Spędzasz od trzech do dziesięciu godzin dziennie przy komputerze, telefonie lub innym urządzeniu komunikacyjnym. Chociaż możesz używać zarówno kciuków, jak i dłoni, są one zawsze używane. Chociaż zapalenia stawów nie można całkowicie wyleczyć, istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc. Istnieją domowe środki zaradcze, które mogą pomóc rozluźnić stawy i umożliwić dalsze korzystanie z rąk po ich zapaleniu. Zrób sobie przerwę: Przestań pisać na klawiaturze lub używać myszy przynajmniej raz na godzinę. Delikatne ćwiczenia obejmują zaciskanie i rozluźnianie pięści, obracanie dłoni w nadgarstku i inne ruchy. Może to pomóc w zapobieganiu cieśni nadgarstka.
Zobaczmy...
- Używaj ergonomicznych myszy, klawiatur i podkładek pod mysz, aby zapobiec chorobie zwyrodnieniowej stawów i cieśni nadgarstka. Unikaj klawiatur lub podkładek pod mysz, które wymagają opierania rąk na twardej powierzchni lub leżenia płasko na podłodze. Rozważ podpórki pod nadgarstki: Porozmawiaj z lekarzem o ortezie nadgarstka. Dzięki temu nadgarstki będą odpowiednio podparte i nie będą zablokowane w nienaturalny sposób. Znalezienie odpowiedniej ortezy może wymagać kilku prób i błędów. Ale warto to zrobić.
- Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów. Istnieją jednak rzeczy, które można zrobić w domu, aby zmniejszyć ból i umożliwić wykonywanie większej liczby czynności.
Zabiegi
Aby upewnić się, że otrzymujesz najlepsze leczenie swojego stanu, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia.
- Lód/ciepło Oba mogą być pomocne w różnych momentach. Ciepło może rozluźnić mięśnie i stawy, ułatwiając poruszanie się i pisanie tekstu. Lód może być stosowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego, który mógł rozwinąć się w ciągu dnia.
- Leki przeciwzapalne. Istnieje wiele leków, które można przyjmować, zarówno bez recepty, jak i na receptę. Lekarz może zalecić tylenol, naproksen i ibuprofen. Chociaż aspiryna może nie powodować żadnych problemów, jest to jedna z opcji.
- Ziołowe środki zaradcze: Żywokost, gotu kola, kurkuma, boswellia i kora wierzby mogą być korzystne. Żywokost nie powinien być spożywany i może powodować uszkodzenie wątroby i nerek, nawet jeśli jest stosowany miejscowo. Wierzba nie powinna być stosowana przez osoby uczulone na aspirynę, przyjmujące leki związane z aspiryną lub cierpiące na dnę moczanową. Boswellię i kurkumę można znaleźć tutaj: Fyron G1 + G2.
- Miejscowe środki przeciwbólowe - Kapsaicyna może być stosowana do blokowania sygnału bólu z mózgu. Jest silna i działa przeciwdrażniąco, więc upewnij się, że najpierw ją przetestujesz, zanim zastosujesz ją wszędzie. Pomocna może być również kamfora. Przy odpowiedniej pielęgnacji ból dłoni spowodowany zapaleniem stawów nie wpłynie na karierę ani nie zakłóci komunikacji. Aby ustalić najlepsze leczenie dla dłoni i nadgarstków, skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące zapalenia stawów lub cieśni nadgarstka.
Co powoduje ból dłoni w zapaleniu stawów?
Ból dłoni w zapaleniu stawów jest głównie spowodowany stanem zapalnym w stawach dłoni. Zapalenie to może wynikać ze zużycia chrząstki, tkanki ochronnej między stawami, co prowadzi do ocierania się kości o siebie. Ponadto układ odpornościowy może omyłkowo zaatakować stawy, co dodatkowo przyczynia się do bólu i dyskomfortu.
Czy leki przeciwzapalne są skuteczne w leczeniu bólu związanego z zapaleniem stawów?
Tak, leki przeciwzapalne mogą być skuteczne w leczeniu bólu związanego z zapaleniem stawów. Leki te działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w stawach, łagodząc w ten sposób ból i poprawiając funkcjonowanie stawów. Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni i może powodować skutki uboczne.
Czy istnieją jakieś ziołowe środki, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu stawów?
Chociaż niektóre leki ziołowe są tradycyjnie stosowane w celu złagodzenia objawów zapalenia stawów, ich skuteczność nie jest poparta mocnymi dowodami naukowymi. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków ziołowych, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi lekami lub mieć niekorzystny wpływ na niektóre osoby.
Czym są miejscowe leki przeciwbólowe i czy mogą one przynieść ulgę w bólu związanym z zapaleniem stawów?
Miejscowe leki przeciwbólowe to kremy, żele lub maści, które można nakładać bezpośrednio na skórę nad bolącym stawem. Mogą one zawierać składniki takie jak kapsaicyna lub mentol, które mogą zapewnić tymczasową ulgę w bólu poprzez znieczulenie obszaru lub zmniejszenie sygnałów bólowych. Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek miejscowych środków przeciwbólowych.
Czy stosowanie lodu lub ciepła jest skuteczną metodą radzenia sobie z bólem stawów?
Zarówno lód, jak i ciepło mogą być przydatne w radzeniu sobie z bólem stawów. Przykładanie okładów z lodu do dotkniętego stawu może pomóc zmniejszyć stan zapalny i znieczulić obszar, zapewniając tymczasową ulgę w bólu. Z drugiej strony, terapia ciepłem, taka jak ciepłe okłady lub kąpiele, może pomóc rozluźnić mięśnie, zwiększyć przepływ krwi i złagodzić sztywność. Zaleca się eksperymentowanie z obiema metodami, aby sprawdzić, która z nich działa najlepiej w przypadku indywidualnego łagodzenia bólu.