Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Czy istnieje szybki przewodnik po witaminie C?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to rozpuszczalna w wodzie witamina występująca głównie w owocach, warzywach i roślinach. Stosowana jest przede wszystkim w zapobieganiu i leczeniu szkorbutu, a także w suplementacji przeciwutleniaczy. Witamina C jest najważniejszym przeciwutleniaczem. Dzieje się tak, ponieważ witamina C nie może być wytwarzana w organizmie. Witamina C jest niezbędna dla zdrowej skóry. Witamina C jest agresywnym środkiem zwalczającym wolne rodniki, co jest jej główną zaletą. Chroni układ odpornościowy, rozprzestrzeniając się po całym organizmie. Wspomaga metabolizm tłuszczów i wspiera układ nerwowy. Witamina C jest korzystna w ochronie przed chorobami układu krążenia i...

Zalety Virtamin C

Zapaleniu oskrzeli, objawom astmy, przeziębieniu i infekcji gardła można zapobiegać i szybko je leczyć. Witaminę C można przyjmować na dwa sposoby: jedząc owoce cytrusowe i pijąc sok pomarańczowy. Wysusza ona płuca i chroni przed infekcjami. Jest popularnym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry. Wykazano, że kwas askorbinowy zmniejsza uszkodzenia słoneczne. Kwas askorbinowy jest stosowany w pielęgnacji skóry jako przeciwutleniacz. Chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, wzmacniając ją, pogrubiając skórę właściwą i zapobiegając jej uszkodzeniom. Może przyspieszyć gojenie się ran i zmniejszyć stan zapalny.

Jest również znany z redukcji przebarwień skóry. Jest stosowana przez dermatologów w celu wzmocnienia efektów zabiegów kosmetycznych, takich jak nadanie skórze pulchnego, promiennego i gładkiego wyglądu. Badania wykazały, że niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko zachorowania na raka płuc. Witamina C jest niezbędna do tworzenia kolagenu, który może być istotną substancją w organizmie. Niedostateczna ilość kolagenu może powodować starzenie się, bóle mięśni, reumatoidalne zapalenie stawów, dnę moczanową, gorączkę reumatoidalną i zapalenie naczyń krwionośnych. Im szybciej kolagen może być wytwarzany, tym więcej witaminy C spożywamy. Witamina C jest ważna dla utrzymania naszego układu odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego i skóry. Pomaga również budować naszą odporność na infekcje dróg oddechowych i inne infekcje. Witamina C znajduje się w następujących produktach spożywczych: pomarańcze, grejpfruty, limonki i kantalupa.

Witamina B3

Witamina B3 cieszy się dużym zainteresowaniem. Przyjrzyjmy się tej ważnej witaminie dla optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zacznijmy od kilku ogólnych faktów na temat witaminy B3, a następnie przedstawimy informacje na temat jej korzyści zdrowotnych. Witamina B3, znana również jako niacyna, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest dumnym członkiem rodziny B complex. Aminokwas tryptofan może być wykorzystywany do produkcji witaminy B3. Witaminy B1 i B2 są niezbędne do produkcji witaminy B3. Witamina B3 nie może być wytwarzana z tryptofanu, jeśli masz niedobór witamin B6 i B6. Niedobór witaminy B3 może ostatecznie prowadzić do pellagry. Inne objawy to zmęczenie, depresja, owrzodzenia i zawroty głowy.

Najlepszymi źródłami witaminy B3 są daktyle, suszone śliwki, figi i awokado. Witamina B3 jest niezbędna dla prawidłowego krążenia. Niezbędna dla prawidłowego krążenia. Pomaga w metabolizmie i wchłanianiu węglowodanów, tłuszczów, a także białek. Niezbędna dla prawidłowego wzrostu. Jest niezbędna do syntezy i wykorzystania hormonów, w tym hormonów płciowych. Pomaga regulować poziom cukru we krwi. Niezbędny do uwalniania energii z węglowodanów. Wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów. Schizofrenia, a także inne choroby psychiczne, takie jak depresja i stany lękowe.

Korzyści płynące z witamin B3

Witamina B3 może być stosowana jako suplement w postaci kwasu nikotynowego (nikotynianu) i niacynamidu (nikotynamidu). Należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mają one różne zastosowania. Istnieje również starsza forma niacyny, zwana heksaniacynianem inozytolu. Multiwitaminy i suplementy kompleksu B zawierają RDA dla niacyny. Poszczególne suplementy niacyny mogą być stosowane w leczeniu określonych schorzeń. Ważne jest, aby pamiętać, że witaminy z grupy B działają razem. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż jednej witaminy z grupy B bez zgody lekarza. Wypłukiwanie niacyny jest stanem, który może być spowodowany zbyt dużą ilością kwasów nikotynowych.

Zwykle jest nieszkodliwa i może powodować czerwoną wysypkę na skórze. Może również wystąpić uczucie mrowienia. Megadawki lub duże ilości niacyny mogą powodować silne swędzenie, nudności, wymioty i zawroty głowy. Przedawkowanie niacyny może również powodować uszkodzenie wątroby i wzrost poziomu cukru (glukozy) we krwi, który naśladuje cukrzycę. Przed zażyciem niacyny należy skonsultować się z lekarzem w przypadku cukrzycy, niskiego ciśnienia krwi lub choroby wątroby, jaskry lub dny moczanowej. Dlaczego? Niacyna może nasilać te choroby.

Korzyści z goździków

Goździkowiec korzenny (Syzygium aromatum) to olejek stosowany od tysięcy lat. Olejek goździkowy był używany przez uzdrowicieli w Chinach, Indiach i Hildegardę z Bingen do leczenia różnych dolegliwości fizycznych. Olejek goździkowy jest zatwierdzony przez American Dental Association jako środek znieczulający. Olejek ten należy do rodziny mirtowatych (Myrtaceae). Eugenol-75-87% jest kluczowym składnikiem, który jest fenolem, który sprawia, że olejek ten jest bardzo silny. Tradycyjne stosowanie goździków jako przyprawy miało miejsce na całym świecie. Nalewka z goździków była stosowana w leczeniu chorób skóry, takich jak grzybica stóp i świerzb, a także w leczeniu pasożytów jelitowych i bólów zębów.

Tradycyjna medycyna ludowa wykorzystywała pąki goździków w celu zmniejszenia bólu po porodzie. Olejek jest stosowany w medycynie chińskiej w leczeniu zapalenia oskrzeli, przepuklin, nieświeżego oddechu i biegunki. Hildegarda stwierdziła, że goździki mają działanie rozgrzewające. Stosowano go na duszności w głowie i chore jelita. Olejek goździkowy jest obecnie uważany za środek przeciwstarzeniowy, przeciwnowotworowy i przeciwbakteryjny, przeciwbólowy, przeciwbólowy, znieczulający, znieczulający, przeciwutleniający, przeciwzakrzepowy. Jest to najbardziej przeciwutleniający olej, jaki kiedykolwiek zmierzono. Nic dziwnego, że jest to olej przeciwstarzeniowy. Jest doskonały na zapalenie stawów, reumatyzm, zapalenie wątroby i pasożyty jelitowe. Goździki mogą być również stosowane w celu podniesienia ciśnienia krwi i leczenia impotencji.

Terapia masażem

Przesłanie olejku eterycznego Clove jest takie, aby iść naprzód, realizować się i osiągać jak najwięcej, nie krzywdząc nikogo innego. Goździk pomaga obudzić zmysły. Daje nam pewność siebie, by stawić czoła każdemu wyzwaniu. Zniechęca negatywne myśli i ułatwia nam przetrwanie burz życiowych. Olejek goździkowy jest stosowany w celu promowania uzdrawiania emocjonalnego poprzez zachęcanie do stymulacji, regeneracji, inspiracji i zaufania. Olejek goździkowy ma szeroki zakres właściwości antyseptycznych i jest skuteczny przeciwko wirusom i bakteriom.

Olejek goździkowy to olejek zapewniający siłę i długowieczność. Może powodować podrażnienia skóry i błon śluzowych, dlatego powinien być stosowany z umiarem. Olejek goździkowy może być również wytwarzany przez połączenie jednej części olejku eterycznego i czterech części oleju. Można go stosować bezpośrednio na dziąsła, jamę ustną lub rozpylać jako suplement diety. Umieść jedną kroplę olejku goździkowego na grzbiecie języka, aby leczyć łaskotanie lub czkawkę. Olejek goździkowy można mieszać z goździkami, kardamonem, lawendą, cytryną i palmarozą. Możesz dowiedzieć się więcej o olejku goździkowym i innych olejkach eterycznych, zostając aromaterapeutą. Możesz dowiedzieć się więcej o aromaterapii i uzdrawiającej energii poprzez kursy edukacyjne.

 

Zostaw komentarz