Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvordan redusere smertefulle gikt symptomer?

Gikt er en tilstand der det er for mye urinsyrer i kroppen. Dette fører til at krystaller dannes og legger seg i leddene. Urinsyregikt forekommer oftest i stortåen og kan være svært smertefull. Du kan redusere smertene og forhindre at de kommer tilbake ved å endre kostholdet ditt. Gikt er en tilstand der du bør liste opp matvarene du ikke spiser og huske på dem når du spiser ute. Puriner er de viktigste synderne i gikt, så fokuser på matvarer med lite puriner.

Hva skal jeg spise?

Du bør spise kjøtt i små mengder. Du bør eliminere organmøter som lever, hjerne, nyrer og søtbrød fra kostholdet ditt. Seks unse porsjoner storfekjøtt, svinekjøtt og lam bør konsumeres. Glem bacon. Sjømat er heller ikke et godt valg. Kaviar, ansjos og blåskjell, kaviar, ansjos, blåskjell kamskjell, sild makrell, makrell og sild bør være på listen over nei-nei.

Giktpasienter kan spise visse frukter og grønnsaker. Purinene i tomater er mindre enn tomatene. Tomater bør ikke spises i overkant. En bifftomat er bedre enn en cherrytomat eller en druetomat og til og med en plommetomat. Belgfrukter (som linser, tørkede bønner og erter) er et godt valg å unngå eller å spise sparsomt.

Husk

Asparges og spinat kan også være problematisk. Sopp kan få føttene til å skinne. Puriner er en annen grunn til at havregryn ikke er bra for deg. Det er en sunn mat, så vær fornuftig. Unngå å spise store mengder av det hvis du opplever smerter. Brød med høyt gjærinnhold er også problematisk. Et annet faktum er også viktig.

På grunn av det høye gjærinnholdet er øl et nei. Det er en god idé å unngå all alkohol, men det er bedre å begrense forbruket av andre brennevin og vin. Det er viktig å vite hvilke giktmat du bør unngå. Det er mange andre ting du kan gjøre. For å bidra til å redusere urinsyren, trene daglig og drikk mye vann. Du vil være glad for at du gjorde det.

 

Legg igjen en kommentar