Ledsmerter er enhver forstyrrelse eller ubehagelig bevegelse av et ledd. Det kan også beskrives som smertefulle bevegelser, stivhet, rødhet, betennelse og smerter i leddene. Generelt. Vi forbinder leddsmerter med alderdom eller å bli eldre, men det kan påvirke alle i alle aldre. Det kan skje i alle ledd i kroppen. Det gjør vondt hver gang et bestemt ledd beveger seg fordi det er i leddet. Det kan ha en direkte innvirkning på hvordan vi lever livene våre, unge og gamle. Det kan stjele ungdommen din og gjøre deg til en gammel mann eller kvinne. Når vi eldes, blir smerter i leddene vanligere. Dette er fordi kroppene våre ikke produserer nok smørevæske i synovialmembranene og vevet til å smøre leddet tilstrekkelig. Det er nå klart hva det er. Hvordan kan vi bli kvitt det.
Riktig kosthold
Visste du at du er hva du spiser? Livsstilen og kostholdet ditt har stor innvirkning på kroppen din, inkludert leddsmerter. Kunstige tilsetningsstoffer bør unngås i maten. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, søppelmat, hurtigmat og brus. Kosthold med høyt proteininnhold bør unngås. Sunne ledd kan forbedres ved å spise mer salat. Holdningen vår har stor innvirkning på leddene våre. Husk at hver gang du beveger deg, flyttes et ledd. Hvis leddene ikke er på linje, kan det føre til leddsmerter. Riktig sittende og stående stilling er viktig. Husker du at moren din ba deg om å rette ut skuldrene eller sitte oppreist? Selv om moren din ikke hadde en medisinsk grad, visste hun nøyaktig hva hun snakket om.
En annen tilstand kan ha stor innvirkning på leddene våre. Dette er en som de fleste overser, men du har mye kontroll over. Å være overvektig legger ekstra belastning på vev og ledd, så vel som hjertet og andre kroppsfunksjoner. Kosttilskudd er nødvendig for å opprettholde sunne ledd, leddbånd og bindevev. Visste du at den samme ernæringen du bruker for å behandle leddsmerter også kan være bra for huden din? Det er sant. Dette ernæringsproduktet inneholder ingredienser som støtter sunne ledd, leddbånd og brusk. Hyaluronsyre, eller HA, er et smøremiddel som bidrar til å opprettholde fuktighet og funksjon i vev og ledd. Dette resulterer i smertefri leddbevegelse. Jeg har hjulpet mange mennesker med å leve et bedre liv ved ganske enkelt å endre hvordan de gjør ting, og spesielt kosttilskuddene de tar. Det er fantastisk når det tas alene, men hvis du kombinerer det med noen få andre endringer i livet, kan du leve et liv som har mindre eller ingen leddsmerter.
Knesmerter
Når du blir eldre, blir brusken mer skjør på grunn av redusert vanninnhold. Det er mer sannsynlig å rive. De blir også mindre fleksible og mer utsatt for å brekke. Senen som holder kneskålen sammen er spesielt sårbar. Dette kan føre til at kneskålen trekkes ujevnt når kneet bøyes. En fold i membranen rundt kneet kan sette seg fast under kneskålen og etter hvert danne smertefullt arrvev. En cyste er en utvekst på baksiden av kneet. En hevelse i den væskefylte sekken rundt leddet. Det kan også forårsake alvorlige knesmerter. Den vanligste årsaken til knesmerter hos middelaldrende menn er kneartritt.
Gamle skader kan komme tilbake for å hjemsøke deg. Etter en skade kan posttraumatisk artritt ofte oppstå. I likhet med slitasjegikt kan det utvikle seg år etter at skader har leget seg. Alt dette skjer i et ledd som bøyes, bærer vekt og er konstant på beina. Det er vanlig å føle at knærne knaser og knaser når du beveger knærne. Dette er vanligvis ikke noe å være bekymret for. Hvis det ledsages av smerter i leddet, kan det være meniskbrusk. Det kan være problemer med kneskålen hvis smertene føles under kneskålen. Disse er ganske vanlige, men hvis du ikke føler noen smerte, så ikke bekymre deg. Disse lydene kan være forbundet med smerte.
Mer alvorlig
Det kan være mer alvorlig. Når et leddbånd er skadet, kan du føle en pop eller snap. Et annet tegn på leddbåndskade er en pop eller snap. Dette er et tegn på at du har en rift i meniskbrusken. En liten klaff kan løfte seg opp og sette seg fast i leddet. Bløtvevsskader, spesielt kneskader, behandles ofte først med en prosedyre som kalles R.I.C.E. Gjeninnfør sakte bevegelse i to til tre dager. Dette vil forhindre tap av styrke eller bevegelighet. En kald kompress, ispose eller pose med frosne erter kan redusere hevelsen.
Bandasjering av kneet kan også redusere hevelse. Ved å heve kneet over hjertet kan du redusere trykket i kneet, noe som muliggjør helbredelse av bløtvev. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan også brukes til å redusere hevelse. Når helbredelsesprosessen har begynt, er fysioterapi (fysioterapi) avgjørende for å sikre at ethvert tap av styrke i muskelen blir riktig rehabilitert. Dette er spesielt viktig for middelaldrende mennesker, ettersom vi allerede lider av muskeltap og det tar lengre tid å gjenoppbygge.
ABC-en
Knesmerter og relaterte problemer kan være svært vanlige i alle aldre og helsenivåer. Kneet forbinder beinene i under- og overbenet. Det er den delen som gjør at vi kan løpe, hoppe og gå. Et ledd dannes når bein møtes, for eksempel i kneet. En bøyelig substans som kalles brusk, og elastiske bånd som kalles leddbånd er det som hjelper leddene til å bevege seg jevnt. På grunn av trykket og den konstante bruken de utsettes for, er disse kroppsdelene utsatt for skader og sykdommer. Knesmerter er ofte forårsaket av skade eller sykdom. Leddgikt er den vanligste tilstanden som rammer kneet. Det er mange typer leddgikt som kan påvirke knærne og andre ledd. Andre revmatiske sykdommer kan også påvirke kneet og forårsake smerte.
Kondromalasi, en annen sykdom som kan påvirke knærne, er også mulig. Dette er en vanlig sykdom som rammer unge voksne. Den fører til at kneskålen blir mykgjort av leddbrusken. Det er vanligvis forårsaket av overforbruk av muskler, skade på muskler, sener eller ledd, svakhet eller feiljustering i kneskålen. Kondromalasi fører til at kneskålen gnisser mot den nedre enden av lårbenet i stedet for å gli jevnt over det. Dette skjer når en kneskade forårsaker en liten mengde bein eller en rift i kneskålen. En form for knesmerter er også forårsaket av meniskskader.
Betennelse
Meniskene kan bli skadet eller betent hvis kneskålen roteres når du bærer mye vekt. Dette er et vanlig problem i idrett og kan forårsake sterke smerter. En stor rift i menisken kan føre til at den blir hengende på en tråd av brusk. Forstuinger og korsbåndskader er vanlige årsaker til knesmerter. Dette kan også være forårsaket av en skade som en ulykke eller sportsbegivenhet. De fleste beskriver knesmerter som en kjedelig, verkende følelse rundt eller under kneskålen. Det er ofte verre når du løper, går eller klatrer. Mange kneskader kan unngås. Riktig tilpassede sko kan bidra til å forhindre noen kneskader. Innleggssåler kan brukes for å forhindre at plattfot forårsaker kneproblemer. For å forebygge skader og problemer i knærne er det viktig å holde vekten under kontroll. Det er mange måter å behandle knesmerter på.