Det er viktig å ta vare på nyrene dine. Det finnes mange alvorlige sykdommer og tilstander som kan påvirke nyrene. Noen av disse er til og med livstruende. Et sunt, balansert og proteinrikt kosthold kan bidra til å forebygge eller behandle nyresykdommer. Hva er nyrenes rolle? Nyrene er et lite organ som bare måler 10 cm i lengde og veier mindre enn et halvt kilo til sammen. Likevel spiller de en viktig rolle for vår helse og overlevelse. Nyrene filtrerer ut avfall og overflødig væske fra blodet vårt. Dette er en viktig funksjon av nyrene. Nyrene filtrerer over halvparten av væskene som forbrukes av kroppen. De frigjør så mye som to liter (urin) per dag og behandler mer enn 18 liter blod hver time.
Nyreproblemer
Nyrene kan påvirkes av en rekke alvorlige tilstander, inkludert høyt blodtrykk, nyrestein og diabetes. Hvis de ikke behandles, kan mange av disse tilstandene føre til kronisk nyresykdom, som rammer 26 millioner amerikanere. Hvis pasienten ikke følger riktig behandling, kan tilstanden føre til nyresvikt. Dette inkluderer et sunt, proteinrikt kosthold. Nyrestein er en vanlig tilstand som kan forårsake alvorlige smerter. Det er mange årsaker til nyrestein, og de kan dannes av en rekke krystaller. Denne tilstanden rammer kaukasiske menn mellom 40 og 70 år. Det er mer vanlig hos de med familiehistorie eller nyresykdom. De fleste mennesker har en kjemisk prosess som forhindrer at krystaller klistrer seg sammen og danner klumper.
Dette skaper en hard masse i urinveiene. Tilstanden kan bli mer alvorlig etter hvert som massen vokser, noe som fører til ubehag når den rammede urinerer. Mens de fleste nyrestein vil passere gjennom kroppen din lett, kan noen nyrestein bli så store at de blokkerer urinveiene og krever akutt medisinsk behandling. Det finnes mange typer nyrestein. Disse spenner fra kalsiumoksalat til fosfatoksalatstein. Cystin- og struvitstein er to av de sjeldnere formene. Gikt, for mye vitamin D, vanndrivende midler og blokkerte urinveier er alle mulige årsaker til nyrestein.
Hypercalcuria
Dette er en opphopning av kalsium i kroppen og kan forårsake så mange som 50% av alle nyrestein. Cystinuri er en sjelden genetisk metabolsk tilstand som fører til opphopning av cystin. Denne aminosyren dannes når proteiner brytes ned under fordøyelsen. Hyperoksaluri er en annen arvelig metabolsk tilstand som er direkte knyttet til opphopning av kalsiumoksalat (et natrium) i blodet. Kan protein hjelpe nyresykdommer som nyrestein? Dette spørsmålet har motstridende svar. Selv om det er en god idé å ha nok protein i kostholdet vårt, er det viktig å bruke protein for å behandle nyresykdommer i moderasjon.
Et sunt, balansert kosthold med tilstrekkelige mengder protein, karbohydrater, fett og sukker er viktig for å opprettholde god nyrehelse. Dette kostholdet vil redusere risikoen for å utvikle nyresykdom og andre helseproblemer. For mye protein (mer enn 35% daglig kaloriinntak) kan ofte ha negative effekter på nyrene våre. Dette kan føre til en rekke forhold. La oss først definere protein. Protein er et makronæringsstoff som består av strenger og aminosyrer. Kroppen trenger 22 aminosyrer for å fungere ordentlig.
Aminosyrer
Det er behov for åtte essensielle aminosyrer og 14 andre ikke-essensielle aminosyrer. Fordi kroppen ikke kan produsere essensielle aminosyrer på egen hånd, kalles de essensielle aminosyrer. Disse aminosyrene inkluderer leucin, lysin og valin samt tryptofan, metionin (isoleucin), fenylalanin, treonin og metionin. Det er enkelt å gjøre små endringer i kostholdet ditt for å leve et langt, sunt liv. Ikke bare trenger du protein, men kroppen din trenger det også. Rådfør deg med legen din før du starter et proteinrikt kosthold eller en annen type. Det finnes mange deilige proteinkilder som du kan legge til i kostholdet ditt, inkludert kjøtt, fjærkre, egg og melkeprodukter.
Du kan fortsatt få i deg nok protein ved å ta proteintilskudd. Disse kan legges til måltidene dine eller brukes som måltidserstatninger. American Heart Association anbefaler at voksne ikke spiser mer enn 35% av det daglige anbefalte inntaket av protein. Du kan få råd fra legen din om hvor mye protein du bør innta. Den gjennomsnittlige voksne trenger 8,8 gram protein per kilo kroppsvekt hver dag. Dette tallet kan kombineres med andre faktorer som alder, helse og aktivitetsnivå for å avgjøre hvor mye protein du bør innta. Du kan ha litt mer protein hvis du er aktiv fordi du vil forbrenne det. Kroppen din kan trenge halvparten av mengden som en gjennomsnittlig person trenger hvis du er en sofapotet. For å beregne hvor mye protein kroppen din trenger, del vekten din i kilo med 2,2. Dette vil gi deg din metriske vekt. Legg til.4 til vekten din hvis en sofa potet;.5 til.8 for noen som er mer aktive; og.8 til 1. for noen som er veldig aktive. For kroppsbyggere kan det hende du trenger 1,2 til 1,6 gram protein per kilo.
Konklusjon
Krystaller av mineraler og salter i urinen kan føre til nyrestein. Disse krystallene kan klebe seg sammen og dannes i nyrene (nyresten). De kan også dannes i urinveiene (nyrestein). Størrelsen på disse steinene varierer fra et korn eller en golfball til en større. De fleste nyrestein er laget av kalsiumoksalat (som utgjør mer enn 80% av alle tilfeller) eller urinsyrer (et biprodukt proteinmetabolisme på grunn av et proteinfattig kosthold). Hva er årsakene til nyrestein?
- Utilstrekkelig væskeinntak - Nyrene må få i seg nok vann for å fortynne urinen. Utilstrekkelig vannopptak gjør det vanskelig for nyrene å fortynne urinen og forhindre krystallisering av mineraler og salter. Dette kan føre til nyrestein og andre nyreskader.
- Usunt kosthold - Inntak av for mye kalsiumoksalat eller urinsyre. Visse matvarer som er rike på kalsium og urinsyre kan fremme krystalldannelse i urinen. Nyrestein kan være forårsaket av genetiske faktorer som familiehistorie og arvelighet.
Hva er standardbehandlingen? Urinveiene er i stand til å fjerne de fleste små nyrestein uten behandling. Hvis du opplever smerter, må du bruke litotripsi. Dette er en ikke-kirurgisk medisinsk prosedyre som bruker ultralydbølger til å bryte ned steiner i blæren, nyrene, urinlederne og galleblæren. Fragmentene skilles deretter ut i urinen i løpet av de neste ukene. Tallrike studier har vist at litotripsi kan øke risikoen for å utvikle diabetes eller høyt blodtrykk senere i livet. Unngå det hvis det er mulig. Hvis steinene er svært store, kan det være nødvendig med kirurgi for å fjerne dem.