Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hva du bør vite om Pilates-terapi?

Både fysioterapi og pilates er gode alternativer for å styrke kroppen. De fungerer godt sammen og kan stå på egne meritter. Å kombinere Pilates-terapi med vanlig Pilates-arbeid i en rehabiliteringsinnstilling kan gi en kraftig kombinasjon for å forbedre kroppens utseende og øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Denne kombinasjonen er din beste sjanse til å bli sunnere og sprekere. La oss først lære litt om Pilates og fysioterapi for å fullt ut sette pris på fordelene med denne dynamiske duoen. På begynnelsen av 1900-tallet utviklet Joseph Pilates et styrkeprogram kalt Pilates. Etter flere tiår med å være et luksuriøst treningsprogram oppdaget det vanlige treningssamfunnet fordelene med Pilates-prinsippene i 1980. Det brukes nå i mange treningssentre for sin milde, men utfordrende trening.

Motstanden

Pilates kan gjøres på en matte eller spesielle maskiner som Joseph Pilates også designet. Motstanden genereres fra deltakerens kroppsvekt, som også har forbedret seg over tid. Utstyrets form og posisjonering er nøye kontrollert og forbedrer justering, kjernestyrke og fleksibilitet. Det styrker også hele kroppen. Du vil føle deg mer forbundet med kroppen din gjennom de kontinuerlige rytmiske bevegelsene til Pilates, riktig pust og justering. Denne økte bevisstheten vil hjelpe deg med å ta bedre kontroll over kroppsholdningen din, daglige oppgaver og til og med sports- og fritidsaktiviteter. Pilates legger vekt på pustekontroll og hjelper deg med å oppnå topp ytelse og effektivitet ved å la deg puste.

Uansett alder, treningsnivå eller idrettsbakgrunn kan Pilates være et trygt og effektivt treningsprogram hvis det er skreddersydd til dine individuelle behov, undervist riktig og nøye overvåket og overvåket av en kvalifisert Pilates-instruktør. Fysioterapi ble brukt til å behandle pasienter i 460 f.Kr. Galenus og Hippokrates var de første som brukte fysioterapi til å behandle mennesker. De gikk inn for hydroterapi, massasje og manuell terapi. Oppfinnelsen av ortoser på 1700-tallet førte til utviklingen av maskiner som kunne behandle sykdommer som gikt. Dette ble oppnådd ved systemisk trening og rehabilitering av ledd, noe som ligner på de påfølgende fremskrittene innen fysioterapi.

Fysioterapi

Fysioterapi kan beskrives som en teknikk som gir smertelindring, behandling for sykdom eller skade ved hjelp av fysiske midler. Prosessen starter med en vurdering av smerten, sykdommen eller skaden og deretter behandling ved hjelp av fysioterapeutiske tiltak, snarere enn medisinske, kirurgiske, radiologiske eller radiologiske tiltak. Behandlingen fokuserer på å styrke musklene, øke fleksibiliteten og forbedre balansen. Bare noen få fysioterapisentre tilbyr pilates og fysioterapeutisk rehabilitering. Mange fysioterapisentre anerkjenner pilatesbehandling som en viktig del av pasientens rehabilitering.

Pilates kjernestabilitetsmetode adresserer holdning og muskelfunksjon, motorisk kontroll, akkurat som fysioterapi. Den kan også modifiseres for å møte de individuelle behovene til hver pasient, samtidig som den er svært effektiv for å fremme et smertefritt og skadefritt liv. Det bidrar også til terapeutens kondisjonsnivå, som er direkte relatert til pasientens helse og velvære. Denne kombinasjonen av ferdigheter har resultert i svært dyktige og kvalifiserte terapeuter som er opplært i bevegelsesdysfunksjon, anatomi og fysiologi, samt skadeforebygging. De kan tilpasse Pilates-øvelser til hver enkelt kundes spesifikke behov, for eksempel smerter, begrensninger og/eller etter en operasjon. Polestar Pilates er bransjestandarden fordi den kombinerer Pilates med aktuelle vitenskapelige funn.

Øvelse

Livet går så fort nå for tiden. Vi stresser rundt, bruker bilene våre mye og får ikke den mosjonen kroppen trenger. Når vi er mer stresset og anstrenger oss, og spiser mer, eldes vi raskere. Denne artikkelen vil vise deg hvordan Pilates kan forbedre holdningen din og forme kroppen din. Mennesker med god holdning er sjeldne. Mange av oss tilbringer timer bøyd over datamaskiner. Dårlig holdning kan føre til mange problemer, men dette er det de fleste ikke er klar over. Dårlig holdning er hovedårsaken til ryggsmerter. Vi har alle vært der. Vi har alle våre øyeblikk. Vi ser for oss at vi ser slanke og sunne ut. Vi går på treningsstudioet en eller to ganger, men så går vi raskt tilbake til våre gamle vaner. Det hjelper ikke å se på TV i timevis hver kveld. Her er hva jeg kan fortelle deg som vil gjøre en stor forskjell for deg og figuren din.

Idrettsutøvere i verdensklasse bruker pilates for å styrke kroppen. Det styrker musklene og forbedrer holdningen ved å justere ryggraden med bekkenet. Det reduserer stress, forbedrer pusten din og får deg til å se slankere og tonet ut. Hvis alt dette ikke er nok, vil de økte nivåene av serotonin det produserer gjøre deg lykkelig. Pilates fokuserer på bevegelseskvaliteten. Det er ikke nok at du beveger kroppen din på noen måte. Du må bruke spesifikke muskler for å kontrollere hvor raskt du beveger deg. Musklene dine vil bli "deaktivert" hvis du ikke har trent på en stund.

Tilbake på sporet

Pilates kan hjelpe deg med å få dem tilbake på sporet. Du vil føle deg mye mer sliten hvis du ikke trener på en stund. Dette vil føre til ubalanse i kroppen din, noe som kan føre til ryggsmerter og andre skader. Pilates tar sikte på å forbedre fleksibilitet og elastisitet. Ettersom det er enkelt å gjøre i treningsstudioet, vil du ikke trene noen muskler. Fordi vekten er på kjernen i kroppen din, vil du se en flat mage. Kroppen din vil bli justert ved å fokusere på kjernen. Dette vil forbedre kroppsholdningen. Pilates er ikke en type trening som vil bygge deg opp. Det vil få kroppen din til å se lengre og slankere ut. Det vil også justere kroppen din slik at ingen muskler overkompenserer for andres svakhet. Etter noen måneder vil du se ut som en veltrent idrettsutøver som konkurrerer i vinter- eller sommer-OL. Dette er noe du bør sikte på.

 

Legg igjen en kommentar