Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jak wygrać walkę z podagrą?

Dieta na podagrę może pomóc Ci schudnąć, zmniejszyć ilość kwasu moczowego i złagodzić ból związany z tym rodzajem zapalenia stawów. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w swojej diecie. Zacznij od oceny tego, co jesz teraz. Niektórzy ludzie mają dietę tak wysoką w puryny, że nie mogą żyć bez podagry. Ludzie uważają, że trudno jest zrezygnować z czerwonego mięsa, które ma wysoką zawartość puryn. Możliwe jest, aby jeść więcej ryb i chudego kurczaka zamiast czerwonego mięsa. Ciało wymaga wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych Omega 3 w rybach. Kurczak zawiera wysoki poziom białka, które organizm może wykorzystać do dostarczenia energii.

Dieta na podagrę

Diety na podagrę powinny być ograniczone w owoce morza. Wiele osób stwierdza, że spożywanie bogatych pokarmów, takich jak krab, śledź lub innych potraw o wspaniałym smaku, może wywołać atak podagry. Być może trzeba będzie to przetestować. Możesz być w stanie jeść te pokarmy, ale w mniejszych ilościach niż kiedyś. Ze względu na ich wysoki poziom puryn, sardele, grzyby, i szparagi mogą powodować ci problemy. Możesz jeść większość owoców i warzyw bez żadnych problemów.

Te jednak mogą położyć damper w swoich wysiłkach, więc ważne jest, aby być świadomym tego. Mogą one również negatywnie wpływać na dietę przy podagrze, więc należy mieć tego świadomość. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu ze względu na potencjalne czynniki wyzwalające. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku piwa. Badania pokazują, że picie czerwonego wina każdego dnia może zmniejszyć poziom kwasów moczowych w organizmie. Chociaż kawa ma złą reputację, może mieć ten sam efekt.

Hydracja

Picie dużej ilości wody i zielonej herbaty sprzyja eliminacji toksyn z organizmu. Mogą one również pomóc nerki w usuwaniu wszelkich kwasów moczowych, które mogą być zbudowane. Należy również rozważyć, jak dużo jedzenia, gdy jesteś na diecie podagry. Nie należy pomijać posiłków lub jeść dużych ilości żywności, ponieważ mogą one prowadzić do problemów z wagą. To może zająć trochę czasu dla ciała i umysłu, aby dostosować się do diety gout.

Nie należy się jednak zniechęcać. Poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek i nie będziesz doświadczać objawów podagry tak często jak kiedyś. Prawdopodobnie zauważysz spadek poziomu energii i zmniejszenie wagi. Jest to bardzo zachęcające. Przekonasz się również, że masz wiele opcji na pyszne jedzenie.