Vi vet alle at fedme og relaterte sykdommer er i ferd med å bli et stort problem i velstående samfunn. For mye kroppsfett er direkte knyttet til hjertesykdommer, type 2-diabetes og mange andre typer kreft. Hvis man ikke går ned i vekt raskt, kan alle de ovennevnte sykdommene være dødelige. Vekttap oppnås best ved å kombinere trening og kosthold. Selv om midlertidig vekttap kan oppnås ved slanking, er det ikke bærekraftig. Du bør kombinere trening med et kalorifattig kosthold for å oppnå en sunn vekt. Det finnes fire hovedmetoder for slanking i dag, som beskrevet nedenfor. Kalorifattige dietter er gunstige for personer som er overvektige eller overvektige. De har også potensial til å forbedre stoffskiftet og kroppskjemien, noe som kan føre til bedre helse og lengre forventet levealder. Det er velkjent at kroppen reduserer stoffskiftet når folk går ned i vekt og kutter kalorier.
Vekttap
Dette er en naturlig respons på vekttap. Dette kan være evolusjon, ettersom det forhindrer at folk sulter i hjel når maten blir knapp. Dette fenomenet er også skadelig for slankere, da det betyr at jo mer folk går ned i vekt, jo mer vil dette fenomenet oppstå. Det er velkjent at et kalorifattig kosthold, men rikt på næringsstoffer, bremser aldring. Frie radikaler antas å være årsaken til aldring. En langsommere metabolisme og følgelig færre frie radikaler er forbundet med å spise mindre. Kalorifattige dietter kan også føre til at noen gener slås av, noe som kan bremse den biologiske klokken. Oppsummert har det i forsøk vist seg at det å spise mindre forlenger livet til mus og rotter.
Det kan også ha samme effekt på mennesker. Å spise mindre reduserer risikoen for mange sykdommer som type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer og andre tilstander. Det bremser også aldringen. Forskere og publikum har vært fascinert av ideen om at sult kan være ungdommens kilde. Kalorifattig kosthold er et kosthold som inneholder mye næringsstoffer og lite kalorier. Kalorifattige dietter fører til en reduksjon i kroppstemperatur og insulinnivå. Begge egenskapene er tegn på lang levetid, ettersom studier har vist at de er vanlige hos individer med lang levetid.
Et kalorifattig kosthold kan også føre til et fall i DNA-skader og en reduksjon i skjoldbruskkjertelhormoner. Hvis dette vekttapet ikke gjøres profesjonelt, kan det føre til alvorlige bivirkninger. Å begrense kalorier fra fett og karbohydrater er målet. Du kan miste så mye som 2. Du kan miste opptil 2. Gikt kan lett oppstå hvis du gjør det selv. Denne typen diett består av mat med høyt proteininnhold som er rik på fett og lite karbohydrater. Selv om denne dietten ikke har noen bivirkninger, hjelper det å gå ned i vekt. Dette er dietter som har veldig lite fett. Dietten har veldig lite kalorier og kan resultere i vekter på 3 til 4. Det er mulig å gå ned 2 kg. Denne dietten er nyttig ved tilstander som diaré, malabsorpsjon, galleblæresykdommer og forhindrer leverskader fra fettakkumulering.
Sikkert vekttap
Fedme er en dødelig sykdom. Den kan føre til lammelser og til og med død. Dessverre har fedme blitt vanligere de siste årene. Hovedårsaken til fedme er vår usunne livsstil. Folk er godt klar over at stress på jobben kan føre til dårlig blodsirkulasjon. Det kan føre til at fett og andre farlige stoffer ikke blir behandlet på en god måte. En annen årsak til fedme er tilgjengeligheten av hurtig- og hurtigmat. Folk som jobber lange dager, kan ikke tilberede sin egen mat, så de spiser hurtigmat hele dagen, inkludert frokost, lunsj og middag. Hurtigmat kan være farlig fordi den inneholder mye olje, fett og vitaminer.
Mange mennesker lider av fedme. Det de ikke vet, er at fedme kan føre til mange vanlige og farlige sykdommer. Hjertesykdommer, også kjent som hjertesykdom eller hjertesvikt, er den vanligste og mest dødelige formen for fedme. Mange studier har vist at hjertesykdom er den vanligste dødsårsaken i verden. Mer enn 5 prosent av befolkningen dør hvert år av den. Antallet fortsetter å øke hvert år. Kolesterol er en vanlig årsak til hjertesykdom. Det kan føre til at blodårene trekker seg sammen og dekker vevet i hjertet. Reproduksjonssykdommer er det nest vanligste resultatet av fedme. Disse inkluderer infertilitet, menstruasjonsproblemer, diabetes mellitus og andre relaterte tilstander. Dette er spesielt farlig for kvinner, ettersom fedme kan gjøre det umulig å få barn og bli gravid.
Fedme
Kvinner som er overvektige, bør kvitte seg med overvekten før de gifter seg for å kunne få barn. Nervesykdommer er den tredje vanligste typen sykdom. De inkluderer hjerneslag, migrene og sklerose. Denne typen sykdom er vanligst hos dem som jobber hardt og ikke har tid til å ta vare på kroppen sin. Personer som er overvektige inkluderer ledere, arbeidere og forretningsfolk. Revmatiske sykdommer er den fjerde vanligste typen sykdom.
Disse sykdommene inkluderer leddgikt, gikt og korsryggsmerter. Disse sykdommene rammer oftest overvektige kvinner. Mange andre sykdommer kan også forårsakes av fedme, blant annet luftveissykdommer som snorking, lungesykdommer, depresjon, stress og mange andre psykiske sykdommer. Felles for alle disse sykdommene er at de kan få folk til å føle seg ulykkelige og redusere livskvaliteten. Personer med fedme må få umiddelbar behandling. Det finnes mange alternativer for å behandle fedme i dag, enten det er medisinsk eller naturlig.