Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvordan spise alt og fortsatt gå ned i vekt?

Det er mange andre fordeler med å spise sunn mat. Huden din vil se yngre og mer strålende ut, og kroppen din vil være mer attraktiv og attraktiv. Hva om du føler behov for å spise så mye du vil og likevel gå ned i vekt. Det skal ikke være noen grunn til å hindre deg i å spise så mye du vil. Du bør ikke sulte i hjel for å gå ned i vekt. Alle som prøver å gå ned i vekt for hardt, vil til slutt gå opp i vekt fordi stoffskiftet vil avta. Folk som unngår å spise vil ende opp med å overspise på grunn av ekstrem sult eller et sug etter mat. Mange tror at de bør spise så lite mat som mulig. De fratar seg selv helt, noe som ikke er sunt.

Metabolisme

Kroppen justerer stoffskiftet for å spare på næringsstoffene når den oppdager at den ikke får i seg nok næringsstoffer. Spis riktig og du vil føle deg fornøyd. Du har øynene på målet: Spis så mye du vil og likevel gå ned i vekt. Du trenger ikke å spise alt på en gang. Du kan spise pizza hvis du vil gå ned i vekt og fortsatt ha en sunn kropp. Men du bør sørge for at du spiser mat med mye fiber og vann. Forsikre deg om at du spiser riktig fyllmat. Disse matvarene inneholder lite kalorier og får deg til å føle deg mett. Fullkornsbrød, grønnsaker, frukt, fjærkre, magre proteiner, yoghurt er alle eksempler. Disse matvarene bør spises først, slik at du ikke spiser så mange burgere, pølser eller chips senere.

Reduser inntaket av lettbrus og erstatt det med vann. Nyt maten, og ikke forhast deg. Kroppen vil signalisere til hjernen din at du er mett hvis det er nok sukker og næringsstoffer fra fordøyelsen. Fordøyelsesprosesser tar tid. Hvis du spiser raskt og ikke tar deg nok tid til å fordøye, vil ikke kroppen din være i stand til å gi deg det riktige signalet. Du vil snart føle deg oppblåst og ha spist for mye for raskt.

Fordeler med å gå

Turgåing kan være en daglig aktivitet for alle. Det er ikke vanskelig og kan være veldig hyggelig. Å gå mer hver dag vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier uten å måtte gjøre de mer anstrengende øvelsene på treningsstudioet. Disse matvarene er bedre enn de du ikke spiser. Jo færre søppelmat i kjøleskapet eller skapet ditt, jo mindre fristelse har du til å spise dem. Lagre på den beste maten, og mindre på resten. Å sove er en fin måte å forbrenne kalorier på. Vet du hva dette betyr? Et redusert stoffskifte oppstår når vi ikke får nok søvn.

Det er lettere å gå ned i vekt når du får nok søvn hver natt. Du kan spise så mye du vil og fortsatt gå ned i vekt hvis du holder disse tingene i tankene dine. Er du klar til å spise så mye du vil og fortsatt gå ned i vekt? Janet Sommers vil lære deg hvordan du gjør dette i dag! Hver besøkende på nettstedet hennes mottar et gratis e-kurs som inneholder hennes beste vekttapstips. E-postadressen din blir ikke solgt eller leid. Keto diettinformasjon - Er dette farlig for helsen din? Er dietter med høyt karbohydrat virkelig skadelige? Viktig ansvarsfraskrivelse: Informasjonen som gis er kun for generell informasjon og bør ikke betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning. Bruk på egen risiko.

Hverdagsavhengighet

Når du nevner avhengighet, går tankene umiddelbart til sex, pengespill og narkotika. Disse avhengighetene kan være svært skadelige og kan raskt ødelegge liv. Mange andre avhengigheter kan ha stor innvirkning på menneskers utvikling, helse og lykke, og blir ofte oversett fordi de aksepteres som normale i vestlige samfunn. Det kan ta år, om ikke tiår, før disse "vanene" setter sitt preg på kropp og sinn. Vaner blir ofte ikke oppdaget som medvirkende faktorer til utvikling av sykdom før det oppstår en krise, som vanligvis er en kronisk eller svekkende sykdom. Vaner er ofte forkledd som avhengighet, selv om de ikke er ulovlige eller sterkt mislikt.

Vaner er vanedannende atferd på lavt nivå forkledd som sosialt akseptabel atferd. De fleste vil ikke betrakte en vane som å drikke kaffe hver morgen som en måte å holde seg våken og stå opp om morgenen. Vin, derimot, har vist seg å ha helsemessige fordeler hvis det konsumeres med måte. La oss ikke få vaner som er skadelige for vår helse og velvære til å fremstå som avhengighet. Dette er ikke nødvendigvis avhengighet på lavt nivå. Men jo vanskeligere det er for noen å slutte med en vane, desto mer sannsynlig er det at det dreier seg om avhengighet.

Avhengighet

La oss være ærlige og undersøke avhengighetene vi alle sliter med. Så la oss se hvordan vi kan frigjøre oss fra dem. Jeg vil dele min personlige liste over avhengighet som har resultert i kombinasjonen av alder og selvforakt i visse helseproblemer som er vanlige i min aldersgruppe i det vestlige samfunnet. Jeg var frisk hele livet, med unntak av betennelse i mandlene som 12-åring og blindtarmbetennelse som 35-åring. Jeg var veltrent og slank til jeg fylte et halvt århundre. Så begynte en rekke faktorer å påvirke livsstilen min, og etter hvert ble noen av vanene mine vanedannende. Jeg drakk mer alkoholholdige drikker, drakk kaffe i bøtter og spann for å komme meg etter bakrus, spiste dyr som en stor del av kostholdet mitt ...

. Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke så det komme. På et chartercruise i Karibia fikk jeg imidlertid et alvorlig tilfelle av urinsyregikt i høyre fot. Jeg kunne ikke gå uten krykke, så jeg måtte bruke rullestol fra flyplassen til terminalen på hjemreisen til California. Jeg burde ha tenkt at jeg var heldig. I løpet av min korte "ferie" hadde to av vennene mine dødd av hjerteinfarkt og en hadde begått selvmord. Gikt var på den tiden et mindre problem. I denne korte artikkelserien vil jeg dele mine personlige erfaringer, forslag og ressurser. Jeg håper du finner informasjonen jeg deler nyttig for å hjelpe deg med å frigjøre deg fra avhengighet som du kanskje ikke er klar over i ditt daglige liv.

 

Legg igjen en kommentar