Juicing blir stadig mer populært som behandling for kroniske tilstander som diabetes og kreft. For å få juice trenger du bare å vite noen få grunnleggende ting. Alle grønnsaks- og fruktjuicer er gode, men grønn juice inneholder ikke sukker og er spesielt næringsrik. Rå grønne grønnsaker har helbredende egenskaper som er ubestridte. Selleri er en vanlig grønnsak som folk flest ikke engang vurderer. Det er deilig med usunn mat som potetgull. Det kan senke blodtrykket, forhindre hjerneslag og hjelpe med hjerteinfarkt. Det kan også hjelpe med gikt og leddgikt. Vi kan ikke glemme den mye utskjelte brokkolien. George Bush, faren, forbød det å bli servert til Air Force One under hans presidentskap.
Dårlig smak?
Til tross for sin "dårlige smak" kan brokkoli bidra til å forebygge, kontrollere og til og med kurere kreft. Selv om du kanskje ikke liker brokkoli, hva om det ikke var nødvendig å lide av smaken? Det er mulig å blande saften av brokkoli med andre grønne grønnsaker, med et eple tilsatt for å forbedre smaken. Det er åpenbart at du trenger å spise mye grønne grønnsaker for å få nok næringsstoffer, spesielt hvis du har kreft eller en annen alvorlig tilstand. For å unngå å "kvele ned" disse grønnsakene med dårlig smak og redusere bulk, kan du trekke ut ernæringen og deretter kaste resten. En juicepresse er et godt verktøy for å gjøre dette. En juicepresse trekker ut 95% av ernæringen fra saften.
Mesteparten av saften kastes deretter uten at det er nødvendig å spise den. Dette tar også belastningen ut av kroppen din som prøver å fordøye alt dette. Saften går rett inn i blodomløpet og omgår fordøyelsessystemet. Visste du at kroppen din kan bruke opptil 4 timer på å starte fordøyelsesprosessen og opptil 24 timer på å kvitte seg med overflødig masse. Juicing sparer kroppen din tid og energi, slik at du kan bruke den energien til å gjøre andre ting som å bli frisk eller ha det gøy. Juicing kan hjelpe deg med å gjøre all den energien til din egen.
Regnbuefarget mat
Naturen fargekoder matvarene sine slik at hver farge har forskjellige helsemessige fordeler og fordeler for kroppen din. Her er mine favorittmatvarer i hver farge. Flavonoider, som er rike antioksidanter, og karotenoider er rikelig i røde matvarer. Lykopen, en antioksidant som forhindrer sykdom og infeksjoner, finnes i tomater. Tomater smaker best når de er helt modne. Fargen er intens og kroppen er ikke for fast. For å forsterke smaken er de gode i salater. Paprika, også kjent som rød paprika, er rik på vitamin A og en god kilde til karotenoider som kroppen omdanner til vitamin A. De kan inneholde syv ganger så mye vitamin C som tomater og appelsiner.
Søramerikanerne oppfant metoden med å tørke røde paprika og male dem for å lage paprika. Paprika er et kraftig blodstimulerende og energigivende middel. Hvis du opplever dårlig blodsirkulasjon, tretthet eller slapphet, kan paprika være et godt valg. Det høye fiber- og vanninnholdet i grønne matvarer hjelper fordøyelsen. De er designet for å fjerne giftstoffer fra kroppen, som tungmetaller og plantevernmidler, og gjøre den mindre sur.
Avgiftning
Grønn er fargen som naturen bruker; tenk grønne blader og grønt gress. Huden din vil gløde som vårløv hvis du spiser mer salatgrønnsaker. Grønnsaker bidrar til å regulere fordøyelsessystemet og forhindre forstoppelse. Agurkjuice kan være gunstig for leddgiktpasienter. Oransje og gule matvarer er hovedsakelig søtpoteter, appelsin, søtpotet, gulrot, mango, eggeplomme og banan. Denne fargegruppen er en god kilde til vitamin A og vitamin C, som er gunstig for øynene, cellene, reproduksjonssystemene og immunforsvaret.
Vitamin C bidrar til å bekjempe infeksjoner og forebygger forkjølelse. Brune matvarer inneholder mye fiber. Fiber er bra for tarmene. Det holder deg regelmessig og forhindrer deg i å utvikle hemorroider. Blå mat kan løfte humøret ditt når det føles nede. Blåbær er et godt valg for de som føler seg nede. De er naturlig antidepressiva, antivirale og antivirale. Hvit mat inkluderer ris og sukker, samt løk, hvitløk, melk, yoghurt, ost og poteter. Dette er de viktigste ingrediensene i de fleste oppskrifter. Disse ingrediensene brukes for å forsterke smaken av andre matvarer og gjøre det lettere å spise.
Om kosthold
Vi skulle alle ønske vi kunne finne en mirakelkur for å smelte fettet vårt. Det finnes dietter som lover å få vekten din til å forsvinne, men de lar deg ikke spise de mest fetende matvarene. Andre vil fortelle deg at du kan spise hva som helst så lenge du ikke har noe fett. Det kan virke som et mirakel, men det er det ikke. Det er ingen magisk kule, men den gode nyheten? Du trenger ikke å gå ned i vekt ved å slanke deg. Fornuftig spising er nøkkelen til å gå ned i vekt. Det er best å spise så naturlig som mulig for å spise fornuftig. Du trenger ikke å veie porsjoner eller telle kalorier. Unngå hurtigmat i bokser eller pakker. Da unngår du skjult fett, sukker og skadelige konserveringsmidler. Minst ett måltid per dag bør være et fruktmåltid.
Spis bare frukt. Det er best å spise frukt til frokost og lunsj. Du kan spise så mye eller så lite frukt du vil. Frukt fordøyes veldig raskt, så spis en til hvis sulten vedvarer. Bananer er veldig sunne og ikke fetende. En banan om dagen er nok til å holde legen unna. Du kan spise frukt alene uten bivirkninger, som fordøyelsesbesvær eller gikt. Det er viktig å spise frukt alene og med tom mage. Det er viktig å ikke spise kveldsmåltidet for sent på kvelden. Hvis du kan unngå kjøtt, vil det være en bonus. Det er greit å elske kjøtt og ikke være i stand til å gi det opp.
Avsluttende tips
Du kan ha en til to kjøttfrie dager per uke. Senere kan du øke antallet kjøttfrie dager. Du kan øke antallet kjøttfrie dager ved å redusere kjøttmengden til omtrent en tredjedel av det totale måltidet. Resten av måltidet bør bestå av grønnsaker og salater. Den mest usunne og fetende delen av kjøtt er fettet. Sørg for å kutte ut alt synlig fett. Fordi de har forskjellige fordøyelsesmønstre, er proteiner og karbohydrater ikke kompatible. Det er best å ha både protein og karbohydrater som et måltid. Det kan ta litt tid å tilpasse seg dette, men når du begynner å føle deg bedre og innser at du faktisk går ned i vekt, vil det være lett å endre livsstilen din. Det er feil å eliminere fett fra kostholdet ditt. Sørg for å bruke sunt fett og ikke mettet fett.