Jak złagodzić ból kolana?

Nie tylko Ty cierpisz z powodu bólu kolan. Według statystyk prawie jedna trzecia Amerykanów w wieku powyżej 45 lat odczuwa ból kolan. Jest to również częsty powód, dla którego ludzie odwiedzają lekarza lub udają się na pogotowie w celu leczenia. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie doświadczają bólu kolan. Nadmierna masa ciała: Utrzymuj swoją wagę w zdrowym zakresie dla swojego wieku i wzrostu. Otyłość lub nadwaga mogą powodować zwiększone obciążenie stawów kolanowych. Dzieje się tak nawet podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie, wchodzenie lub schodzenie po schodach. Nadwaga może zwiększać ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Powoduje to, że stawy kolanowe stają się mniej chrzęstne.

Nadużycie

Nadużywanie może powodować nadmierne obciążenie. Oznacza to, że każda aktywność lub powtarzające się czynności mogą powodować zmęczenie stawów kolanowych i ostatecznie prowadzić do bólu kolan. Może to wywołać reakcję zapalną, która może spowodować podrażnienie tkanek wokół stawu kolanowego. Konieczne będzie podparcie kolana i umożliwienie jego wyleczenia. Jeśli mikrouszkodzenie nadal powoduje ból kolana, może to oznaczać poważniejszy problem. Czas rekonwalescencji powinien być uważany za równie ważny, jak powtarzalne zadania, które wykonujesz na kolanie. Brak kontroli mięśniowej: Odchylenie chodu spowodowane nieprawidłowym wzorcem ruchu może prowadzić do urazu kolana.

Musisz być w stanie prawidłowo podeprzeć swoje ciało podczas takich ruchów jak kucanie czy schodzenie z dowolnej wysokości. Również problemy mechaniczne: Ważna jest integralność strukturalna kolana. Rozbieżność długości nóg może prowadzić do nierównej wysokości między kolanami. Jedno kolano może być cięższe od drugiego.

Problem mechaniczny

Może to być również problem mechaniczny, w którym rzepka przesuwa się w jedną stronę. Orteza stawu kolanowego może ustabilizować rzepkę i umożliwić jej zginanie i prostowanie. Wiek: Niektóre schorzenia kolana występują częściej u młodszych osób. Choroba Osgooda-Schlattera i zapalenie ścięgna rzepki to dwa przykłady bólu kolana, który jest powszechny u młodszych osób.

Dna moczanowa, choroba zwyrodnieniowa stawów i wiele innych schorzeń częściej powodują ból u osób starszych. Dane pokazują, że płeć wydaje się być czynnikiem. Zerwanie ACL lub zwichnięcie rzepki występuje częściej u nastoletnich dziewcząt niż u chłopców. Z kolei chłopcy częściej doświadczają bólu związanego z chorobą Osgooda-Schlattera i zapaleniem ścięgna rzepki. Kolano może wymagać dodatkowego wsparcia w celu jego stabilizacji i zmniejszenia bólu. Jeśli odczuwasz ból kolana, nie zapomnij użyć ortezy kolana. Istnieje wiele opcji w zależności od rodzaju odczuwanego bólu kolana. Nie żałuj tego, co mogłeś zrobić.

Równowaga ciała i umysłu

Równowaga między umysłem a ciałem jest kluczem do zdrowego stylu życia, nawet w obliczu przewlekłego bólu. Jako dziecko uprawiałem karate i kickboxing. Robiłem też głupie rzeczy, takie jak skakanie z dachów dla kopnięć i spadanie z ciężarówek, tirów i przyczep podczas pracy na farmach w hrabstwie Kern. Mój lekarz powiedział mi, że moje bóle artretyczne były spowodowane przez powtarzające się uderzenia mojego ciała, gdy biegałem po brukowanych ulicach. Po przeczytaniu książki "The Joy of Running" autorstwa Jima Fixxa w połowie lat 70. rozpocząłem program ćwiczeń, aby utrzymać dobre zdrowie. To niesamowite. Z wyjątkiem ataku dny moczanowej (byłem poetą i nie wiedziałem o tym), który był najbardziej bolesnym momentem w moim życiu do tego czasu, oraz różnych krótkotrwałych skręceń, które nastąpiły później, moje ciało i nogi trzymały się całkiem dobrze.

Kiedy skończyłem 50 lat, sztywność, którą znosiłem przez ostatnie dziesięć lat, zaczęła się zmieniać. Zacząłem odczuwać bóle, bóle i pieczenie w stawach. Było to stopniowe i nie natychmiastowe. Dotknęło mojego prawego podbicia i kostek, kolan i dolnej części pleców. Było gorzej w zimne, mokre dni i nie występowało w ciepłe, słoneczne poranki. Jestem artystą sztuk walki od 1972 roku i byłem w stanie nauczyć się qigong, tai chi podczas treningu w San Francisco Chinatown i Bay Area. Nauka zajęła mi trzy lata, a zapomnienie około miesiąca. Następnie postanowiłem wrócić do karate i kickboxingu, a także biegania długodystansowego. Nie wiedziałem, że będę w stanie powrócić do starożytnych chińskich ćwiczeń 30 lat później.

Zobaczmy...

Kto by pomyślał, że byłem karany na boisku piłkarskim ważąc 126 funtów? Jako dziecko pokolenia Woodstock, syntetyczne substancje nie były dobre dla organizmu. Nawet medyczna marihuana jest bardziej skuteczna (dla niektórych "o wiele lepsza") niż leki dostępne w aptekach. Brałem NLPZ i acetaminofen tylko wtedy, gdy ból był zbyt silny. Odkryłem, że blokady w meridianach mogą prowadzić do chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia i raka. Są to miejsca w naszym ciele, w których chi, czyli energia lub siły życiowe, przepływają przez nasze ciało. Blokady te można usunąć za pomocą ćwiczeń kultywujących energię, takich jak qigong i tai-chi. Pomoże to złagodzić objawy wielu chorób.

Niektórzy twierdzą, że można je wyleczyć. Miałem szczęście, że zostałem przeszkolony w tych technikach. Z pomocą wielu książek i Internetu byłem w stanie nauczyć się starożytnych ruchów, które pozwoliły mi poruszać się prawie bez bólu. Postanowiłem kontynuować pracę aż do śmierci, pomimo faktu, że Medicare wkrótce przestanie istnieć. Chciałem również być wystarczająco silny i zdrowy, aby żyć jeszcze wiele lat. Mój ojciec był robotnikiem rolnym i pracował aż do śmierci. Jako były Bruce Lee (cóż, tak mi się wydawało), który stał się kaleką próbującym żyć w bólu, trudno było zdać sobie sprawę, że istnieją inne dostępne opcje. Spójrzmy prawdzie w oczy, niektórzy ludzie starzeją się doświadczając bólu.

Pamiętaj

It’s not possible to live life complaining about it. We have the ability to deal with it and move on with our lives. I’m sure that you have a lot to live. So, I discovered that diet, exercise, rest, and stress relief are key to living a healthy lifestyle. There are many low-impact exercises that can be done, including yoga, Pilates, ballroom dancing, diet changes, homeopathic and herb remedies, acupuncture and massage, mental and spirituel reflection, guided imagery, and acupuncture.

Try this effective natural solution: Fyron G1 + G2.