Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvordan ikke la gikt forårsake depresjon?

Å snakke med legen din om medisiner og andre aspekter ved gikt vil hjelpe deg med å unngå at gikt forårsaker flere problemer enn de smertefulle anfallene du allerede opplever. Gikt kan føre til depresjon, og det er derfor det er så viktig å snakke åpent om gikttilstanden din. De fleste mennesker opplever følelser av depresjon eller tristhet fra tid til annen. Alle opplever perioder med depresjon, apati og utmattelse fra tid til annen. Det er en form for blues, der ingenting kan stoppe deg.

Dårlig helse

Dårlig helse er en av grunnene til at depresjon kan oppstå. Hvis du ikke tar vare på gikt, kan du bli deprimert. Hvordan kan gikt forårsake depresjon Hvordan kan du vite om du er deprimert Hvordan kan du behandle giktrelatert depresjon? Her er noen selvhjelpstips for de som føler seg deprimerte.Husk at selvbehandling av depresjon bare er mulig hvis du er villig til å helbrede fra tilstanden din og gi alt du har. Du må være realistisk, fordomsfri, og viktigst av alt, du må være deg selv!

Snakk med noen som støtter deg - Snakk med en venn eller legen din om eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha om tilstanden din. Lær hvordan du kan forebygge og behandle giktanfall. Du kan fortsatt nyte maten du spiser. Finn ut hvilke matvarer som inneholder lite puriner som regnes som giktvennlige. Disse inkluderer sjokolade, kullsyreholdige drikker og egg, sukker, melkeprodukter. Disse matvarene kan brukes til å lage sunne oppskrifter.

Øvelse

Trening forbedrer blodsirkulasjonen og blodgjennomstrømningen. Trening frigjør endorfiner, som kan få deg til å føle deg bedre og forbedre ditt velvære. Det kan også hjelpe deg med å unngå de negative effektene som gikt kan forårsake. Slapp av og unngå stress. Du kan overanstrenge kroppen din og deg selv.

Gi deg selv en pause. Finn noe du liker å gjøre, og fokuser på å klarne tankene. Du kan se en morsom film eller TV. Du kan se det i en komediefilm eller på TV. Alvorlig depresjon er en alvorlig psykisk sykdom som må behandles. Du må kanskje ta antidepressiva for å hjelpe mot depresjon.

 

Legg igjen en kommentar