Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvordan redusere urinsyrenivået?

Du kan senke urinsyrenivået naturlig ved å bruke einerbær. Denne urten brukes av giktpasienter for å senke urinsyrenivået og forhindre fremtidige angrep. Giktanfall som gjentar seg er svært vanlige og kan forårsake permanent skade på ledd og andre komplikasjoner. Denne siden inneholder informasjon. Hva er einerbær? Enebær (Juniperus comunis) er en liten (ca. Juniper eviggrønn busk). De er mest kjent for sin smak i gin, og er også kjent som "ginbær".Fordeler Hva er ...

Fordeler

Hva er fordelene deres? De brukes i gin for sine mange helsemessige fordeler, inkludert lindring av leddsmerter, leddgikt og hjelp til fordøyelsen. De er også nyttige for å redusere urinsyre og betennelse, og det er derfor vi er her. De kan gjøre dette fordi de har vanndrivende egenskaper, som hjelper blæren og nyrene med å kvitte seg med overflødig vann. Pluss deres evne til å hjelpe nyrene med å fjerne og behandle avfallsprodukter fra kroppen. De forhindrer også dannelsen av urinsyrekrystaller i nyrene. Dette gjør at urinsyren forblir i oppløsning og lettere kan skilles ut fra kroppen.

Hvordan tar jeg dem? Enebær kan tas i kapsler. En kapsel to ganger daglig i fire uker vil være en typisk dose. Snakk imidlertid med legen din først. Hva er den beste måten å redusere urinsyrenivået på? Du bør huske at gikt er forårsaket av unormalt høye nivåer av urinsyrer, noe som kan føre til dannelse av urinkrystaller rundt leddene dine. Dette er grunnen til at einer kan være en effektiv urt for å redusere urinnivået i blodet. Visste du at et enkelt giktanfall kan føre til gjentatte angrep? Visste du også at gjentatte giktanfall kan forårsake permanent skade på ledd og nyrer. Begge deler er sant. Du må opprettholde et normalt nivå av urinsyre. Er einerbær alt jeg trenger å ta eller gjøre? Dessverre, nei. Enebær er et av mange naturlige midler du kan bruke til å behandle et giktanfall. Du kan også bruke andre urter, frukt, grønnsaker og kosttilskudd. Du bør også vurdere andre faktorer som kosthold, vekt og livsstil. Det er mye arbeid, men det er verdt det.

Blodig surhet

Blodets surhetsgrad er rett og slett det som står der: Surhetsgraden i blodet ditt. Surhet kan måles ved hjelp av en PH-skala som går fra 0 til 14. Et PH-nivå på 7 indikerer nøytralitet, mens en PH-verdi under 7 indikerer surhet. Alt under 7 indikerer surhet, og alt over 7 indikerer alkalisk. Den normale pH-verdien i blodet ligger mellom 7,35 og 7,45. Blodet ditt regnes som surt hvis det er lavere enn 7,35. Hvilke effekter har blodets surhetsgrad på helsen vår? Helsen vår kan påvirkes av surheten i blodet. Dette kan føre til vanlige problemer som surhet i de indre organene og huden, samt psykiske problemer som tretthet, nedstemthet eller angst.

Vitenskapelige studier viser at surhetsgraden i blodet er en funksjon av ernæring og livsstil. Høyt sukker- og fettinntak, alkoholforbruk og andre giftstoffer (reseptbelagte legemidler, medisiner, miljøet osv.) kan øke sannsynligheten for å ha høye nivåer av syre i blodet. Alt som inneholder gjær (for eksempel brød) kan øke surhetsgraden i blodet. Dette er fordi gjær bidrar til kroppens nivå av urinsyrer, noe som resulterer i høyere nivåer av surhet.

Hva skal jeg gjøre?

Hvordan kan vi bli kvitt urinsyre fra kroppen vår? Det er mange måter å forbedre livsstilen din slik at det blir mindre urinsyre i kroppen din. Poenget er at kroppen din vil avgifte mer effektivt, noe som betyr at mindre urinsyre vil bygge seg opp i kroppen og blodet ditt. Å drikke maksimalt 12 glass vann per dag vil bidra til å forhindre dannelse av urinsyrekrystaller og bidra til å eliminere dem fra kroppen din. Drikkevann er et av de beste midlene mot urinsyregikt, som er forårsaket av for mye urinsyre.

Giktpasienter opplever ofte dehydrering, noe som kan føre til dannelse av giktstein. Ifølge noen studier kan vitamin C senke urinsyren i blodet. For å øke inntaket av vitamin C er det best å spise fersk, økologisk frukt og grønnsaker. Du kan også vurdere å ta et tilskudd. Du kan også vurdere å ta et tilskudd hvis du føler deg uvel. Du bør også redusere inntaket av sukker, alkohol og usunt fett. Røyking bør unngås. Jo bedre kroppen vår fungerer, jo mer basisk kan vi holde den. Dette inkluderer celleregenerering, indre organers effektivitet, glødende hud og sunt hår. Problemet med surhet i blodet er bare en del av ligningen.

Motivasjon

Ta det første skrittet - Motivasjon kommer ikke av seg selv. Du må ta kontroll over livet ditt og gjøre endringer. Hvis du venter på at motivasjonen skal slå deg i ansiktet, kan sjansene dine for å nå målet ditt være små. Å vente på at noe skal skje kan være for sent. Kroppen din vil snart bli rammet av hjerneslag, hjerteinfarkt og diabetes, gikt, fettlever og mange andre sykdommer. Dette er bare noen få sykdommer som kan komme snikende hvis du ikke gjør noe. Du vil merke en positiv respons fra kroppen din hvis du tar det første skrittet mot å gå ned i vekt. Du vil oppdage at det er mye lettere å sette sinnet og kroppen i arbeid, spesielt når du begynner å se resultater.

Følg med på fremgangen din. Dette vil oppmuntre deg til å gjøre mer og nå målene dine. Du vil se at hvert skritt du tar, bidrar til noe større som er bra. Dette er en fin måte å holde oversikt over fremgangen din på. Hold oversikt over fremgangen din ved å lage et diagram eller en graf for hver gang du veier deg eller trener. Heng den opp der du kan se den hele tiden. Hold oversikt over alt du gjør for å gå ned i vekt. Skriv det ned og oppbevar det i diagrammene dine.

Gjør dette!

Ha en liste for hånden, særlig når du går ut og spiser. Du bør skrive ned alt du har bestilt. Sørg også for å bestille vann i stedet for brus og fullkornsbrød. Hvis du fortsetter med det, kan disse enkle endringene utgjøre en stor forskjell på lang sikt. Start tidlig - Sammen med treningsrutinen din, bør du være på en diett hvis vekttap er målet ditt. Det er viktig å stå opp tidlig og starte dagen tidlig, og frokost er et must. Frokost er det viktigste måltidet hver dag. Frokost aktiverer stoffskiftet og gir deg energi til å komme i gang med dagen. Kroppen din vil ikke føle seg berøvet hvis måltidene dine er timet riktig.

Dessuten reduseres tendensen til å overspise. Det er lettere å spise riktig. Kroppen din vil ha riktig mengde energi for å få deg gjennom dagen. Dette vil også hjelpe deg med å sove godt. Hvis du vil at kroppen din skal være i god form, er søvn viktig. Vektøkning kan også være forårsaket av mangel på søvn eller en feiljustert kroppsklokke. Ikke spis søtsaker eller koffein 6 timer før du legger deg. Se etter inspirasjon fra venner og familie. Du må omgi deg med mennesker som vil være der for deg når du går gjennom store skritt som å gå ned i vekt. For ekstra motivasjon kan du finne en kompis som er villig til å trene med deg og dele suksessene dine. Ikke bli motløs av folk som tar motet fra deg. Se dem i stedet som motivasjon til å nå målet ditt, og fortell dem at du kan klare det.

 

Legg igjen en kommentar