er viktig å huske at B-vitaminer virker sammen. Det anbefales ikke å ta mer enn ett B-vitamin uten legens godkjenning. Niacin flush er en tilstand som kan være forårsaket av for mye nikotinsyrer.
Det er vanligvis ufarlig og kan forårsake et rødt utslett på huden. En prikkende følelse kan også oppleves. Megadoser eller store mengder niacin kan forårsake alvorlig kløe, kvalme, oppkast og svimmelhet. En overdose av niacin kan også forårsake leverskade og en økning av blodsukkeret (glukose), som etterligner diabetes. Før du tar niacin, kontakt legen din hvis du har diabetes, lavt blodtrykk eller leversykdom, glaukom eller gikt. Hvorfor bør du ta niacin? Disse tilstandene kan forverres av niacin.
Fordeler med nellik
Nellik (Syzygium aromatum) er en olje som har vært brukt i tusenvis av år. Nellikolje ble brukt av healere i Kina, India og Hildegard av Bingen for å behandle en rekke fysiske plager. Nellikolje er godkjent av American Dental Association for å være et bedøvelsesmiddel. Denne oljen er en del av Myrtle-familien (Myrtaceae). Eugenol-75-87% er en nøkkelbestanddel, som er en fenol som gjør denne oljen veldig potent. Den tradisjonelle bruken av nellik som krydder har vært verdensomspennende. Tinktur av nellik har blitt brukt til å behandle hudsykdommer som fotsopp og skabb, og mot tarmparasitter og tannpine.
Tradisjonell folkemedisin brukte feddknopper for å redusere smerter etter fødsel. Oljen brukes i kinesisk medisin for å behandle bronkitt, brokk, dårlig ånde og diaré. Hildegard fant at fedd hadde en oppvarmende effekt. Det ble brukt mot tetthet i hodet og syke tarmer. Nellikolje anses nå å ha anti-aldring, antitumoral og antimikrobiell, smertestillende midler, smertestillende midler, anestetika, anestetika, antioksidanter, antikoagulant. Det er den mest antioksidantoljen som noen gang er målt. Det er ikke rart at det er en anti-aldringsolje. Det er utmerket for leddgikt, revmatisme, hepatitt og tarmparasitter. Nellik kan også brukes til å øke blodtrykket og behandle impotens.
Massasjeterapi
Nellikens essensielle oljemelding er å gå videre, få det til å skje og oppnå så mye du kan uten å skade noen andre. Nellik hjelper til med å vekke sansene. Det gir oss selvtilliten til å møte enhver utfordring direkte. Det motvirker negative tanker og gjør det lettere for oss å tåle stormene i livet. Det brukes til å fremme emosjonell helbredelse ved å oppmuntre til stimulering, regenerering, inspirasjon og tillit. Nellikolje har et bredt spekter av antiseptiske egenskaper og er effektiv mot virus og bakterier.
Nellikolje er en olje for styrke og lang levetid. Det kan forårsake hud- og slimhinneirritasjon, så det bør bare brukes i moderasjon. Nellikolje kan også lages ved å kombinere en del eterisk olje og fire deler olje. Det kan påføres direkte på tannkjøttet, munnen eller diffunderes som et kosttilskudd. Legg en dråpe nellikolje på baksiden av tungen for å behandle kiling eller hikke. Nellik kan blandes med nellik, kardamon, lavendel, sitron og palmarosa. Du kan lære mer om nellikolje og andre essensielle oljer ved å bli aromaterapeut. Du kan lære mer om aromaterapi og helbredende energi gjennom utdanningskurs.