Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Czy Ketoza i Dieta Atkinsa mogą powodować podagrę?

Każdy plan dietetyczny jest wart rozważenia bez pełnego zrozumienia jego zalet i wad. Dotyczy to również diety Atkinsa. Zanim zdecydujesz się ją wypróbować, upewnij się, że dokładnie badasz plusy i minusy.

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa ma wiele korzyści, w tym szybką utratę wagi, poprawę zdrowia, zmniejszenie szansy na choroby i sposoby na utrzymanie wagi. Najbardziej popularną korzyścią z diety Atkinsa jest szybka utrata wagi. Jest to spowodowane dietą wysokotłuszczową, wysokobiałkową. Diety te mogą mieć cons i kompromis dobre serce i inne zdrowie.

Plusy diety Atkinsa mogą być realizowane poprzez zmniejszenie spożycia złych węglowodanów. Ciało zacznie spalać przechowywany tłuszcz poprzez drastyczne zmniejszenie ilości złych węglowodanów, które spożywa. W rzeczywistości prawie wszystkie węglowodany zostaną wyeliminowane z Twojej diety, nie tylko śmieciowe jedzenie. Podczas pierwszej fazy, jesz głównie tłuszcze i oleje. Wysoki poziom tłuszczu jest satysfakcjonujący dla większości ludzi i pomaga im szybciej schudnąć. Nie powinieneś jednak jeść wszystkich rodzajów tłustych pokarmów. Ogranicz swoje spożycie tłuszczów trans, takich jak skrót i margaryna. Utrzymuj spożycie dobrych tłuszczów, takich jak prawdziwe masło, oleje w orzechach i nasionach lnu, olej rzepakowy i oliwa z oliwek. Unikaj wielonienasyconych tłuszczów, które nie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby. Kolejną zaletą diety Atkinsa jest jej plan utrzymania wagi. Utrzymanie wagi opiera się na założeniu, że każda osoba ma określony poziom spożycia węglowodanów, przy którym nie będzie tracić ani przybierać na wadze. Po początkowej fazie szybkiej utraty wagi niektóre węglowodany są powoli wprowadzane do organizmu, aby utrzymać ten poziom równowagi.

Zapobieganie cukrzycy typu 2 to kolejna korzyść z diety Atkinsa. Mówiąc najprościej, dieta wysokobiałkowa, wysokotłuszczowa nie przekształca się w cukier. Powoduje to stabilny poziom cukru i insuliny we krwi. Pacjenci ze stanem przedcukrzycowym mogą uniknąć konieczności stosowania zastrzyków z insuliny, stosując dietę Atkinsa. Jedną z najlepszych korzyści wynikających z diety Atkinsa jest możliwość lepszego samopoczucia i samooceny. Pacjenci z przewlekłym refluksem kwasowym lub wzdęciami od gazu zgłaszali, że ich objawy znikają po rozpoczęciu diety Atkinsa. Dzieje się tak dlatego, że jesz zdrowiej, a Twoja waga spada, co zmniejsza nacisk na układ pokarmowy. Dieta Atkinsa jest popularnym, szybkim sposobem na utratę wagi. Wiele osób daje świecące referencje o tym, ile stracili i jak bardzo czują się lepiej.

Dieta Atkinsa ryzyko

Przed rozpoczęciem diety Atkinsa, ważne jest, aby być świadomi Atkins Diet plusy & minusy. Najczęstszym Atkins dieta con jest ryzyko wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej białka diety. To może mieć negatywny wpływ na swoje serce i inne narządy. Jednym z cons diety Atkinsa jest niezdolność do prawidłowego funkcjonowania nerek. Nie jest to coś, o czym często się mówi. Poziom kreatyniny we krwi jest miarą funkcjonowania nerek. Wysoki poziom kreatyniny wskazuje, że nerki nie pracują tak dobrze.

Dieta Atkinsa wykazała, że poziom kreatyniny wzrasta, gdy ludzie spożywają jej więcej. Zgodnie z zaleceniami poziom kreatyniny nie powinien przekraczać 3,0. Lekarz powinien być w stanie zarządzać poziomem kreatyniny, który jest wyższy niż ten. Utrata wapnia to kolejny potencjalny efekt uboczny diety Atkinsa. Utrata wapnia może prowadzić do osłabienia kości, znanego również jako osteoporoza. Osteoporoza odnosi się do utraty gęstości kości. Kości stają się kruche i łatwo się łamią. Niskie spożycie wapnia jest możliwe, jeśli spożycie białka jest wysokie, jak w diecie Atkinsa. Stosunek spożycia białka roślinnego do zwierzęcego może również przyczynić się do zmniejszenia utraty kości.

Zaparcia to kolejna częsta dolegliwość wśród osób stosujących dietę Atkinsa. Jest to spowodowane brakiem błonnika w diecie Atkinsa. Błonnik jest to, czego potrzebujesz, aby dać substancję do stolca na przejście. Aby temu zapobiec, może trzeba wziąć suplementy błonnika.

Wysoki poziom spożycia cholesterolu i tłuszczów nasyconych może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób serca.

Osoby cierpiące na podagrę to kolejny minus diety Atkinsa. Podagra to rodzaj zapalenia stawów, które jest spowodowane wysokim poziomem kwasów moczowych we krwi. Ketoza, stan znaleziony w diecie Atkinsa, jest wtedy, gdy ciało zaczyna spalać przechowywany tłuszcz. Chcesz wejść w ketozę, czyli początkową szybką utratę wagi charakterystyczną dla diety Atkinsa. Ketony w twoim organizmie wzrastają, a to właśnie powoduje podagrę. Sprawdź naturalne środki zaradcze, jeśli cierpisz na podagrę: Leczenie podagry.

Wniosek

Przed podjęciem decyzji, czy Dieta Atkinsa jest dla Ciebie odpowiednia, ważne jest, aby rozważyć wszystkie jej plusy i minusy. Chociaż może być bardzo skuteczna, powinieneś upewnić się, że nie niesie ze sobą żadnych niepotrzebnych zagrożeń.

Zostaw komentarz