Ludzie są bardziej skłonni do wprowadzania zmian w stylu życia, aby zapobiegać niektórym chorobom. Nie inaczej jest w przypadku osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów jest jedną z najpopularniejszych modyfikacji stylu życia. Istnieje wiele opcji odpowiedniej diety dostosowanej do Twojego stanu zdrowia. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszyscy ludzie skorzystają z tych diet. Do Ciebie należy decyzja, która z nich jest najlepsza dla Twoich potrzeb. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie plany dietetyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów wyleczą chorobę.
Objawy
Jej celem jest kontrolowanie objawów i oznak reumatoidalnego zapalenia stawów. W poniższych sekcjach wymienię niektóre z najpopularniejszych diet stosowanych przez osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów.
- Pozbądź się psiankowatych. Jednym z najczęstszych twierdzeń dietetycznych jest to, że usunięcie psiankowatych (które obejmują pomidory, bakłażany, ziemniaki i większość papryki) złagodzi zapalenie stawów. Chociaż ten plan żywieniowy jest mniej prawdopodobny niż inne, aby wyrządzić szkodę, nie przeprowadzono żadnych badań na jego poparcie.
- Plan diety alkalicznej. Dieta alkaliczna zakłada, że różne formy zapalenia stawów są spowodowane nadmiarem kwasu. Dieta ta zabrania spożywania cukru, kawy, czerwonego mięsa i większości zbóż, orzechów, a także owoców cytrusowych. Zmiany obowiązują tylko przez miesiąc.
- Dieta wegetariańska. Niektóre osoby zgłaszają poprawę objawów. Dowody są jednak niejednoznaczne. Niewielkie badanie przeprowadzone na osobach z RZS wykazało poprawę w ciągu czterech tygodni. Dalsze badania osób, które pozostały na diecie, wykazały poprawę po roku i dwóch latach.
- Przejście na zdrowsze tłuszcze. Jedną z najbardziej znanych korelacji między zapaleniem stawów a jedzeniem jest to, że tłuste kwasy omega-6 zwiększają obrzęk, podczas gdy tłuste kwasy omega-3 go zmniejszają. Ten plan żywieniowy jest przeznaczony dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Obejmuje on ograniczenie spożycia mięsa i drobiu oraz zwiększenie spożycia ryb zimnowodnych, takich jak sardynki i makrela.
- Zielona herbata ziołowa. Osoby cierpiące na RZS mogą odnieść korzyści z codziennego picia zielonej herbaty. Arthritis Foundation sfinansowała badania, które wykazały, że podawanie myszom zielonej herbaty zawierającej związki polifenolowe znacznie zmniejszyło częstość występowania i nasilenie RZS. Wyniki te nie zostały potwierdzone w badaniach na ludziach. Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów może być tak proste, jak włączenie zielonej herbaty do diety.