Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvordan kan jeg forbedre livsstilen min?

Gikt kan være en smertefull tilstand. Gikt kan være en svært smertefull tilstand. Jeg har sett voksne menn bli følelsesløse av giktanfall som var spesielt alvorlige. Gikt kan behandles og reduseres til et midlertidig ubehag hvis det håndteres riktig. Gikt kan gjøre det umulig å gjøre selv de enkleste daglige aktivitetene, som å løpe, gå eller klatre opp og ned trapper. Giktanfall kan forårsake smerter i ledd og muskler og forårsake sjokkbølger av smerte. Giktdiagnose er ikke en dødsdom, selv om det kan føles slik. Gikt kan håndteres og håndteres for å opprettholde en lykkelig, sunn og smertefri livsstil. Giktanfall kan unngås hvis de håndteres godt. Gikt kan håndteres uten å forårsake smerte. For å oppnå ønsket resultat trenger du bare å innlemme noen få faktorer i ditt daglige liv.

Hva skal jeg gjøre?

Dette er noen enkle skritt du kan ta for å komme på bedringens vei. Det er veldig enkelt å spise et sunt kosthold. Unngå matvarer med høye nivåer av purin. Unngå mat med høyt natriuminnhold og bearbeidet mat. Drikk rikelig med vann. Spis mer frukt og grønnsaker. Lett til moderat trening kan utgjøre en positiv forskjell i livsstilen din. Slutt å røyke og drikke alkohol (spesielt øl). Hvis du er overvektig, må du bestemme din ideelle kroppsvekt og lage en plan for å nå den. Snakk med fastlegen din. Mange større byer har klinikker eller legekontorer som gir hjelp til dem uten forsikring. Legen din vil skrive ut medisinen til deg.

Be om hjelp fra en ernæringsfysiolog til å lage en måltidsplan. Still så mange spørsmål og så mange spørsmål som mulig! Positive resultater oppnås ved å gjøre positive endringer og iverksette tiltak. Unnlatelse av å gjøre endringer og iverksette tiltak vil bare føre til mer smerte. Gikt kan forårsake nyrestein, høyt blodtrykk og nyresvikt, noe som til og med kan føre til død. Disse enkle reglene vil ikke bare hjelpe deg med å lindre giktsmerter, men også få deg til å føle deg sunnere. Online selvdiagnose er ikke løsningen. Du leser dette og fortjener ros for å søke svar. Det er imidlertid viktig å søke profesjonell medisinsk hjelp. Du kan alltid spørre legen din om det finnes naturlige midler mot gikt. For å overvinne smertene er det viktig å identifisere årsaken. Finn ut årsaken. Rådfør deg med en lege. Endre livsstilen din. Endre livsstilen din. Nyt fordelene. Så enkelt er det.

Fordeler med kirsebær

USA er hjemmet til de fleste kirsebær. Rundt 60% syrlige kirsebær dyrkes i Michigan. Michigan er "verdens kirsebærhovedstad" på grunn av mengden kirsebær de eksporterer hvert år. Disse små, men kraftige fruktene har mange helsemessige fordeler. Forskning viser at kirsebær kan gi betydelige helsemessige fordeler. Konsentrert syrlig kirsebærjuice har vist seg å være enda mer effektiv i kampen mot leddgikt og giktsmerter. Den er også rik på antioksidanter. Forskere fra Michigan State University fant at juice inneholder antocyanin. Dette er en flavonoid, som er kjent for å være betennelsesdempende. Det finnes mer enn 300 typer antocyaniner.

Den som finnes i kirsebær er imidlertid et kraftig middel mot betennelse. Det ser ut til å kunne blokkere smertesignaler i hjernen som forårsaker betennelse i visse deler av kroppen. Konsentrert syrlig kirsebærjuice kan være en god kilde til antocyaner. Melatonin finnes også i syrlige kirsebær. Selv om kroppen produserer sitt eget melatonin fra pinealkjertelen som ligger i bunnen av hjernens hjerne, produserer Moder Natur også melatonin. Syrlig kirsebær er en god kilde til dette. Dette betyr at du kan øke kroppens melatoninnivå ved å drikke syrlig kirsebærjuice hver dag. Dette er grunnen til at det er så bra. Personer som lider av søvnløshet kan bruke melatonintilskudd for å hjelpe dem med å sovne, sovne og våkne uthvilt.

Fordeler med kirsebær

Du finner dette melatoninet i tørkede kirsebær, frosne kirsebær og kirsebærjuice. Regelmessig inntak av kirsebær kan bidra til å regulere en persons naturlige søvnsyklus og forbedre hvilekvaliteten. Hele kirsebær er rike på betennelsesdempende midler, antioksidanter, perillyl og limonen al, ellaginsyrer, vitaminer og mineraler. De inneholder mye vitamin A, C og E, samt magnesium og betakaroten. De kan brukes til å lindre smerter fra gikt, leddgikt, søvnløshet og til og med for idrettsutøvere som opplever ømhet etter trening. Denne lille frukten gir energi til idrettsutøvere. Kirsebærjuice regnes som en supermat fordi den kan forhindre celleskader og redusere risikoen for visse kreftformer.

Konsentrert syrlig kirsebærjuice har 12 800 ORAC (oksygenradikalabsorpsjonskapasitet), tørkede kirsebær har 6 800 ORAC, frosne kirsebær har 2 033 ORAC og hermetiske kirsebær bare 1 700 ORAC. Syrlige kirsebær kan løse opp urinsyrekrystaller og forhindre at de bygger seg opp i leddene. Dette er hovedårsaken til gikt. Saften kan også reparere leddskader. Konsentrert kirsebærjuice kan ha flere helsemessige fordeler enn friske kirsebær, men det vil være mer effektivt i behandling av gikt, leddgikt og søvnløshet. Kirsebærjuice kan spises rå, tørket, bakt eller kokt. Kirsebærsmoothies kan lages med konsentrert juice eller friske kirsebær. En naturlig brus kan lages av konsentrert syrlig kirsebærjuice og kullsyreholdig vann. Kirsebær er en velsmakende måte å leve et sunnere liv på.

Fordeler med fiskeolje

  • Forebygging av kreft - Nyere forskning har vist at omega 3 kan bidra til å hindre kreftceller i å vokse og også kontrollere eksisterende kreftceller.
  • Hjertehelse - Dette er den viktigste fordelen med fiskeolje. Omega 3 holder blodplatene våre klare fra å koagulere. Dette kan føre til blokkerte arterier og hjerteinfarkt senere. Det bidrar til å opprettholde en sunn elektrisk rytme i hjertene våre. American Heart Assoiation anbefaler at du spiser fisk og fiskeolje for å opprettholde et sunt hjerte. DHA Omega 3 er nesten 30% av hjernen. Hjernefordelene med Omega 3 er åpenbare. Det kan forbedre vårt fokus og hukommelse og beskytte oss mot angst, ADHD, Alzheimers og andre tilstander. Studier har vist at DHA-nivåer i hjernen er knyttet til depresjon.
  • Ledsmerter - Leddgiktsmerter kan være forårsaket av betennelse i leddene. Omega 3 er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, som kan bidra til å lindre smertene ved leddgikt eller gikt.
  • Hudhelse - Betennelse i huden kan også forårsake hudproblemer som kviser og psoriasis. Disse tilstandene kan reduseres ved å bruke fiskeolje. Det er noen ting du må gjøre for å sikre at du får de beste helsemessige fordelene med fiskeolje. Det er viktig å vite hvor oljen kommer fra. Se etter fisk som naturlig inneholder mye DHA. Mange fisk er faktisk rike på EPA. Hoki-fisken, som finnes i New Zealand, er rik på DHA. Dette gjør den til en god kilde til olje. Deretter må oljen raffineres på riktig måte for å fjerne eventuelle urenheter. Dette kalles molekylær destillasjon. Denne dyre og komplekse prosessen brukes bare av noen få selskaper. For å sikre at oljen din er ren, må du være klar over dem. Et kvalitetstilskudd kan gi deg alle de utrolige fordelene med fiskeolje. Sørg for at du gjør undersøkelser for å finne det beste tilskuddet.

 

Legg igjen en kommentar