W setkach badań klinicznych udowodniono skuteczność naturalnych środków na stany zapalne. Są one bezpieczniejsze niż sterydy na receptę lub leki przeciwzapalne dostępne bez recepty. Olej rybny Omega 3 jest najlepszym naturalnym lekarstwem na stany zapalne. Ten artykuł wyjaśnia dlaczego. Naturalne leki na stany zapalne są jednymi z najbezpieczniejszych form opieki zdrowotnej. W 2008 roku, ostatnim roku, dla którego posiadamy dane, nie odnotowano żadnych zgonów spowodowanych witaminami, minerałami lub suplementami ziołowymi. Suplementy diety nie spowodowały żadnych zgonów. Według raportu U.S. National Poison Data System, opublikowanego w Clinical Toxicology, tak właśnie jest. Można to porównać do listy leków przeciwzapalnych, które można kupić w każdej aptece bez recepty.
Zrozummy to
Aspiryna i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak naproksen i ibuprofen, są najbardziej popularne. W raporcie z 2008 roku były one odpowiedzialne za ponad 100 zgonów. Leki przeciwzapalne na receptę, takie jak prednizon lub inne sterydy, mogą ratować życie w nagłych przypadkach. Skutki uboczne obejmują podrażnienie żołądka, trudności ze snem i przyrost masy ciała spowodowany zatrzymywaniem wody. Mogą również powodować wahania nastroju, niepokój, paranoję, drażliwość i wahania nastroju. Mogą osłabiać układ odpornościowy, a przy długotrwałym stosowaniu mogą powodować zaćmę lub osteoporozę.
Fakty te są ważne w świecie, który jest nieustannie zalewany fałszywymi "obawami dotyczącymi bezpieczeństwa" suplementów diety. W tysiącach badań wykazano, że oleje Omega 3 z ryb zmniejszają stan zapalny w organizmie. Badania te wykazały poprawę w zakresie chorób serca i zapalenia stawów, chorób zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i astma, cukrzyca, depresja i choroby skóry, a także układu odpornościowego. Korzyści te wynikają z zawartości kwasów tłuszczowych omega 3. Najsilniejszym z nich jest kwas dokozaheksaenowy (DHA). Eikozapentaenowy (EPA) to kolejny niezbędny kwas omega 3. Ma on również wiele zalet. Najskuteczniejsze oleje omega 3 pochodzą z ryb złowionych w niezanieczyszczonych wodach. Są one następnie zagęszczane, a następnie wysoce oczyszczane w procesie destylacji molekularnej.
Zawierają one wysoki poziom DHA (50%) i EPA (50%). Wiele olejów omega 3, w tym większość tych, które można znaleźć w supermarkecie lub drogerii, nie spełnia tych standardów. Dobrym pomysłem jest stosowanie wysokiej jakości olejów omega 3. Aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie, można również rozważyć zmniejszenie lub wyeliminowanie innych przyczyn stanu zapalnego. Zarówno pszenica, jak i produkty mleczne są bardzo powszechne w naszej codziennej diecie i mogą powodować alergie i stany zapalne. Cukier i syrop kukurydziany, zwłaszcza cukier kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, mogą zwiększać poziom insuliny i powodować stany zapalne. Większość olejów roślinnych używanych do gotowania i w gotowej żywności, zwłaszcza uwodorniony olej roślinny (tak zwane "tłuszcze trans"), są również szkodliwe.
Olej rybny
Olej rybny przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Liczne próby kliniczne i badania potwierdziły te korzyści. Może być stosowany w leczeniu wielu różnych schorzeń i dolegliwości. Mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i serca, a także pomóc w ciąży. Dwa niezbędne kwasy tłuszczowe omega trzy są odpowiedzialne za ich zdrowie. Są to kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). Źródła roślinne mogą dostarczać omega 3, takie jak siemię lniane. Jednak olej ten musi zostać przekształcony w EPA lub DHA. Może to stanowić problem dla niektórych osób, zwłaszcza starszych. Zaletą oleju z ryb jest to, że dostarcza on organizmowi EPA i DHA w naturalnej postaci. Jest to najłatwiejszy sposób na przyswojenie go przez organizm. Olej ten ma ważną zaletę: obniża poziom trójglicerydów (rodzaj tłuszczu wytwarzanego w organizmie). Jest to główny czynnik ryzyka chorób serca. Zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów.
Olej ten zapobiega zlepianiu się płytek krwi. Olej ten może obniżać ciśnienie krwi w przypadku stwardnienia ścian tętnic lub wysokiego poziomu cholesterolu. Inne korzyści zdrowotne obejmują te dla układu mięśniowo-szkieletowego. Może zmniejszyć stan zapalny spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, dną moczanową i łuszczycą.
DHA i EPA
DHA i EPA mają pozytywny wpływ na substancje wywołujące stany zapalne w organizmie. Badania wykazały, że DHA i EPA mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Wykazano, że DHA obniża ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Osoby cierpiące na depresję również mogą czerpać korzyści z oleju rybnego. Badania wykazały bezpośrednią korelację między niskim poziomem spożycia DHA a depresją. Jednak olej rybny nie powinien być stosowany jako zamiennik leczenia depresji. Wykazano, że spożycie tego oleju zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i prostaty. Może również zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej, które może powodować niewyraźne widzenie, a nawet ślepotę.
Osoby podatne na osteoporozę lub cukrzycę typu drugiego również mogą czerpać korzyści z oleju rybnego. Przyjmowanie oleju z ryb przynosi wiele korzyści. Ważne jest, aby upewnić się, że przyjmujesz tylko odpowiedni suplement oleju z ryb. Niektóre suplementy zawierają więcej kwasów Omega 3 i EPA niż inne. Suplementy niskiej jakości mogą zawierać duże ilości "wypełniaczy". Ważne jest, aby wiedzieć, ile się przyjmuje. Zbyt duża dawka może powodować skutki uboczne. Nadmierne dawki mogą powodować reakcje alergiczne i wydłużać proces krzepnięcia. Aby omówić korzyści zdrowotne olejów rybnych, warto skonsultować się z lekarzem.
Korzyści dla ryb
Ryby takie jak łosoś, makrela i tuńczyk biały są najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby te są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ale niestety są zbyt toksyczne, by spożywać je regularnie. Uczyniliśmy nasze jedyne źródło kwasów tłuszczowych omega-3 praktycznie bezużytecznym. Gdzie możemy szukać kwasów tłuszczowych omega 3? Spożywanie suplementu diety z olejem rybim DHA omega-3 może zapewnić wszystkie korzyści płynące z tych ryb. Suplementy te są lepsze niż jedzenie ryb, ponieważ zawierają więcej olejów tłuszczowych omega DHA i EPA, które są niezbędne dla zdrowia.
Pozwala to czerpać pełne korzyści zdrowotne z kwasów omega-3. Ze względu na swoją czystość i moc, te kapsułki suplementów diety są najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Najwyższej jakości suplementy oleju rybnego zostały poddane opatentowanej procedurze oczyszczania, a następnie destylacji molekularnej. Proces ten pozwala uzyskać olej wolny od zanieczyszczeń. Teraz, gdy już wiesz, że suplementy diety z olejem rybim DHA omega-3 są najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, nadszedł czas, aby je kupić. Wysokiej jakości olej rybny niemal na pewno poprawi twoje zdrowie.