Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hva er fakta om fiskeolje?

Alle som har hørt om Zone-dietten er sannsynligvis kjent med de mange fordelene med Zone fiskeoljer. Det er flere alternativer tilgjengelig fra dette selskapet som vil gi deg de helsemessige fordelene som omega-3-fettsyre tilbyr. La oss se nærmere på hva de tilbyr og hva fordelene er. Omega-3 fettsyrer har vist seg å være gunstige i forebygging og behandling av Alzheimers sykdom og andre kardiovaskulære tilstander. De hemmer også veksten av tykktarmskreftceller. De er avgjørende for riktig mental funksjon og kognitiv utvikling. Omega-3-fettsyrer kan også brukes til å behandle gikt, leddgikt, gikt, diabetes, inflammatorisk tarmsykdom, dårlig syn og andre tilstander som astma, leddgikt, gikt og diabetes.

Næringsstoffer

Selv om fiskeolje inneholder 800 mg DHA og 1600 mg EPA omega-3-fettsyre, ser det ikke ut til at disse produktene har tatt hensyn til de kardiovaskulære fordelene med BPA. GLA, en omega-6-fettsyre, var fettsyren de valgte å bruke i stedet. Selv om det har blitt antydet at lave nivåer av GLA kan bidra til fedme basert på dyreforsøk, er det ikke lagt fram bevis for at dette gjelder for mennesker. Det er et faktum at store mengder omega-6-fettsyrer faktisk kan motvirke alt det gode arbeidet som omega-3-fettsyrer gjør. Eksperter mener at kroppen din allerede har nok omega-6-fettsyrer til å dekke behovene dine, så tilskudd anbefales ikke.

Hvis dette er sant, hvorfor er omega-6 fettsyre som GLA i DR. Sears-produkter? GLA ble tilsatt fiskeolje, ettersom Dr. Sears markedsfører det som et vekttapsprodukt. De selger deg teorien om at GLA forhindrer fedme hos mennesker. Men det er ikke alt. De vil også åpent innrømme at deres GLA-formel er ment å brukes sammen med deres andre fiskeoljeformler av "farmasøytisk kvalitet" for å maksimere fordelene. GLA-formelen kommer i fire 1000 mg kapsler. Ultraraffinert formel kommer i fire 1000 mg kapsler. Ifølge U.S. Food and Drug Administration anses 3 gram fiskeolje per dag som trygt.

Blodkoagulasjon

Personer med visse tilstander, kjente eller ukjente, kan oppleve problemer med blodkoagulasjon hvis de inntar mer enn denne mengden. Fiskeolje er best hvis du tar inn tre ganger den anbefalte mengden. Kostnaden for å bruke begge produktene samtidig vil være $112.90 per måned, noe som er ganske dyrt for de fleste. Dette er $61.95 for DLA-formelen og $50.95 hver for den andre. Når du vet alt dette, er ikke Zone fiskeoljeformler det du vil anbefale. Spesielt når du kan få en 30-dagers forsyning av det best rangerte fiskeoljetilskuddet for bare $16.85. Det virker som Dr. Sears er mer bekymret for lommen enn helsen din når han tar betalt for sine tvilsomme formler.

Fiskeoljekapsler

Visste du at fiskeoljekapsler gir de største ernæringsmessige fordelene? Kroppen din trenger alle vitaminer, mineraler, enzymer og andre næringsstoffer den kan få for å holde seg frisk. Jeg anbefaler ikke at du gir opp alt for å ta omega-3-kapsler. Essensielle fettsyrer er imidlertid livsviktige for deg. Kroppen din kan ikke leve uten omega-3 eller omega-6, de to hovedgruppene av omega-fettsyrer. Immunsystemet bruker begge disse gruppene til å helbrede skader og bekjempe sykdom. Immunsystemet bruker omega-fettsyrer til å helbrede betennelser og behandle skader og sykdommer. Omega 3 og 6 må konkurrere om å bli valgt. Det er lett å se hvilken gruppe som vil være mest effektiv til å takle et problem på grunn av det faktum at vi har mer omega-6 enn omega-3 i det vestlige kostholdet.

Du kan utvikle alvorlige helseproblemer på grunn av at omega 6, som er de mest brukte næringsstoffene, kan føre til alvorlige helseproblemer. Det er farlig å øke omega 6-nivåene dine. Dette er fordi disse fettsyrene kan utløse immunforsvaret og forårsake betennelse. Noe betennelse er bra for kroppen din fordi det gjør at helbredelse kan oppstå. For mye betennelse over lang tid kan imidlertid forårsake skade på kroppen. Omega 6-fettsyrene kan ikke lenger produsere betennelse når de har blitt aktivert. Dette er helt til omega 3-syrene gir signal om å stoppe utslippet. Hvis omega-fettsyrebalansen din er for sterkt i favør av omega 6, kan ikke omega 3 stoppe all betennelsen som produseres.

En daglig DHA omega-3 fiskeoljekapsel vil bidra til å redusere betennelse og forhindre utvikling av inflammatoriske sykdommer. Selv om det kan virke absurd at et næringsstoff som er viktig for helbredelse kan forårsake kroniske sykdommer, er dette faktisk sant når det gjelder omega 6. De er ansvarlige for de fleste av de nåværende tilfellene av inflammatoriske tarmsykdommer, som type 2-diabetes, hjertesykdom, leddgikt, gikt og type 2-diabetes. En daglig DHA-fiskeoljekapsel kan brukes til å øke omega 3-nivåene dine. Det er et betennelsesdempende næringsstoff og fungerer også som et betennelsesdempende middel. Dette betyr at omega 3 kan brukes til å behandle betennelsessykdommer og forhindre at de utvikler seg. Av denne grunn vil du sørge for at omega 3-nivåene dine er så høye som mulig.

Fordeler

La oss innse fakta. Å supplere kostholdet ditt med omega3-tilskudd vil gi mange fordeler. Disse fettsyrene har en positiv innvirkning på mange forskjellige fronter, inkludert hjernefunksjon og kardiovaskulær helse, synsfunksjon og leddgikt og gikt. De har også en positiv effekt på diabetes og allergier. Det ser ut til at fiskeoljetilskudd kan brukes til å behandle det hvis du har det. Kognitiv utvikling er en av hovedfunksjonene som omega-fettsyrer og spesielt DHA spiller. Tilskudd med fiskeoljekapsler er mest effektivt i tredje trimester. Det er da den kognitive utviklingen er på sitt høyeste. Hvis babyen skal vokse til sitt fulle potensial, må moren optimalisere DHA-blodnivået. Det er bevist at omega3-tilskudd kan øke spedbarnets intelligens med 6% til 10% sammenlignet med barn hvis mødre ikke tar fiskeoljetilskudd.

Disse barna vil være to til seks måneder foran sine jevnaldrende og vil score høyere på intelligenstester, resonnering og problemløsning. Tilskudd av essensielle næringsstoffer som omega-fettsyrer under svangerskapet kan hjelpe barnet ditt med å utvikle bedre hånd- og øyekoordinasjon. Høyere nivåer av DHA i navlestrengsblod resulterer i høyere netthinnefølsomhet for babyer født med dem enn de med lavere DHA-nivåer.

Konklusjon

Tilskudd med omega3-tilskudd kan være en god måte å forbedre hjerte- og karsykdommer på. Grønlandske eskimoer oppdaget på 1970-tallet at til tross for et fettrikt kosthold var det ingen tegn til noen form for hjerte- og karsykdommer blant forsøkspersonene deres. Dette kan skyldes at EPA senker det dårlige kolesterolet i blodet og øker blodsirkulasjonen gjennom utvidelse av halspulsårene. Tallrike studier har vist at omega3-tilskudd kan redusere risikoen for plutselig hjertedød, kardiovaskulær død eller død med henholdsvis 20%, 30% og 45%. Tilskudd med fiskeolje kan også øke immunforsvaret ditt og forhindre utvikling av psykiske lidelser som Alzheimers sykdom. Mange tror at fisk er den beste kilden til omega-fettsyrer. Vannforurensning har imidlertid gjort det utrygt å spise store mengder fisk.

 

Legg igjen en kommentar