Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst
Sunn, nylaget grønn smoothie

Hvorfor starte en grønn juice diett?

Juicing blir stadig mer populært som behandling for kroniske tilstander som diabetes og kreft. For å få juice trenger du bare å vite noen få grunnleggende ting. Alle grønnsaks- og fruktjuicer er gode, men grønn juice inneholder ikke sukker og er spesielt næringsrik. Rå grønne grønnsaker har helbredende egenskaper som er ubestridte. Selleri er en vanlig grønnsak som de fleste ikke engang vurderer. Det er deilig med usunn mat som potetgull. Det kan senke blodtrykket, forhindre hjerneslag og ...
Par som holder seg hydrert

Er det trygt naturlig sunt vekttap?

Rundt 65% av nordamerikanere er overvektige eller lubne. Som sykepleier ser jeg komplikasjonene og resultatene av dette økende problemet hver dag. Målet mitt er å hjelpe folk med å gå ned i vekt på en trygg og sunn måte. Resultatene de oppnår er ikke langvarige. Det er bedre å stole på et sunt vekttapalternativ som gir deg varige resultater. Det er viktig å sette seg realistiske mål og ikke forvente å gå ned mye i vekt på kort tid....
sommerbær

Hvordan kan frukt bidra til å opprettholde god helse?

Det finnes liv og frukt, og det finnes håp. Ni hundre og nittini av tusen healere må akseptere denne sannheten. Selv om mange har hørt om "druekuren" mot overfôring og "sitronkuren mot revmatisme", er disse "kurene" stort sett bare navn. Det er fortsatt utrolig for de uinnvidde hvor mye frukt som kan spises hvis du gir opp alle andre mattyper. Dette bør ikke gjøres på en hensynsløs eller tilfeldig måte....
Assortert blanding av bringebær, bjørnebær og bjørnebær.

Hva er kirsebær bra for?

Kirsebær kan deles inn i to grupper: søte kirsebær og syrlige kirsebær. De er det minste medlemmet av steinfamilien, som også inkluderer plommer, fersken og nektariner. Bing-kirsebæret er det mest elskede søtkirsebæret, mens Montmorency-kirsebæret er det mest populære. Både søte og syrlige kirsebær, og saften deres, har vært kjent for å ha en rekke helsemessige fordeler. Selv om helsemessige fordeler kan byttes ut i mange tilfeller, vil denne artikkelen fokusere mer på ...
Bunt med hvit asparges

Hva er riktig kosthold for å gå ned i vekt?

Fedme er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, diabetes type II og visse former for kreft. Stadig flere prøver å gå ned i vekt. De tyr ofte til motedietter og strenge treningsregimer. Disse metodene kan imidlertid være for vanskelige å følge eller for slitsomme. Noen tyr til medikamenter som har bivirkninger som er mer skadelige enn fordelene. Det tar tid å oppnå ønsket vekt. Det krever engasjement, tålmodighet og vilje til å lide ubehag. Disse er...
Maissirup

Hvordan unngå maissirup med høyt fruktoseinnhold?

Fruktose, et enkelt karbohydrat, finnes i de fleste frukter. Det kan også finnes i bearbeidede former som maissirup med høyt fruktoseinnhold i en rekke kommersielt tilberedte matvarer. I løpet av de siste tiårene har USA sett en dramatisk økning i inntak av fruktose og sirup med høyt fruktoseinnhold (HFCS). Et høyere inntak av HFCS har vært knyttet til fedme, metabolske forstyrrelser og andre tilstander som kan være forårsaket av dårlige livsstilsvalg. Høyt blodtrykk, type 2-diabetes, høyt blod...
Deilig rå

Hvilket søtningsmiddel bør du velge?

La oss innse fakta. Vi har alle lyst på søte ting på et eller annet tidspunkt. Hvilket søtningsmiddel skal jeg bruke hvis jeg lager dessert hjemme? Hva skal du ha i koppen din med kaffe? Den skal ikke inneholde maissirup med høyt fruktoseinnhold. Dette er fordi det vil gjøre deg feit. Hvor mye verre er sirup med høyt fruktoseinnhold enn sukker? Eller honning? Det er på tide å lære vitenskap. Fem sukkerarter er kjent som monosakkarider: glukose (glukose), galaktose (xylose) og ribose. Disse fem sukkerartene er byggesteinene i...
Biodrivstoff eller maissirup

Hva er sannheten om maissirup med høyt fruktoseinnhold?

Produsenter begynte å søte mat og drikke med HFCS (High-Fructose Corn Syrup) på 1970-tallet. HFCS er billigere enn sukker, har kortere holdbarhet enn sukker og er litt søtere. Det finnes tre nivåer av søthet for HFCS: HFCS 55, HFCS 42 og HFCS90. HFCS-42 betyr at sirupen inneholder 42% fruktose, 58% glukose, og HFCS-55 inneholder 55% fruktose. HFCS-55 inneholder 55% fruktose og 45% glukose. HFCS 90, som er 90% fruktose, brukes ikke i mat, men ...