Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Czy jedzenie może zapobiegać bólowi stawów?

Ból stawów może dotyczyć setek tysięcy Amerykanów. Może powodować wszystko, od drobnych dolegliwości po wyniszczającą niepełnosprawność. Chociaż przyczyny i metody leczenia są różne, istnieje jedna wspólna cecha dla wszystkich osób cierpiących na ból stawów: bez niego byliby bardziej mobilni i czuli się bardziej komfortowo. Choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalne zapalenie stawów, takie jak dna moczanowa lub reumatoidalne zapalenie stawów, oraz fizyczne urazy stawów mogą powodować ból stawów. Może to często prowadzić do zapalenia stawów w dotkniętych stawach. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka ochronna między końcami kości zużywa się, powodując ocieranie się kości o siebie, co może prowadzić do uszkodzenia kości, deformacji,...

Rodzaje

Ten rodzaj zapalenia stawów występuje najczęściej u seniorów i dotyka kolan, bioder, kręgosłupa, rąk i dłoni. Może być bardzo wyniszczające i wymagać częstej wymiany stawu biodrowego lub kolanowego. Dna moczanowa i reumatoidalne zapalenie stawów to stany zapalne stawów, które powodują ciężkie, ostre ataki, zaczerwienienie, obrzęk i deformację stawów. Chociaż dokładna przyczyna tego stanu nie jest znana, uważa się, że mogą być w to zaangażowane pewne patogeny bakteryjne i grzybicze, a także dieta. Choroby te mogą charakteryzować się zaostrzeniami lub remisjami, które trwają z różnych powodów.

Choroba reumatoidalna to stan, w którym czynnik środowiskowy wywołuje nieprawidłową reakcję układu odpornościowego. Powoduje to, że system atakuje własne komórki organizmu. Ten rodzaj zapalenia stawów może prowadzić do ich unieruchomienia i osłabienia. Z oczywistych powodów urazy mogą powodować ból stawów. Rozerwanie łąkotki lub chrząstki w kolanie jest częstym urazem. Zwykle wymaga to usunięcia uszkodzonego fragmentu, aby zapobiec zablokowaniu stawu przez rozdarty materiał. Może to również spowodować uraz kolana, który pozostawia kolano z mniejszą ochroną niż powinno.

Chrząstka

W zależności od tego, ile chrząstki zostało utracone, przerywany ból przy niektórych ruchach może trwać latami, a nawet stać się problemem na całe życie. Bardzo powszechna w przypadku kolan jest również utrata więzadeł. Może to prowadzić do osłabienia struktury, która nie utrzymuje stawu w stabilnym miejscu. Problemy te mogą z czasem prowadzić do zapalenia stawów. Bólom stawów można zapobiegać lub łagodzić je poprzez ich ochronę. Unikanie ruchów, które nie są w harmonii z naturalną krzywizną stawu jest najlepszym rozwiązaniem. To ma sens!

Chociaż leki przeciwzapalne mogą być pomocne w zmniejszaniu bólu spowodowanego stanem zapalnym, wiele z nich ma skutki uboczne, takie jak zwiększone krwawienie lub owrzodzenie jelit. Nie każdy może przyjmować ich wystarczającą ilość. Ważne jest, aby spożywać zdrową, zbilansowaną dietę, aby zapewnić odpowiednią produkcję kości, chrząstek i więzadeł. Dotyczy to zwłaszcza niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i witamina D.

Można je znaleźć w dużych ilościach w produktach mlecznych, oleju rybnym, fasoli i rzepie, tuńczyku, mące pełnoziarnistej i produktach mlecznych. Wykazano, że suplementacja niektórymi substancjami, takimi jak glukozamina lub chondroityna, jest niezwykle korzystna w odbudowie uszkodzonych stawów.

 

Zostaw komentarz