Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jak zasilić codzienną dietę?

Ogórek jest bogaty w białko, tłuszcz, minerały i błonnik. Zawiera również witaminy, wapń, żelazo, fosfor, potas i węglowodany. Ogórek jest skuteczny w leczeniu nadkwasoty, wrzodów żołądka i dwunastnicy. Zapewnia natychmiastową ulgę w piekących bólach brzucha. Zwalczanie zaparć: Zawartość błonnika pomaga przezwyciężyć hipotonię, która jest główną przyczyną zaparć. Trzy ogórki dziennie mogą być korzystne dla osób cierpiących na zaparcia. Dna moczanowa, zapalenie stawów i reumatyzm mogą być leczone ogórkiem. Kontrola cukrzycy: Ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość minerałów. To sprawia, że jest to zdrowa żywność dla diabetyków. Jest idealny dla osób otyłych. Zapobiega pryszczom, jeśli jest stosowany codziennie przez dwadzieścia minut. Jest dobrym środkiem nawilżającym i upiększającym skórę. Ciało może korzystać z jajka ogrodowego ze względu na wiele składników odżywczych.

Prawidłowe odżywianie

Skład winogron składa się z dwóch rodzajów składników odżywczych: cukru i witamin z grupy B complex. Ma niską zawartość tłuszczów i białka. Fruktoza białkowa to cukry proste, które mogą być przekazywane bezpośrednio do krwiobiegu bez żadnego trawienia. Winogrona są dobrym źródłem witaminy B6, witaminy B1, witaminy B2 i witaminy B3. Zawierają ich więcej niż większość świeżych owoców. Winogrona zawierają również znaczne ilości witaminy A, C i żelaza. Zawierają 1% rozpuszczalnej piątki roślinnej, co jest znaczną ilością jak na świeże owoce.

  • Niektóre kwasy organiczne zawarte w winogronach pomagają alkalizować krew i pomagają w eliminacji odpadów metabolicznych, takich jak kwas moczowy. Wspomaga detoksykację organizmu.
  • Leczenie chorób serca: Sok winogronowy i flawonoidy zawierają resweratrol i flawonoidy, które zwiększają przepływ krwi i rozszerzają tętnice. Zapobiegają również gromadzeniu się cholesterolu na ścianach tętnic serca. Pokarmy te chronią serce i układ krążenia.
  • Leczenie zakrzepicy: Jest to tendencja do tworzenia się skrzepów krwi w żyłach i tętnicach. Winogrona mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko. Jest to szczególnie ważne w przypadku ofiar udaru mózgu lub osób z grupy ryzyka.
  • Leczenie anemii: Winogrona są bogate w żelazo, które wspomaga budowę hemoglobiny. Regularne spożywanie winogron poprawi stan pacjentów cierpiących na anemię.
  • Korygowanie chorób wątroby: Pomaga w detoksykacji wątroby. Stymuluje funkcje glikogeniczne i tworzenie żółci, które wzmacniają wątrobę.
  • Zaburzenia jelitowe: Winogrona mogą być stosowane jako łagodny środek przeczyszczający w celu złagodzenia przewlekłych zaparć spowodowanych leniwym instynktem. Równoważą florę jelitową i zapobiegają gniciu, procesowi rozkładu spowodowanemu dietą bogatą w białko zwierzęce.
  • Choroby nerek: Winogrona są wysoce zalecane dla pacjentów z niewydolnością nerek ze względu na ich działanie moczopędne i zmniejszające przekrwienie, a także zawartość minerałów.
  • Leczenie dny moczanowej i zapalenia stawów: Winogrona świetnie eliminują kwas moczowy z nerek. Regularne spożywanie winogron jest szczególnie korzystne dla osób cierpiących na zapalenie stawów, otyłych i spożywających dużo produktów spożywczych.
  • Winogrona mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Eksperymenty wykazały, że resweratrol, zwłaszcza w skórce winogron, ma właściwości przeciwnowotworowe. Dla osób cierpiących na raka lub znajdujących się w grupie wysokiego ryzyka, spożywanie winogron może być uzupełnieniem innych metod leczenia.

Kontrola otyłości

Otyłość stała się globalną epidemią. Jest to poważny problem, który dotyka większość ludzi na całym świecie. Nie jest to kwestia kosmetyczna. Może powodować poważne problemy wewnętrzne, takie jak insulinooporność, dna moczanowa i choroba zwyrodnieniowa stawów, udar, paraliż, wysoki poziom cholesterolu, kwas moczowy i wysokie ciśnienie krwi. Jest to poważny problem, który wpływa na zdrowie przemysłu spożywczego. Zachęcające jest to, że społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome otyłości i nadwagi. Otyłość jest spowodowana nadmiernym spożyciem wysokoenergetycznej żywności i żywności zawierającej cukier i tłuszcze gazowane.

Przyczyny wtórne obejmują brak spalania żywności. Nasze życie stało się bardziej siedzące ze względu na zwiększone wykorzystanie komputerów i innych maszyn w naszym codziennym życiu. Doprowadziło to do braku ćwiczeń i spadku aktywności fizycznej. Ostatnie badania pokazują, że ponad miliard ludzi na całym świecie ma nadwagę, z czego 3 miliony to pacjenci otyli. Ważne jest podnoszenie świadomości wśród ofiar i osób niebędących ofiarami, aby przyszłe pokolenia mogły z tego skorzystać. Jeśli główna przyczyna otyłości może być kontrolowana, otyłość prawdopodobnie zniknie z naszego życia.

Aby pozbyć się nadwagi, należy najpierw kontrolować swoją dietę. Nie musisz przechodzić na dietę, dopóki twoje ciało nie straci całego tłuszczu. Będzie to miało negatywny wpływ na organizm. Zdrowe życie jest możliwe tylko wtedy, gdy stosuje się zbilansowaną dietę. Różnorodność zdrowej żywności pomoże zaspokoić potrzeby żywieniowe. Istnieje pięć głównych rodzajów żywności. Są to rośliny strączkowe i zboża, a także warzywa, mięso, ryby, mleko i owoce. Ogranicz spożycie węglowodanów, jedząc mniejsze posiłki co 2-3 godziny. Zwiększ spożycie owoców, warzyw i niskokalorycznej żywności. Miód i pomidory to świetne opcje na zmniejszenie otyłości. Gotowanie wody może pomóc zmniejszyć otyłość. Unikaj masła, sera i mięsa. Zamiast tego pij 2 szklanki mleka dziennie. Unikaj wysokokalorycznych potraw, takich jak słodycze, lody i czekolada. Zamiast tego jedz surową lub gotowaną kapustę i witaminę B12.

Omega 3

Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, jak być może czytałeś lub słyszałeś. Są one jednym z najlepszych źródeł kwasów omega 3 i mają znacznie wyższy poziom niż inne orzechy. Orzechy włoskie zawierają niezbędny olej tłuszczowy znany jako alfa-linolowy lub ALA. Ten kwas tłuszczowy może być następnie przekształcony w kwasy DHA (dokozaheksaenowy) i EPA [eikozapentaenowy], dwa NNKT znajdujące się w oleju rybim. Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze, takie jak błonnik pokarmowy, magnez i przeciwutleniacze, takie jak witamina E.

Dlaczego kwasy tłuszczowe omega 3 są ważne Badania wykazują, że kwasy tłuszczowe omega 3 są ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Tłuszcze te pomagają nam uniknąć różnych problemów zdrowotnych. Mogą one wspomagać zdrową reakcję organizmu na wysokie ciśnienie krwi, ból, stany zapalne, udar mózgu, zawał serca, depresję, cukrzycę, psychozę i raka. American Heart Association i Biały Dom zalecają je jako niezbędne składniki odżywcze, które należy spożywać każdego dnia. Nadal jest kwestią dyskusyjną, czy orzechy włoskie są lepsze niż oleje rybne pod względem zawartości kwasów omega 3.

Wnioski

Oba są doskonałym źródłem niezbędnych NNKT. Ale który z nich jest lepszy? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, kto je zadaje. Jeśli cierpisz na schorzenia takie jak zapalenie stawów, dna moczanowa lub inne schorzenia, które są wywoływane przez wysoki poziom kwasów moczowych, być może lepiej będzie unikać orzechów włoskich i innych pokarmów zawierających kwas moczowy, a zamiast tego zdecydować się na olej rybny, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na kwasy omega 3. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, twoje preferencje dotyczące orzechów włoskich i oleju rybnego mogą być inne.

 

Zostaw komentarz