Zarówno fizjoterapia, jak i pilates to świetne opcje wzmacniania ciała. Dobrze ze sobą współgrają i mogą działać niezależnie od siebie. Połączenie terapii Pilates z regularnymi ćwiczeniami Pilates w warunkach rehabilitacji może stanowić potężną kombinację poprawiającą wygląd ciała i przyspieszającą proces gojenia. Ta kombinacja jest najlepszą szansą na bycie zdrowszym i sprawniejszym. Najpierw dowiedzmy się nieco o pilatesie i fizjoterapii, aby w pełni docenić korzyści płynące z tego dynamicznego duetu. Na początku XX wieku Joseph Pilates opracował program wzmacniający o nazwie Pilates. Po dziesięcioleciach bycia luksusowym programem ćwiczeń, społeczność fitness głównego nurtu odkryła korzyści płynące z zasad Pilatesa w 1980 roku. Jest on obecnie stosowany w wielu centrach fitness ze względu na łagodny, ale wymagający trening.
Opór
Pilates można wykonywać na macie lub specjalnych maszynach, które zaprojektował również Joseph Pilates. Opór jest generowany przez ciężar ciała uczestnika, który z czasem również uległ poprawie. Forma i ustawienie sprzętu są dokładnie kontrolowane i poprawiają wyrównanie, siłę rdzenia i elastyczność. Wzmacnia również całe ciało. Poczujesz się bardziej połączony ze swoim ciałem poprzez ciągłe rytmiczne ruchy Pilates, prawidłowe oddychanie i wyrównanie. Ta zwiększona świadomość pomoże ci lepiej kontrolować swoją postawę, codzienne zadania, a nawet zajęcia sportowe i rekreacyjne. Pilates kładzie nacisk na kontrolę oddechu i pomaga osiągnąć szczytową wydajność i efektywność, umożliwiając oddychanie.
Bez względu na wiek, poziom sprawności fizycznej lub wysportowanie, Pilates może być bezpiecznym i skutecznym programem ćwiczeń, jeśli jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, prawidłowo nauczany i ściśle nadzorowany przez wykwalifikowanego instruktora Pilates. Fizykoterapia była stosowana w leczeniu pacjentów w 460 r. p.n.e. Galenus i Hipokrates byli pierwszymi, którzy stosowali fizykoterapię w leczeniu ludzi. Zalecali oni hydroterapię, masaż i terapię manualną. Wynalezienie wkładek ortopedycznych w XVIII wieku doprowadziło do stworzenia maszyn, które mogły leczyć choroby takie jak dna moczanowa. Osiągnięto to poprzez systemowe ćwiczenia i rehabilitację stawów, co jest podobne do późniejszych postępów w fizykoterapii.
Fizykoterapia
Fizjoterapię można opisać jako technikę, która zapewnia łagodzenie bólu, leczenie chorób lub urazów za pomocą środków fizycznych. Proces rozpoczyna się od oceny bólu, choroby lub urazu, a następnie leczenia przy użyciu środków fizykoterapeutycznych, a nie środków medycznych, chirurgicznych, radiologicznych lub radiologicznych. Leczenie koncentruje się na wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności i poprawie równowagi. Tylko kilka ośrodków fizjoterapii oferuje rehabilitację z wykorzystaniem metody Pilates i fizykoterapii. Wiele ośrodków fizykoterapii uznaje terapię Pilates za ważną część rehabilitacji pacjenta.
Metoda stabilizacji rdzenia Pilates odnosi się do postawy i funkcji mięśni, kontroli motorycznej, podobnie jak fizykoterapia. Może być również modyfikowana w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb każdego pacjenta, a jednocześnie jest wysoce skuteczna w promowaniu życia bez bólu i urazów. Przyczynia się również do poziomu sprawności terapeuty, który jest bezpośrednio związany ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem pacjenta. To połączenie umiejętności zaowocowało wysoce wykwalifikowanymi terapeutami, którzy są przeszkoleni w zakresie dysfunkcji ruchu, anatomii i fizjologii, a także zapobiegania urazom. Potrafią dostosować ćwiczenia Pilates do specyficznych potrzeb każdego klienta, takich jak ból, ograniczenia i/lub stan po operacji. Polestar Pilates jest standardem w branży, ponieważ łączy Pilates z aktualnymi odkryciami naukowymi.
Ćwiczenie
W dzisiejszych czasach życie jest tak szybkie. Spieszymy się, dużo jeździmy samochodami i nie ćwiczymy tyle, ile potrzebuje nasze ciało. Ponieważ jesteśmy bardziej zestresowani i przemęczeni, a także jemy więcej, starzejemy się szybciej. Ten artykuł pokaże Ci, jak Pilates może poprawić Twoją postawę i ukształtować Twoje ciało. Ludzie z doskonałą postawą są rzadkością. Wielu z nas spędza godziny pochyleni nad komputerem. Zła postawa może prowadzić do wielu problemów, ale większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy. Zła postawa jest główną przyczyną bólu pleców. Wszyscy tam byliśmy. Wszyscy mamy takie chwile. Wyobrażamy sobie, że wyglądamy szczupło i zdrowo. Chodzimy na siłownię raz lub dwa, ale potem szybko wracamy do starych nawyków. Nie pomaga oglądanie telewizji godzinami każdego wieczoru. Oto, co mogę ci powiedzieć, co zrobi ogromną różnicę dla ciebie i twojej sylwetki.
Światowej klasy sportowcy wykorzystują Pilates do wzmocnienia swoich ciał. Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę poprzez wyrównanie kręgosłupa z miednicą. Zmniejsza stres, poprawia oddychanie i sprawia, że wyglądasz szczuplej i jędrniej. Jeśli to wszystko nie wystarczy, zwiększony poziom serotoniny, który wytwarza, sprawi, że będziesz szczęśliwy. Pilates koncentruje się na jakości ruchu. Nie wystarczy poruszać ciałem w jakikolwiek sposób. Musisz użyć określonych mięśni, aby kontrolować szybkość ruchu. Mięśnie będą "dezaktywowane", jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas.
Powrót na właściwe tory
Pilates może pomóc Ci przywrócić je na właściwe tory. Jeśli przez jakiś czas nie będziesz ćwiczyć, poczujesz się o wiele bardziej zmęczony. Spowoduje to brak równowagi w ciele, co może prowadzić do bólu pleców i innych urazów. Pilates ma na celu poprawę elastyczności i sprężystości. Ponieważ jest łatwy do wykonania na siłowni, nie przetrenujesz żadnych mięśni. Ponieważ nacisk kładziony jest na rdzeń ciała, zobaczysz płaski brzuch. Twoje ciało zostanie wyrównane poprzez skupienie się na rdzeniu. Poprawi to postawę ciała. Pilates nie jest rodzajem ćwiczeń, które budują sylwetkę. Sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądać na dłuższe i szczuplejsze. Dopasuje również ciało tak, aby żadne mięśnie nie kompensowały słabości innych. Po kilku miesiącach będziesz wyglądać jak wysportowany sportowiec, który bierze udział w zimowych lub letnich igrzyskach olimpijskich. Jest to coś, do czego powinieneś dążyć.