Kaliumcitrat finnes i mange matvarer som et makromineral/salt. Dette mineralet bidrar til å senke surhetsgraden i urinen. Det brukes til behandling av nyresykdom og urinsyregikt. Det bidrar til å overføre nerveimpulser, forbedre muskelfunksjonen og behandle ulike stoffskiftesykdommer. Fordelene med kaliumcitrat inkluderer sammentrekning av glatt muskulatur og sammentrekning av hjerte-, skjelett- og skjelettmuskulatur. Mineralet er viktig for produksjonen av energi og nukleinsyre. Kaliumcitrat antas å bidra til å opprettholde sunne celler og normalt blodtrykk. Kaliumcitrat bør tas sammen med vannpiller. Dette er fordi overflødig vann kan føre til en reduksjon i viktige mineraler og næringsstoffer, spesielt kalium. Det anbefales ikke at du tar det uten å rådføre deg med legen din.
Fordelene
Kaliumcitrat regulerer vanninnholdet i kroppen. Det bidrar også til å regulere bruken av karbohydrater og protein. Menn og kvinner bør få i seg minst 4,7 g kalium daglig, eller mellom 2000 og 4000 mg. Kvinner mellom 31 og 50 år i USA og Storbritannia får i seg mindre enn halvparten av det daglige kaliumbehovet for å opprettholde en optimal helse. Amerikanske menn får i seg litt mindre kalium enn kvinner. Det gjennomsnittlige amerikanske kostholdet inneholder mellom 1500 og 5000 mg kalium per dag. Dette er mye mindre enn det anbefalte daglige inntaket.
Du bør være oppmerksom på følgende symptomer: tretthet, høyt blodtrykk, tørre øyne og irritabilitet, hyppige eller uregelmessige hjerteslag, muskelsvakhet, depresjon og uro, forvirring, angst, søvnløshet, skrøpelige bein og ledd, reduserte reflekser og høyt kolesterol.
Mangel
Andre symptomer på kaliummangel er overdreven tørste, lavt blodtrykk, protein i urinen, infertilitet, hodepine og pusteproblemer. Hvis du ønsker å dra nytte av de helsemessige fordelene med kaliumcitrat, men har problemer med å få det i deg gjennom det daglige kostholdet, kan et kaliumcitrattilskudd være en god idé. Ønsker du å ta tilskudd av kaliumcitrat? La oss ta en titt på noen faktorer som kan øke behovet ditt for et tilskudd av kaliumcitrat. Personer som trener for ofte, har større risiko for kaliummangel. Dette skyldes at de mister mer væske gjennom svette. Dette kan føre til en betydelig reduksjon av dette mineralet. Kvinner bør være oppmerksomme på at de kan være i faresonen for osteoporose hvis de mister kalsium.
Dette kan skyldes kaliummangel. Personer som opplever hyppige diaréepisoder, er mer utsatt for kaliummangel. Et kaliumtilskudd av god kvalitet kan være gunstig for deg på lang sikt hvis du har irritabel bolle-syndrom. Kaliummangel kan forårsakes av enkelte vestlige medisiner. Du bør vurdere å ta et kaliumcitrattilskudd for å dra nytte av fordelene med kaliumcitrat. Det er imidlertid viktig å spise mat som er rik på kalium. Mange tror at de kan fikse ernæringsmangler og dårlig kosthold ved å ta et tilskudd. Overdoserer du kaliumcitrat? Noen mennesker trenger ikke et tilskudd av kaliumcitrat.
Tilskudd
Kaliumcitrattilskudd bør unngås av personer med nyresykdom og nyresvikt. De kan gjøre mer skade enn nytte. Personer som bruker kaliumbegrensende medisiner, bør ikke ta tilskudd av kaliumcitrat, med mindre legen har godkjent dette. Saltprodukter inneholder ofte mye kalium, så dem bør du unngå. Du bør være oppmerksom på at et for høyt kaliuminntak kan gi magebesvær og påvirke hjerterytme og blodtrykk. Personer som tar smertestillende og betennelsesdempende medisiner, bør unngå tilskudd av kaliumcitrat med mindre legen har gitt andre råd. Hvis du har nyreproblemer, hjertesykdom eller Addisons sykdom, bør du informere legen din umiddelbart. Legen din bør også være oppmerksom på eventuelle legemiddelallergier eller høyt blodtrykk. Du bør også unngå salterstatninger og melk med lavt natriuminnhold når du tar kaliumcitrat.
Disse produktene vil sannsynligvis inneholde kalium. Dette kan føre til et utilsiktet overskudd av kalium, og du kan oppleve bivirkninger som overdosering av kaliumcitrat eller kaliumcitratforgiftning. Følg instruksjonene fra legen din og ta det nøyaktig slik det er foreskrevet. Kaliumcitrat kan forårsake bivirkninger. Disse bivirkningene inkluderer kvalme, oppkast, magesmerter, løs avføring og/eller kvalme. Disse symptomene bør ikke tas lett på og bør rapporteres til legen din hvis de blir alvorlige. Du kan også oppleve muskelsvakhet, mentale endringer og uregelmessig hjerterytme. Du kan også oppleve prikking eller nummenhet i hender og føtter.
Hva skal jeg gjøre?
Ring legen din umiddelbart hvis du merker avføring som er svart og tjæreaktig, en bitter smak i munnen eller nervøsitet. Hvis du ved et uhell har fått i deg for mye, må du ringe giftinformasjonssentralen umiddelbart. Følg instruksjonene deres. En overdose kan føre til svakhet, forvirring, uregelmessig hjerterytme, besvimelse og treghet. Overdoseringssymptomer ligner på bivirkninger, så søk øyeblikkelig legehjelp. Du bør ikke endre medisinering eller diett uten å rådføre deg med lege. Du kan sette din fysiske helse i alvorlig fare. 1. USA har ennå ikke etablert et regelverk for kosttilskudd. Her kan du lese en detaljert artikkel om problemet. Mange kosttilskudd har vist seg å inneholde farlige forurensninger.
Dessuten er det bare 1/5 sjanse for at forbrukerne kjøper et produkt som inneholder den merkede informasjonen. Vi anbefaler at man kun kjøper kosttilskudd fra anlegg som overholder farmasøytisk GMP. Disse anleggene følger de høyeste standardene for produksjon av kosttilskudd. Hvis du kjøper produktene dine fra et slikt anlegg, kan du være sikker på at de er fri for forurensninger. Sjekk at selskapet du kjøper kosttilskuddet fra har et sertifikat som bekrefter de aktive ingrediensene og deres styrke. Sørg for at kaliumcitrattilskuddet ditt er fritt for fyllstoffer og tilsetningsstoffer. Eksempler på dette er sukker, stivelse og gluten, eller kunstige fargestoffer og smakstilsetninger.