Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jak jeść ryby we właściwy sposób?

Ryby są popularnym wyborem dla wielu osób ze względu na ich pyszny smak i wysoką zawartość składników odżywczych. Obecnie istnieje wiele sposobów spożywania ryb. Jednak nie wszystkie z nich są korzystne dla zdrowia. Co gorsza, niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Oto kilka sposobów na uniknięcie spożywania ryb. Wiele osób uważa, że świeże ryby są lepsze dla naszego zdrowia, więc wolą zabijać żywe ryby, aby je ugotować, a następnie zjeść. Taki styl odżywiania nie jest zdrowy. Bez względu na to, czy ryba jest dzika czy domowa, wszystkie żywe ryby zawierają substancje toksyczne. Substancje toksyczne nie mogą zostać wyeliminowane, jeśli żywa ryba zostanie zabita w celu spożycia. Ponadto białko zawarte w rybach nie może zostać całkowicie rozłożone, co może powodować problemy ze zdolnością organizmu do wchłaniania składników odżywczych.

Co robić?

Kupując żywe ryby, ważne jest, aby trzymać je w czystej wodzie przez co najmniej jeden lub dwa dni. Martwe ryby należy umieścić w czystej wodzie na około godzinę po ich uśmierceniu. Pomoże to zmniejszyć szkodliwe działanie substancji toksycznych i ulotni wszelkie pozostałe toksyny. Wiele osób uwielbia surowe filety rybne. Surowe filety rybne mogą powodować raka wątroby i dystomatozę. Eksperci medyczni ustalili, że dystomatoza może być spowodowana chorobami pasożytniczymi, takimi jak rak wątroby. Można się nią zarazić, jedząc niedojrzałe lub surowe ryby, krewetki zawierające żywe robaki pęcherzowe i krewetki zawierające przywry wątrobowe.

Objawy dystomatozy obejmują zmęczenie, niestrawność i zawroty głowy. Wiele osób uważa, że przywry wątrobowe można łatwo wywołać poprzez zmieszanie surowych filetów rybnych z sosem i octem. Można je zabić zwykłymi przyprawami, takimi jak ocet i alkohol. Ludzie powinni unikać jedzenia surowych filetów rybnych. Wiele osób woli jeść potrawy, które nie zawierają żadnych podstawowych produktów spożywczych, aby schudnąć. Ludzie jedzą również ryby podczas limozy. Ten rodzaj jedzenia jest niebezpieczny i może prowadzić do podagry. Podagra jest spowodowana wzrostem poziomu kwasu moczowego we krwi i uszkodzeniem tkanek w wyniku metabolizmu puryn. Większość ryb zawiera purynę, a nadmierne spożycie puryn może prowadzić do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej. Niektóre pokarmy, takie jak taro, powinny być spożywane przed jedzeniem ryb.

Korzyści z ziemniaków

Przytoczyłem wcześniejsze przykłady badań wykazujących, że witamina C może obniżać poziom kwasu moczowego (UA), co jest celem wszystkich metod leczenia dny moczanowej, niezależnie od tego, czy są to środki farmaceutyczne, czy naturalne. Docelowy poziom kwasu moczowego dla mężczyzn wynosi 6 mg/dl, a dla kobiet jest nieco niższy. Jest to najniższy poziom, przy którym kryształy MSU, które są wytwarzane głównie z kwasu moczowego, mogą się rozpuścić i zostać usunięte. Nie ma gwarancji, że nastąpi to przy tym poziomie kwasu moczowego. Według najnowszych badań, 500 mg witaminy C dziennie może spowodować obniżenie poziomu kwasu moczowego o około 10%. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby było to wystarczające do obniżenia poziomu UA poniżej celu, jest to pomocne.

Jako suplement diety można łatwo kupić taką ilość witaminy C. Witamina C jest bez wątpienia najbardziej znaną i powszechnie dostępną witaminą na świecie. Jest również jedną z najbardziej przystępnych cenowo. Witamina C została również zasugerowana przez dr Roberta Atkinsa, założyciela diety Atkinsa. Kwas moczowy jest głównym przeciwutleniaczem w organizmie, a przeciwutleniacze redukują wolne rodniki. Produkcja wolnych rodników jest tym, co powoduje wytwarzanie nadmiaru kwasu moczowego. Należy więc dostarczyć organizmowi więcej przeciwutleniaczy, aby zmniejszyć potrzebę wytwarzania nadmiaru kwasu moczowego. Nie jest to teoria purynowa. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie osoby cierpiące na dnę mają nadmiar kwasu moczowego, ale większość. Ważne jest, aby zmniejszyć poziom kwasu moczowego, jeśli cierpisz na dnę moczanową. Witaminy najlepiej pozyskiwać z naturalnych źródeł. Oznacza to świeżą żywność.

Witamina C

Jak łatwo jest spożywać co najmniej 500 mg witaminy C każdego dnia? Dodaj poniższą listę, aby uzyskać 500 mg dziennie. Dane źródłowe pochodzą z USDA (Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych), National Nutrient Database Release SR20. Z wyjątkiem przypadków, w których zaznaczono, wielkość porcji to 1 filiżanka; tylko surowa żywność (z wyjątkiem groszku); żywność z dodatkiem witaminy C jest wyłączona; nie uwzględnia żadnych innych odmian, krajów ani regionów pochodzenia; klimat, w którym zakończono produkcję i inne zmienne; liczby są zaokrąglone do liczb całkowitych. To jest cały obraz, jeśli chcesz. Ilość witaminy C podano w mg Należy pamiętać, że ziemniak jest bardzo popularny. Jeden pieczony ziemniak o wadze 202 g: 19 mg.

Ilość witaminy C w owocach, jeśli jeden cały owoc lub inny owoc jest wielkością porcji: 1 papaja, 70 mg, 1 czerwona papryczka chili 65 mg; 1 pomarańcza, 43 mg; 100 g limonki, 29 mg. Oto kilka niespodzianek. Trudno jest podsumować codzienną dietę dla każdego, kto czyta ten artykuł. Picie dużej ilości soku pomarańczowego jest najłatwiejszym i najszybszym sposobem na uzyskanie 500 mg dziennie. Te owoce i warzywa są dobrym sposobem na uzyskanie 500 mg dziennie. Ze względu na zawartość flawonoidów i antocyjanidyn, jagody są doskonałym pożywieniem dla osób cierpiących na podagrę. Te przeciwutleniacze poprawiają ogólny stan zdrowia, co jest bardzo ważne dla osób cierpiących na podagrę.

Osoby cierpiące na podagrę powinny uważać na truskawki. Carl Linnaeus (1707-1778), szwedzki botanik, stwierdził, że dieta składająca się wyłącznie z truskawek wyleczyła go z podagry. Linneusz, botanik, zyskał na znaczeniu dzięki powiązaniu witaminy C z podagrą. Prawdopodobnie wiedział o truskawkach znacznie więcej, niż mu się wydawało. Nie powinieneś jeść tylko truskawek. Jest to dieta awaryjna, która może powodować podagrę i pogarszać jej przebieg. Osoby cierpiące na podagrę powinny rozważyć truskawki jako opcję w swoim planie diety na podagrę. Są one bogate w antocyjanidyny (z których dominującą jest pelargonidyna) i witaminę C. Ta kombinacja jest tym, co wyleczyło podagrę Linneusza. Dna moczanowa nie może być wyleczona samą witaminą C. Może ona być pomocna, zwłaszcza w połączeniu z dietą niskopurynową i innymi naturalnymi lekami na podagrę.

Pamiętaj

Badania wciąż pokazują, że otyłość i nadwaga mogą mieć konsekwencje psychologiczne. Można jednak powiedzieć, że osoby z nadwagą i otyłością mają więcej problemów psychologicznych niż te, które nie mają takich problemów. Ceną, jaką kobieta płaci za zniekształcony obraz ciała, jest niższy obraz ciała. Otyłość jest również ogromnym obciążeniem ekonomicznym. Obciążenie to skierowane jest na system opieki zdrowotnej. Ponadto obniżona produktywność i śmiertelność mogą mieć poważne konsekwencje. Podobnie jak w przypadku palenia, otyłość może prowadzić do częstych nieobecności w pracy i przedwczesnych odejść pracowników z powodu chorób przewlekłych, ograniczeń ruchowych i urazów.

 

Zostaw komentarz