Zarówno fizykoterapia, jak i pilates to świetne opcje na wzmocnienie ciała. Dobrze ze sobą współpracują i mogą stać na swoich pozycjach. Połączenie terapii z regularną pracą pilates w warunkach rehabilitacji może stanowić potężną kombinację poprawiającą wygląd Twojego ciała i przyspieszającą proces leczenia. Takie połączenie to Twoja najlepsza szansa na bycie zdrowszym i sprawniejszym. Najpierw dowiedzmy się nieco o Pilatesie i fizykoterapii, aby w pełni docenić korzyści płynące z tego dynamicznego duetu. Na początku XX wieku Joseph Pilates opracował program wzmacniający o nazwie Pilates. Po dekadach bycia luksusowym programem ćwiczeń, społeczność fitness głównego nurtu odkryła korzyści płynące z zasad Pilatesa w 1980 roku. Obecnie jest on stosowany w wielu centrach fitness ze względu na łagodny, ale wymagający trening.
Opór
Pilates może być wykonywany na macie lub specjalnych maszynach, które zaprojektował również Joseph Pilates. Opór jest generowany z masy ciała uczestnika, która również z czasem uległa poprawie. Forma i ustawienie sprzętu są dokładnie kontrolowane i poprawiają wyrównanie, siłę rdzenia i elastyczność. To również wzmacnia całe ciało. Poczujesz się bardziej połączony ze swoim ciałem poprzez ciągłe rytmiczne ruchy Pilates, prawidłowe oddychanie i wyrównanie. Ta zwiększona świadomość pomoże Ci lepiej kontrolować swoją postawę, codzienne zadania, a nawet sport i rozrywkę. Pilates kładzie nacisk na kontrolę oddechu i pomaga osiągnąć najwyższą wydajność i efektywność poprzez umożliwienie oddychania.
Bez względu na wiek, poziom sprawności fizycznej czy wykształcenie sportowe, Pilates może być bezpiecznym i skutecznym programem ćwiczeń, jeśli jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, nauczany prawidłowo oraz ściśle nadzorowany i nadzorowany przez wykwalifikowanego instruktora Pilates. Fizykoterapia została wykorzystana do leczenia pacjentów w 460 roku p.n.e. Galenus i Hipokrates byli pierwszymi, którzy zastosowali fizykoterapię w leczeniu ludzi. Opowiadali się za hydroterapią, masażem i terapią manualną. Wynalezienie wkładek ortopedycznych w XVIII wieku doprowadziło do stworzenia maszyn, które mogły leczyć choroby takie jak podagra. Osiągnięto to poprzez systematyczne ćwiczenia i rehabilitację stawów, co jest podobne do późniejszych postępów w fizykoterapii.
Fizykoterapia
Fizykoterapia może być opisana jako technika, która zapewnia ulgę w bólu, leczenie choroby lub urazu za pomocą środków fizycznych. Proces rozpoczyna się od oceny bólu, choroby lub urazu, a następnie leczenia przy użyciu środków fizykoterapeutycznych, a nie środków medycznych, chirurgicznych, radiologicznych. Leczenie koncentruje się na wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności i poprawie równowagi. Tylko kilka placówek terapii fizycznej oferuje Pilates i rehabilitację fizykoterapeutyczną. Wiele placówek fizykoterapii uznaje terapię Pilates jako ważną część rehabilitacji pacjenta.
Metoda Pilates core stability zajmuje się postawą i funkcją mięśni, kontrolą motoryczną, podobnie jak fizykoterapia. Może być również modyfikowana w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb każdego pacjenta, a jednocześnie jest bardzo skuteczna w promowaniu życia bez bólu i urazów. Przyczynia się również do poziomu sprawności fizycznej terapeuty, co jest bezpośrednio związane ze zdrowiem i samopoczuciem jego pacjenta. To połączenie umiejętności zaowocowało wysoko wykwalifikowanymi terapeutami, którzy są przeszkoleni w zakresie dysfunkcji ruchu, anatomii i fizjologii, a także zapobiegania urazom. Mogą oni dostosować ćwiczenia Pilates do specyficznych potrzeb każdego klienta, takich jak ból, ograniczenia i/lub stan po operacji. Polestar Pilates jest standardem w branży, ponieważ łączy Pilates z aktualnymi odkryciami naukowymi.
Ćwiczenie
Życie jest tak szybkie w dzisiejszych czasach. Pędzimy, używając naszych samochodów dużo i nie dostając ćwiczenia, które nasze ciała potrzebują. Ponieważ jesteśmy bardziej zestresowani i obciążeni, a także więcej jemy, starzejemy się szybciej. Ten artykuł pokaże Ci, jak Pilates może poprawić Twoją postawę i ukształtować Twoje ciało. Ludzie o wspaniałej postawie są rzadkością. Wielu z nas spędza godziny pochylone nad komputerami. Zła postawa może prowadzić do wielu problemów, ale to jest to, czego większość ludzi nie zdaje sobie sprawy. Zła postawa jest główną przyczyną bólu pleców. Każdy z nas już tam był. Wszyscy mamy swoje chwile. Wyobrażamy sobie, że wyglądamy szczupło i zdrowo. Idziemy na siłownię raz lub dwa, ale potem szybko wracamy do starych nawyków. Nie pomaga oglądanie telewizji godzinami każdego wieczoru. Oto co mogę Ci powiedzieć, co sprawi ogromną różnicę dla Ciebie i Twojej sylwetki.
Światowej klasy sportowcy wykorzystują Pilates do wzmocnienia swojego ciała. Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę poprzez wyrównanie kręgosłupa z miednicą. Zmniejsza stres, poprawia oddychanie i sprawia, że wyglądasz szczuplej i bardziej stonowanie. Jeśli to wszystko nie wystarczy, zwiększony poziom serotoniny, który wytwarza, sprawi, że będziesz szczęśliwy. Pilates skupia się na jakości ruchu. Nie wystarczy, że poruszasz swoim ciałem w dowolny sposób. Musisz używać konkretnych mięśni, aby kontrolować, jak szybko się poruszasz. Twoje mięśnie będą "dezaktywowane", jeśli od jakiegoś czasu nie ćwiczyłeś.
Powrót na właściwe tory
Pilates może pomóc Ci przywrócić je na właściwe tory. Poczujesz się o wiele bardziej zmęczony, jeśli nie ćwiczysz przez jakiś czas. Spowoduje to brak równowagi w twoim ciele, co może prowadzić do bólu pleców i innych urazów. Pilates ma na celu poprawę elastyczności i sprężystości. Ponieważ jest łatwy do wykonania w siłowni, nie przetrenujesz żadnych mięśni. Ponieważ nacisk kładziony jest na rdzeń ciała, zobaczysz płaski brzuch. Twoje ciało będzie wyrównane poprzez skupienie się na rdzeniu. Dzięki temu poprawi się postawa ciała. Pilates nie jest rodzajem ćwiczeń, które będą cię budować. Sprawi, że twoje ciało będzie wyglądać dłużej i szczuplej. Wyrówna również Twoje ciało tak, że żadne mięśnie nie będą nadmiernie kompensować słabości innych. Po kilku miesiącach będziesz wyglądać jak wysportowany sportowiec, który startuje w zimowych lub letnich igrzyskach olimpijskich. To jest coś, do czego powinieneś dążyć.