Gå til innhold Gå til sidefeltet Gå til bunntekst

Hvorfor bruke fiskeolje for å holde seg frisk?

Selv om du kanskje ikke er klar over det, kan en daglig DHA/EPA omega 3 fiskeolje vitamin være akkurat det du trenger for å holde deg frisk. Når vi eldes, forventer vi alle å utvikle en eller annen form for betennelse på et eller annet tidspunkt. Det er mulig å forebygge mange av helseproblemene vi antar vil oppstå. Studier har vist at omega 3-fettsyrenivåer i kroppen kan forebygge mange vanlige sykdommer. Disse inkluderer hjertesykdom, insulinavhengig type 2-diabetes hos voksne, leddgikt og hormondrevne kreftformer som bryst-, prostata-, tykktarm- og prostatakreft. Du kan også forebygge allergier, astma og ...

Omega 3

Hvordan er det mulig å forebygge mange ulike tilstander ved å ta et daglig DHA/EPA omega 3-fiskeoljevitamin? Det skyldes evnen til å motvirke betennelser som forårsakes av at n-6-fettsyre blir kalt til tjeneste av immunforsvaret vårt for å bekjempe infeksjoner. Det finnes ingen annen måte å redusere betennelse på enn n-3-fettsyre. Det er viktig å opprettholde en balanse mellom disse ulike fettsyrenivåene. Dette er imidlertid nesten umulig på grunn av maten vi spiser. N-6-fettsyrer finnes i store mengder i fjærkre, egg, kornprodukter og fullkorn, samt i de fleste vegetabilske oljer. Et daglig inntak av DHA- og EPA-omega-3-fiskeoljevitaminer er et must hvis du vil holde deg frisk. Fet fisk er den eneste matkilden som gir oss de DHA- og EPA-fettsyrene kroppen vår trenger.

Linfrøolje, som ofte nevnes som en god kilde til omega-3-fettsyrene DHA og EPA, har liten effekt når det gjelder sykdomsforebygging. Den inneholder høye nivåer, men ikke riktig mengde omega-3-fettsyrer. Det er ikke en god idé å øke inntaket av omega-3-fettsyrer, som DHA og EPA, men det er heller ikke ønskelig. Fordi oljen er renset for høye nivåer av kvikksølv og bly, dioksiner, PCB og andre forurensninger som finnes i fisk, er fiskeoljetilskudd tryggere. Disse tilskuddene er også ekstremt konsentrerte. Jeg anbefaler et DHA- og EPA-omega-3-fiskeoljevitamin som inneholder lykopen eller astaxanthin. Dette er kraftige antioksidanter. Antioksidanter er i stand til å reparere oksidative skader som forårsakes av frie radikaler. Frie radikaler oppgis ofte som hovedårsaken til at kroppen vår eldes. Og det er sant. Kroppen din vil ha stor nytte av daglige DHA- og EPA-omega-3-fiskeoljevitaminer med astaxantin, lykopen og andre næringsstoffer.

Visste du det?

Jeg vet om mange som fortsetter å ignorere fordelene med fiskeoljetilskudd. Jeg vet også at det er mange andre som gjør det samme. Jeg skjønner ikke hvordan folk kan ignorere gode råd. Det kan være advarsler om at noe kan skade deg, eller et løfte om at helsen din vil bli bedre. Selv om det hadde vært greit om informasjonen du fikk ikke var vitenskapelig underbygget, er det likevel et faktum at DHA- og EPA-rik omega-3-olje har vist seg å være gunstig for helsen i en rekke internasjonale studier.

Hvordan kan noen ignorere en så stor mengde bevis når fordelene kan forbedre livskvaliteten din? Forebygging av hjerte- og karsykdommer er en av fordelene med fiskeoljetilskudd. Det har vist seg at selv om en person har et svært fettrikt kosthold, er risikoen for å utvikle hjertesykdom nesten ikke-eksisterende hvis vedkommende får i seg nok DHA- og EPA-omegafettoljer. Dette er tydelig i inuittenes høye inntak av fett i kosten.

DHA

DHA har vist seg å redusere risikoen for blodpropp og forhindre at arterieveggene blir tykkere på grunn av fettavleiringer. Det har også vist seg å senke kolesterolet, blodtrykket og hjertefrekvensen. Dette kan bidra til å forebygge plutselig død som følge av hjerteinfarkt. Fordelene med fiskeoljetilskudd påvirker ikke bare hjertehelsen, men også hjernen og nervesystemet. DHA har vist seg å redusere kognitiv svikt etter hvert som vi blir eldre, og å forebygge dannelsen av amyloide plakk, som antas å være årsaken til Alzheimers sykdom. DHA er også effektivt i behandlingen av ADHD og humørsvingninger.

Hvis dette ikke er nok til å få deg til å finne et DHA-kosttilskudd av høy kvalitet, hva med den rollen omega-3-fettsyre spiller i behandling og forebygging av allergi, astma, leddgikt og gikt? Hva med det faktum at omega-3-fett beskytter mot utvikling og progresjon av bryst- og prostatakreft? Det finnes for mange bevis til å tro at fiskeoljetilskudd har noen positiv effekt på helsen vår. Et DHA omega-3-kosttilskudd av høy kvalitet er avgjørende hvis du ønsker å leve livet fullt ut og ha optimal helse. Det finnes så mange kliniske studier som støtter funnene. Det er så mange fordeler med DHA omega-3 fiskeoljetilskudd. Du kan gjøre hva du vil med livet ditt. Men hvis det var meg, ville jeg gjort alt jeg kunne for å sørge for at familien min var lykkelig hver dag.

Fordeler med fiskeolje

Det er mange fordeler med fiskeolje. Et av de viktigste aspektene ved fiskeolje er dens evne til å hjelpe mennesker som er syke, men også de som er friske. Fiskeolje kan hjelpe hjertet, hjernen og kroppen. Alle disse fordelene kan gjøre livet ditt mer behagelig. Et fiskeoljetilskudd kan senke triglyseridnivået i blodet. Dette er viktig ettersom høye triglyseridnivåer i blodet kan føre til hjerte- og karsykdommer. Fiskebaserte oljer er en av måtene de er til fordel for hjertehelsen på. En fersk studie viser at personer som spiser fiskeoljer regelmessig, har mindre risiko for å få hjerte- og karsykdommer enn de som ikke gjør det. Det høres nesten mirakuløst ut, hvis du tenker over det. Det er det på sett og vis også. Det kan også gi hjernen din et ekstra løft.

Fiskeolje kan også forbedre det mentale fokuset, noe som er gunstig for barn med ADD. Det betyr at du ikke trenger å bruke tid på å løse Sudoku med mindre du liker det. Lave nivåer av DHA har vært knyttet til depresjon. DHA er en essensiell fettsyre som finnes i fiskeoljer og i hjernen vår. Kroppen vår produserer ikke DHA naturlig, så fiskeoljer eller inntak av fisk er nødvendig for å tilføre hjernen DHA. En av de mange fordelene med fiskeolje er at den ikke er like forurenset som fiskeolje. Det betyr at du ikke får i deg urenheter ved å spise for mye fisk. Det er ikke sikkert du liker fisk heller! En annen fordel er fiskeoljens betennelsesdempende egenskaper.

Husk

Disse oljene er svært gunstige, men de er enda mer effektive når de kommer fra riktig kilde. Et newzealandsk selskap som bruker Hoki-fisk fra rent vann, har utviklet et omega-3-tilskudd. Dette kosttilskuddet har dobbelt så betennelsesdempende egenskaper som andre kosttilskudd. Dette tilskuddet vil hjelpe de som lider av revmatoid artritt. Det vil redusere smertene og være dobbelt så effektivt som andre fiskebaserte oljer. Fiskebaserte oljer er også betennelsesdempende og kan brukes til å behandle hudsykdommer som eksem og gikt. Nå som du kjenner til fordelene med fiskeolje, kan du bruke denne informasjonen til å finne det beste fiskeoljetilskuddet. Et som er dobbelt så godt og næringsrikt som vanlige kosttilskudd.

 

Legg igjen en kommentar