Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jak radzić sobie z dną moczanową?

W życiu jest wiele rzeczy, które mogą powodować silny ból. Wiele osób ma w mózgu tabelę bólu, która zawiera listę najgorszych możliwych dolegliwości. Dna moczanowa może być jednym z dziesięciu punktów, jeśli kiedykolwiek na nią cierpiałeś. Jednym z powodów jest nagłość pierwszego ataku. Możesz czuć się dobrze przez minutę, a potem nagle poczuć mdłości na myśl o dotknięciu stóp. Dna moczanowa to rodzaj zapalenia stawów spowodowany nagromadzeniem kwasu moczowego. Nerki normalnie odfiltrowują ten kwas, ale jeśli jego poziom jest zbyt wysoki lub nerki nie funkcjonują prawidłowo, może się on przedostać i pozostać w krwiobiegu.

Ból stawów

Gromadzi się i tworzy ostre kryształy, które mogą dostać się do stawów. Kryształy mogą powodować stany zapalne i zaostrzenia w stawach. Aby zapobiec dalszym atakom, należy zrobić dwie rzeczy. Pierwszą z nich jest zmiana diety. Drugą jest włączenie rutynowych ćwiczeń. Znalezienie odpowiedniej rutyny może być trudniejsze, zwłaszcza jeśli ból nadal się utrzymuje. Sugerowałbym przyjrzenie się ćwiczeniom w wodzie. Możesz schudnąć pływając, uprawiając aerobik w wodzie lub po prostu spacerując po wodzie.

Możesz również skorzystać z treningu oporowego, który pomoże Ci zbudować siłę mięśni. Zmiany w diecie mogą Ci się nie spodobać. Białka należy dobierać ostrożnie tylko wtedy, gdy nerki są zdrowe. Jeśli nerki są uszkodzone, konieczne może być ograniczenie ilości spożywanego białka. Białko nie ogranicza się do produktów pochodzenia zwierzęcego. Można je również znaleźć w warzywach, ale nadal będzie pełnić te same funkcje. Wszystkie warzywa zawierają pewną ilość puryn. Dzieje się tak, ponieważ organizm przekształca je w kwas moczowy po ich rozłożeniu.

Ciemne owoce

Korzystne może być również zwiększenie ilości spożywanych ciemnych owoców. Najlepszy jest sok wiśniowy lub cierpkie wiśnie. Jagody, truskawki i inne owoce są również dobrymi opcjami. Wszystkie mogą zmniejszyć zawartość kwasu i działać przeciwzapalnie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli cierpisz na podagrę lub jesteś w grupie wysokiego ryzyka. Dietetyk może zostać skierowany do Ciebie, aby pomóc Ci stworzyć dietę, która zmniejszy ból. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich schorzeniach i przyjmowanych lekach. Jest to ważne, ponieważ niektóre leki mogą powodować zaostrzenia.

 

Zostaw komentarz